医生知道只工作不玩耍会造成损失。留出时间玩耍是很重要的。
腾出时间玩耍
来自医生档案
作者：Jared Miller
社会期望成年人表现出一定的成熟度和责任感，而我们大多数人倾向于顺从。我们告诉自己，没有时间玩 -- 我们有工作要做。很多很多的工作。事实上，整个电子邮件线程都是如此，而且每分钟都有更多的工作。
我们知道。从早到晚像一个负责任的成年人一样行事可能会有很大的压力。因此，不管你有多久没有好好休息了，我们认为现在是一个完美的时间，让你把那些待办事项放在一边，享受一些老式的乐趣。(大富翁，任何人？)
腾出时间来玩是非常有益的。不相信我？那么，看看这些借口中是否有听起来很熟悉的。
但是... 我不觉得有什么意义。
减少压力，改善免疫系统，使思维更清晰，提高一整天的效率听起来如何？根据临床心理学家Paul W. Schenk, Psy.D.的说法，放松和参与游戏活动可以激活放松反应，我们的大脑会释放化学物质（如5-羟色胺），既帮助我们放松，又增加我们大脑的血液流动。在这种模式下，大脑产生好的想法和评估这些想法的能力会更好，"Schenk说。
但是... 我感到内疚。
Schenk说，许多人感到内疚是因为他们的思维方式是应该的。他说："如果你不做你认为'应该'做的事，你会感到内疚。他说："告诉自己'应该'像个成年人一样行事，如果你决定表现得有点不成熟，就会带来负罪感，因为'应该'是一种部分内化的价值或信念。通过拥有你的选择来避免这种负罪感。我建议将这个有毒的词['应该']替换成想要或选择，Schenk说。
但是... 我为我的孩子树立了一个坏榜样。
父母希望他们的孩子成为社会上有生产力的成员，所以他们自然会担心树立一个好的榜样。Leon F. Seltzer博士是心理学家和《今日心理学》的博客作者，他认为如何向孩子介绍游戏是关键。他说，父母需要给他们的孩子传达这样的信息：玩耍是可以的，但必须把照顾某些责任--比如完成家庭作业--放在更优先的位置。另一种说法是，甜点是可以的，但晚餐必须被视为更重要 -- 甜点不能出现在晚餐之前，或取代晚餐。你可以通过在大多数时候负责任地行事来树立一个榜样，但让你的孩子知道你不怕偶尔胡闹也是一个好主意。
但是... 我太老了，不适合玩这个把戏!
不，你没有。玩耍是很重要的，无论你多大年纪。玩耍可以减轻压力，帮助心脏、身体、思想和灵魂充电，重新获得能量，重新平衡，申克说。与其关注你在别人眼里可能是什么样子，不如想想将融化的压力。根据Schenk的说法，你越是投入到有趣的活动中（无论它是什么），你就越是不关心别人是否对你有意见。
但是... 我不知道怎么玩。
好的，所以你已经接受了松开俗话说的领带的想法。你要做的是：你想做什么就做什么! 把飞盘扔给你的狗。和一个非常爱笑的人开始挠痒痒的战斗。逃课并拿出棋盘游戏。带着你的家人去即兴的一日游。当你回到负责任的成人村后，你会感觉更好。
