更喜欢阳光明媚的日子？并不奇怪。医生解释了天气对我们的影响。
阴雨天真的能让你心情不好吗？
来自医生档案
作者：朱莉-泰勒
谣传。阴雨天真的会让人沮丧
你有没有注意到，当雨水从天空中落下时，你的心情有时也会下降？如果你在一个沉闷的日子里感到无趣，你可能只是把它归结为巧合。当然，卡彭特乐队唱道：下雨天和星期一总是让我心情不好。但是，下雨真的能毁掉你的心情吗？
结论：是的，雨天真的会让你心情不好。
如果你在大雨中感到沮丧，这不是你的想象。恶劣的天气确实会对你的情绪产生负面影响。根据一项研究，近9%的人属于讨厌下雨的类别。这个群体在降水较多的日子里感到更愤怒，更不快乐。另一项研究发现，下雨甚至增加了在Facebook上发表的负面帖子的数量。
Tecsia Evans博士是旧金山的一名私人临床心理学家（旧金山每年平均有67天下雨），他说："当外面变得黑暗和阴沉时，一些人肯定更容易感到孤独或沮丧。当外面下雨的时候，看到情绪的变化--例如感到悲伤或自尊心降低--是很常见的。
如果你的情绪倾向于在阴雨天气下发生转变，你能做些什么？埃文斯说，即使你想在暴雨期间关闭灯光并爬到床上，也要选择开灯。她说，已经有研究表明，灯光可以提高血清素，从而提升情绪。
纽约市曼哈顿神经精神病院的精神病学家朱莉娅-萨姆顿(Julia Samton)博士在她的实践中提供光照疗法，她将这一建议向前推进了一步。我鼓励人们真正尝试确保他们在外面散步，即使是在寒冷和下雨的时候，她说。即使看起来外面的光线并不充足，你仍然可以接触到一些紫外线，这可以帮助调节你的身体昼夜节律并提高你的情绪。
因为绝对的雨天而被关在里面？埃文斯建议，从事能使你感觉良好的愉快活动，如看一部欢快的电影、玩游戏、做艺术和手工艺品或读一本书。
当你感到沮丧时，就站起来--真的。我鼓励人们运动......这是一个大问题，萨姆顿说。它给人以活力，可以[促进]自尊，并增加对情绪有积极影响的内啡肽。根据YouTube上的运动视频出汗，做仰卧起坐或播放一些音乐并开始跳舞。
最后，不要在雨天孤立自己，埃文斯警告说。她指出，当人们独自一人时，会觉得事情比实际情况更糟糕。与他人联系，而不是在室内独自躲雨，你的情绪肯定会更阳光 -- 无论天气多么黑暗和阴沉。
