了解为什么现实地思考比简单的乐观主义要好。
下面你会发现为什么现实的思维比乐观的思维更好的证据。
不要忽视现实
悲观和乐观的思维都会使你的头脑进入一个幻想的世界。你不是在想可能发生的最坏的事情，就是在想可能发生的最好的结果。这些思考方式并不考虑现实。
乐观和悲观的思维方式是在一个光谱的两端。而中点是现实主义。现实的乐观主义者也有看待世界的特定方式。如果你这样想，你更可能对好的结果抱有谨慎的希望，但这种希望并不妨碍你采取必要的措施来实现你的目标。
当你专注于现实的思考时，你会优先考虑现实，这可以帮助你理解你所处的情况，而不是大失所望或自欺欺人。
拥抱当下
现实主义思考的另一个重要部分是把你的思想放在当下。当你现实地思考时，你就会注意到你周围发生的事情。你可能会开始更关注一些事情，比如：?
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你周围的动物声音
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与亲人的对话让您感觉如何
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阳光照在脸上的感觉
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长途跋涉时身体的感觉？
关键是不要把注意力集中在可能或不可能的事情上。相反，你要关注你的当下，以及它对你现在的帮助。?
最高的幸福感
研究表明，拥有现实的信念可能意味着更好的幸福感。研究人员考察了期望值的水平，并将其与观察到的期望值范围进行比较。在这些参数中，研究看到幸福感的最高等级与现实的思想有关。
现实的想法。无论情况的结果如何，这种思维将引导你获得更好的幸福感和应对能力。如果你难以置信地乐观，如果事情不像你预期的那样，你以后可能会有负面的心理成本。
现实的乐观主义者。这些人倾向于在他们的现实主义中附加更多希望的想法。现实的乐观主义者相信他们会成功，但他们也知道他们必须为成功而努力。他们更有可能：?
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仔细计划
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遇到挑战要有毅力
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选择正确的策略
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为实现目标付出努力
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做好准备
不要强调要积极。专注于让事情按照他们希望的方式发展的人，往往会被辜负，或者最终的结果更糟糕。当你围绕理性思维设定你的期望时，你就不太可能对结果感到焦虑。即使是乐观主义者也会误解结果，感受到强烈的情绪。这些感觉会降低你的整体幸福感。
鼓励正念
现实思维的另一个好处是将自己附在当下。通过思考当下，你就会有意地进行正念。一个好的正念练习包括：?
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静静地坐着？
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闭上眼睛
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专注于自己的呼吸
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慢慢地意识到声音、感觉和想法
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让每一个想法或感觉通过你，不作判断
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再次专注于自己的呼吸？
在心理学上，其观点是，通过正念，你可以认识真实而诚实的自己。有些人认为，找到自己是谁，以最真实的形式接受自己，不做任何评判，是一种健康。一个心理健康的人能够感知现实的本来面目，而不会扭曲它来满足自己的愿望。
如果你不能接受现实的本来面目，你可能有更多的压力和焦虑的感觉。这种认知上的不协调会在你的头脑中产生紧张。这可能会影响你的正念练习。
虽然长期以来，乐观主义者因其精神健康而受到赞扬，但事实证明，从长远来看，现实的思考对你的心灵更健康。为你自己和你周围的人创造合理的期望，将帮助你生活得更少压力。
现在是时候放弃悲观和乐观，开始现实地思考。当你训练自己对情况进行合理化和批判性思考时，你就更有可能期待合理的结果。这将使你在未来有更好的想法和心理健康。?
如果你需要和别人谈论压力、焦虑或抑郁，你可以向心理健康专家求助。他们将能够与你谈论你的经历。
