从储藏室的物品到墙壁的颜色，你的家--以及其中的一切--都说明了你的健康。通过这个医生的幻灯片了解一下。
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为你的零食成功做好准备。储备好的东西。水果、蔬菜、全谷类、瘦肉和健康脂肪。如果你买的是罐头，那就买用自己的果汁包装的水果（而不是糖浆）。跳过盐或糖等添加剂。有疑问时，阅读标签。或者更好的是，坚持吃那些不需要标签的完整食品。
您的厨房桌子上有灰尘吗？
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忙碌的日程安排和屏幕会影响到晚餐时间。这对你的船员的健康不利。当吃饭时间是家庭事务时，孩子们会有更好的饮食习惯，青少年也不太可能参与危险的行为。当你们抽出时间一起坐在餐桌前时，每个人都会受益。
你的盘子有多大？
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你知道你的盘子大小会影响你的腰部尺寸吗？这是真的--研究表明，当人们使用较大的碗和盘子时，他们会把它们填满。这意味着他们吃的比需要的多。试着在用餐时进行这种简单的转换。把健康的食物放在大盘子里，把不太健康的食物放在小盘子里。你会用更多的营养物质和更少的垃圾来满足你的饥饿感。
你能正确处理剩菜吗？
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吃剩的食物是一个很好的方法，可以让你得到最多的食物，但要确保你安全地储存它们。剩余的食物要马上放在密闭的容器中冷藏，以防止细菌滋生。用微波炉安全或烤箱安全的玻璃或陶瓷（不是塑料）重新加热。让食物一直热下去。检查是否有冷点，这样细菌就会在你吞咽之前争夺。
卧室里的屏幕太多？
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喜欢在睡觉前上网，或者在闪烁的电视中昏昏欲睡？这可能会剥夺您的高质量睡眠。电子设备发出的光线会开启你大脑的清醒部分。这可能使你更难打瞌睡。而你所得到的闭目养神往往不那么令人放心。
你的宠物和你一起睡吗？
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晚上和猫咪依偎在一起或和狗狗一起打瞌睡是一种很好的安慰，但也有代价。宠物会占用你的床的空间，制造噪音，并四处走动。即使它们在地板上有自己的床，它们仍然会扰乱你的睡眠。而且如果Fido生病了，一起打瞌睡会使一些病菌更容易传播给你。
您的床垫是否恰到好处？
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你早上醒来的时候是不是很僵硬，很痛？您的床垫可能是罪魁祸首。不是每个人都需要坚硬的睡眠表面。你的身体会告诉你什么是最好的。大约8年后更换床垫，如果你的枕头没有形状或不结实，就去买新的。
你能找到你的急救箱吗？
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当小伤或小病发生时，手头有正确的治疗方法是好事。从当地药店购买一个预存的急救包，并阅读里面的所有内容。与你的医生讨论你可能添加的其他物品。把你的急救箱放在你能容易拿到的地方（但孩子不能）。重新储存你使用的任何东西和任何过期的物品。
您如何储存您的化妆品？
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无论您是每天使用还是在特殊场合使用，都要确保其无菌。储存在阴凉、干燥的地方，并且在使用前一定要洗手。尽量避免接触容器中的化妆品。不要加水或唾液。还有，不要与你的朋友分享。
您的浴室发霉了吗？
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当你的空间没有良好的通风，霉菌就会迅速地建立起来。它引起各种健康问题，从鼻子和喉咙的刺激到感染。用风扇或打开的窗户将淋浴时产生的蒸汽送到室外。使用防霉产品进行清理，千万不要在浴室地板上安装地毯。
您的鞋子准备好接受锻炼了吗？
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您的身体每周需要大约150分钟的有氧运动来保持健康。但如果你没有合适的鞋子，你可能会带来新的疼痛。体育用品专卖店可以为您提供适合您的活动水平和风格的运动鞋。不要相信磨合的神话。鞋子从你穿上的那一刻起就应该是舒适的。
你的装饰能帮助你思考吗？
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一些研究表明，颜色与创造力、颜色与执行细节任务的能力之间存在关联。当你准备为你的墙壁选择颜色时，请记住这一点。你选择的颜色可能有助于你完成特定类型的事情。
您的水是清澈可口的吗？
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当错误的东西进入你的水中，它可以引起任何东西，从胃病到神经系统疾病。美国环保署保护公众饮用水的安全，但如果你使用井水，这就是你的工作。无论它来自哪里，都要小心，任何时候你家里的水都有味道或看起来很奇怪。这可能是一个问题的迹象。你也可以使用水过滤系统。要确保你知道你的过滤器能和不能去除什么。经常更换。
您的空气是否新鲜、干净？
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带有健康危害的空气会刺激你的眼睛、鼻子和喉咙。它可以让你头痛或头晕。它还可能导致长期问题，如癌症和呼吸道及心脏疾病。为了降低室内空气污染的机会，确保新鲜空气能够进入你的房子。可以的话就打开窗户。确保你的房子有适当的通风。如果你仍然有问题，考虑使用空气净化装置。
你能在灰尘中写下你的名字吗？
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它不仅仅是灰尘。空气中的任何东西都可能最终出现在灰尘中，比如地板、清洁产品和家具中使用的化学物质。花时间在地板上的年轻孩子更有可能因为灰尘而出现健康问题。使用带有HEPA过滤器的空气净化器。经常洗手，用湿布或湿拖把清洁。
