什么是完成事情的最佳时间？这取决于你在做什么。这个医生的幻灯片可以帮助你选择最佳的时间或日期，以获得最大的时间效益。
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如果你要做一件事，那就做对它 -- 或者至少在正确的时间做它。一些小技巧可以帮助你选择最佳的时间或日期来完成一些事情。
衡量自己的体重
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一周一次的周三会给你最好的信息和最好的成功机会。人们通常在周末吃得更多，并在一周内将其消耗掉。因此，研究表明，在一周的中间时间踏上体重计--只要你坚持，一天中的任何时间都可以--最有可能给你一个真实的情况。
纳普
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如果您真的需要，最好的时间是下午2点到3点之间。您的血糖水平在午餐后开始下降，而且时间足够早，不会影响您的睡觉时间。但是不要过度 -- 20分钟足以让你更加警觉，让你有更好的心情。如果超过30分钟，你就会进入一个更深的阶段，这时你的脑电波会减慢。当你醒来时，你会昏昏沉沉的（而且可能还很暴躁）。
解决问题
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当您的精力稍有下降时，您会更擅长于此--当您不像以前那样精力充沛、全神贯注时。这可能是因为当你更放松时，你的思想更自由，更容易接受新的看待事物的方式。
学习新东西
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在晚上睡得好之前。如果你能不间断地睡上一整晚，信息和技能就更有可能留在你的大脑中。睡眠的多少和好坏对学习和记忆有很大的影响，所以通宵达旦真的不是一个好主意，有很多原因。
休息一下
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根据一项关于人们在8小时的轮班中最有生产力的研究，在你的工作日中，大约一个小时就可以休息了。研究人员发现，保持注意力和精力的最佳方式是在你开始工作一小时后休息15分钟，在辞职时间前再休息一小时。中间还可以有30分钟的午餐时间。
面试工作
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在一天中的早期是最理想的 -- 一个喜欢与前三个人交谈的面试官很可能对第四个人有偏见。这可能是因为他们认为到那时他们会看到一个不合格的候选人，或者他们可能已经达到了他们每天要进入下一轮的目标。
竞争
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这取决于你是一个夜猫子还是一个早起的人。在一项研究中，夜猫子运动员在清晨的表现比一天中晚些时候的峰值水平差26%。当你与你的对手安排下一次网球约会时，你可能要考虑到这一点，因为你的对手是个烧油的人：早上6点上场怎么样？
睡得很晚
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从来没有。我们知道 -- 这是你最不愿意听到的事情。但长期获得良好睡眠的最好方法是保持有规律的睡眠时间表。这意味着每天在同一时间起床，即使你有一个深夜 - 是的，这包括周末。叹息。
开诚布公
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越早越好--随着时间的推移，你的意志力会逐渐减弱，这可能会使你的道德观有些松动。如果你想确保你能直面问题，最好不要把艰难的对话推迟到一天中的晚些时候。
涂上防晒霜
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在户外活动前15分钟左右 -- 这是你的皮肤吸收它的时间。之后，你需要每2小时补涂一次--如果你游泳或做一些让你出汗的事情，则更快。
锻炼
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早晨 -- 如果你计划早点运动，你更有可能坚持下去，而夜间运动可能对你的睡眠不利。但晚间运动总比不运动要好。
做手术
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您可能听说过您最好在上午做手术，而不是下午，但研究表明这可能没有区别。因此，请做适合您和您的医生的事，不要为开始时间而烦恼。
服用哮喘药物
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定期用于控制哮喘的吸入性类固醇，在下午3点至5点半之间可能有最好的效果，但最重要的是每天在同一时间服用。在改变你的服药方式之前，一定要向医生咨询。
