学习如何与你的社交媒体建立一种健康的关系。
人们为两方面而战。社交媒体让人们有了很好的联系，同时也起到了严重的分心作用。你使用社交媒体的方式决定了它对你生活的影响。
社交媒体有什么好处？
围绕社交媒体的文化往往会让人感到沮丧。在人们利用它作为仇恨的平台和商家出售你的个人资料的信息之间，很难记住社交媒体的积极面。
朋友和家人。不可否认的是，每个人都很忙。你不可能给你圈子里的每一个人打电话，告诉他们你的新工作、上学机会或大搬家。
社交媒体为你、朋友和家人提供了一种方式，让他们彼此了解你们生活中的所有重大变化。然而，如果没有社交媒体平台，你会感到与这些人隔离，并错过显著的成就。?
认识新朋友。社交媒体也将你与你从未见过的人联系起来。你可以通过社交媒体认识未来的同事、重要的人和最好的朋友。
社交媒体消除了许多现实世界的界限，这些界限可能会阻止你认识其他人。新人可以让你打开新的想法和文化，否则你会错过。
策划有价值的内容。互联网可能充满了有害的内容。然而，你可以策划你的社交媒体饲料，以加强你生活中的积极性。
慈善捐款、对新事业的认识、振奋人心的帖子和连接的社区是社交媒体使你和世界受益的几种方式。
用心参与可以提高幸福感。除了精心策划的信息，积极地参与（而不仅仅是观看）可以改善心理健康和你的整体福祉。社交媒体的积极结果需要与帖子进行有意识的互动，并确保对内容进行精简。
社交媒体有什么不好？
首先：每个人都会与社交媒体有各自的关系。每个人与社交媒体的互动方式不同，利未必大于弊。
害怕错过。也叫FOMO，你可能会强迫性地担心你会错过什么。你不想错过最新的笑话或潮流。你的FOMO可能会导致你在社交媒体上停留过久。
有了通知，你就可以在事情发生时准确地发现它的存在。你的资讯上的一切都触手可及。关注和喜欢在你的口袋里震动，你的注意力被拉到你的设备上。
掌握每个人的情况。社交媒体使你能够跟踪你生活中的每个人（或不在你生活中的人）。不幸的是，这种即时的可及性可能会鼓励不健康的跟踪行为。另外，人们也可以用同样的方式关注你的社交媒体。
滚动的饲料。无意识地滚动你的社交媒体往往是最大的问题。无休止地追踪文章、娱乐性账户和各种信息，可以变成几个小时的屏幕时间。
将自己与他人比较。关注名人或你的专业领域的人，对一些人来说可能是一种激励。对其他人来说，这导致了不健康的比较。
对于许多账户，你只看到他们的成功。你很可能将你的胜利与他们的比较，并想知道为什么你没有那么成功。比较导致了对你应该如何的误解。它损害了你的信心，并导致了不良的情绪健康。
这些问题中的许多问题加在一起，就形成了与社交媒体的有毒关系。与社交媒体划清界限的最好方法是排毒，建立准则，并练习正念。
保持社交媒体的7种方法
与社交媒体建立健康关系的第一步是要健康地对待所有的技术。
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尽可能多地关闭通知。只保留重要的提醒。
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确定检查信息、电子邮件和其他信件的时间。
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建立无技术的时间。
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使用单独的待办事项清单和日历来限制您看屏幕的时间。
接下来，建立关于你如何使用社交媒体的准则。
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积极地参与您的资讯。对帖子点赞和评论，不要滚动过去。
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建立社交媒体时间。确保使用社交媒体不是您每天做的第一件或最后一件事。
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确保你策划了你的饲料，所以你参与了对你有价值的内容。
