了解对试图减肥的人说什么是有帮助的，什么是没有帮助的。
你可以对试图减肥的人说的支持性的话
你专注于你的健康，这很好。把焦点从体重上移开。相反，赞美他们为更好的健康和保健所做的努力。这表明你看到了更大的画面，你想支持他们创造更健康的生活方式。
我怎样才能支持你？知道如何支持某人的减肥目标的最好方法是简单地询问。他们可能想要一个健身伙伴，或者他们可能只是想在面临挑战时找人聊聊。有些人甚至喜欢你根本不提饮食或体重。
今晚我们吃沙拉吧。对他们的新饮食需求要敏感。当你知道他们正在努力避免吃比萨时，不要建议他们吃比萨。相反，建议一个有充足健康选择的餐厅，或者更好的是，让他们选择。
你看起来棒极了！"。最好是一般性地赞美他们看起来棒极了，而不是特别说他们看起来很瘦，或者你能看出他们已经减肥。鼓励性的话语不涉及体型，可以帮助人们减掉更多的体重。选择那些表明你认为你的朋友或爱人很了不起的话语，无论他们的体型如何。
你想和我一起去散步吗？建议你们可以一起做一些不以食物为重点的事情。邀请他们加入你喜欢的任何健身活动，例如散步、参加集体运动课或打网球。分享一起锻炼的时间会增加你们两个人锻炼的强度和时间。
你不应该对试图减肥的人说的话
你现在看起来很好。你不需要减肥。你可能认为这是一种赞美，但你不应该认为某人试图减肥是因为他们想看起来更好。许多人对自己任何体重的样子都非常满意。
让我们去吃点快餐吧! 人们经常吃与他们一起吃饭的人相似的食物数量和类型，所以在与你的朋友一起吃零食或吃饭时，尽量做出健康的选择并保持你的分量合理。更好的是，不要把食物作为你们相处时间的重点，邀请他们和你一起参加其他活动。
我知道有人通过特殊的饮食方式减掉了50磅的体重。不要提供你认识的人在流行或时尚的饮食计划中成功或失败的轶事。首先，这招致了比较，这对开始减肥之旅的人没有帮助。第二，你应该把任何饮食建议留给专家。许多流行的饮食计划有相互矛盾的指导方针，这可能会让尝试新饮食计划的人感到困惑。有些饮食对有某些病史的人来说甚至可能是危险的。
你真的应该吃这个吗？除非这个人特别要求你对他们放进嘴里的东西负责，否则不要扮演食物警察的角色。这可能会使试图改变饮食习惯的人感到尴尬和气馁。扮演食物警察甚至可能导致更糟糕的饮食选择，而不是更好的选择。关于食物和食物选择的负面信息会导致减肥者吃更多不健康的零食。
咬一口也无妨。在光谱的另一端，不要试图诱使对方吃不健康或不符合他们计划的食物。一小口就会伤害他们，特别是如果他们正试图克服暴食症或有其他医疗条件。一小口往往会导致更多，而吃一顿计划外的欺骗性食物会使很多辛苦的工作付诸东流。
你的体重是多少？有些人对披露他们的体重比其他人更敏感，所以最好不要问别人的体重。如果他们想分享，他们会自己主动说出来。请记住，体重计上的数字并不总是衡量改善健康状况的最佳标准。
支持在减肥成功中起着重要作用
你的支持对正在尝试减肥的人来说有很大的作用。有支持的人发现更容易坚持减肥计划，也更有可能实现他们的减肥目标。
如果你认识正在尝试减肥的人，你可以通过以下方式支持他们。
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仔细选择你的言语，着重于积极性和鼓励。?
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? "倾听而不评判。
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? "在自己的生活中树立健康行为的榜样。
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?让他们知道，无论他们的体重如何，你都认为他们很了不起。
? "无论您的朋友或亲人正在进行何种减肥计划，您的支持和鼓励将对他们的长期成功产生影响。
