了解如何以及如何不与你悲伤的朋友或亲属交谈。
这是正常的，特别是如果你也在悲痛中。然而，有一些方法可以让你伸出援手，确保你的朋友或亲人感到不那么孤独，更有爱。
如何安慰一个悲伤的人
在某人去世后，悲伤的人可能想谈论导致其死亡的一切，有时会谈论很多次。他们可能想谈起那个人，并回忆一下。他们也可能只是需要哭泣。当你的朋友或亲人在做这些事情时，仅仅是在他们身边就可能是非常困难的。
要知道，你不能带走他们的痛苦。然而，你可以通过允许他们谈论和分享他们的感受，使他们感到更多的被关注和安慰。这可以在他们的悲伤过程中起到巨大的作用。通常这可能是陪伴你的朋友或亲人的最好方式。
你可以帮助你的朋友或亲人的方法包括。
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告诉你的朋友你在他们身边。让您的朋友知道，您关心他们，并愿意倾听他们在这段时间的所有激烈情绪。理解悲伤是一个过程。它可能需要很长的时间来学习与它相处，而且它可能永远不会完全消失。陪伴您的亲人或朋友可能意味着要陪伴几周、几个月或几年。
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支持他们敞开心扉。告诉您的朋友要向您、他们的朋友、家人和其他社区成员公开他们的悲伤。让他们知道，纪念他们正在悲伤的人是悲伤的一个美丽和自然的部分。
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给予他们同理心。给他们支持，让他们知道你理解他们的感受。但是，同样，要知道你无法修复他们，也无法带走他们的痛苦。知道有人能与你产生共鸣，可以是一个巨大的支持来源。
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要诚实。记住，开放是双向的。如果你感到不舒服或不知道该说什么，就告诉他们。
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给予他们你的帮助。想一想你能帮助你悲伤的朋友的具体方法。诸如每周为他们做一次晚餐，或者如果他们正在努力寻找悲伤顾问，那么帮助他们寻找悲伤顾问是很好的开始方式。
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专注于倾听他们的声音。在倾听的同时，暂停你的判断。让他们一遍又一遍地讲述同样的故事或想法。也允许他们保持沉默，并在需要时给予他们无声的支持。
不该做的事
通常情况下，对朋友或亲人来说，这一刻的强度会让他们感到不堪重负。正在悲伤的人可能会感到害怕，不敢分享他们的感受。正在遭受痛苦的人的朋友或亲人会感到紧张或尴尬，不敢提出来。
然而，不提出来比说错话要糟糕得多。确保至少承认所发生的事情，让他们知道他们的悲伤并不是禁忌。
其他一些要避免做或说的事情是。
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重复你听说过的事情。避免说过于简化或陈词滥调的语句，试图让他们感觉更好。这可能会使他们感到被否定，不信任你。
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将他们的损失与你或其他人所经历的损失进行比较。每种损失都是不同的。比较会把注意力从他们身上移开，放在你或其他人身上。
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命令他们。不要告诉他们该怎么做才能好起来，或者怎么悲伤。这只会让他们感到受人指使和被人议论。
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评判他们。尽量不要对你的朋友或亲人如何悲伤，他们悲伤多久，或任何类似性质的事情作出判断。
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改变他们。不要告诉他们要改变生活。只是倾听并鼓励他们让悲伤顺其自然。
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试图修复他们。悲伤是一个漫长、混乱的过程。它往往会导致深深的悲伤和黑暗。
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说话要有指令性。不要使用以 "你应该"、"你将 "或 "考虑 "等短语开头的语句。
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做出假设。不要根据外在表现来假设你的朋友或亲人的感受。相反，要等待他们告诉你他们的感受以及他们在悲伤过程中的位置。
