偏头痛、多动症、高血压、癫痫和尿失禁都可以从生物反馈技术中受益。
生物反馈。听起来像科幻小说？它实际上是一种好药。生物反馈正在帮助许多人获得对常见健康问题的控制，如偏头痛、注意力缺陷多动症、癫痫、糖尿病、高血压和尿失禁。
康涅狄格州斯坦福德的新英格兰行为医学研究所所长史蒂文-巴斯金博士说，事实上，生物反馈在今天几乎不被认为是替代医学。巴斯金也是应用心理生理学和生物反馈协会的主席。巴斯金说，生物反馈已经赢得了一个顶级监督机构--美国医疗保健政策审查委员会的批准。该委员会对所有关于生物反馈作为治疗癫痫和偏头痛等常见和难以治疗的疾病的报告进行了详尽的审查。
"该小组给生物反馈的有效性评级为A级，是最高级别，"巴斯金告诉医生。
生物反馈到底是什么？
生物反馈是20世纪40年代发展起来的一种自我训练、心身合一的技术。做生物反馈有一点科幻的感觉。但它是完全合法的，而且是有效的。例如，一个偏头痛患者可能能够训练她的身体不出现偏头痛，或减轻头痛的严重程度。令人惊讶，但却是事实。这是一种方法，你有意识地控制一种通常由身体自动调节的身体功能，如皮肤温度、心率或血压。
情况是这样的。你在头上和其他地方佩戴传感器，让你 "听到 "或 "看到 "某些身体功能，如脉搏、消化、体温和肌肉紧张。监视器上的斜线和/或蜂鸣声反映了你身体内发生的事情。这类似于观看心脏监视器的动作。
然后你学会控制这些哔哔声和斜线。几个疗程后，就不需要传感器或监视器了。"巴斯金说："你的大脑训练你的生物系统来学习这些技能。
生物反馈并不难学，巴斯金告诉医生。人们已经学会了控制血压、大脑活动、肠道和膀胱问题、消化、肌肉紧张、恶心、心率，甚至汗腺。今天的用途中。
偏头痛和其他头痛。生物反馈作为一种治疗偏头痛的方法已经获得了广泛的认可。巴斯金告诉医生，通过学习生物反馈，偏头痛患者可以缩短偏头痛和其他头痛的时间，或者至少可以减少疼痛。诀窍可能是通过增加流向手部的血流量。这可以分流来自头部的过多血流，这可能会导致头痛。
他补充说，由头部肌肉收紧引起的紧张性头痛，在使用生物反馈来放松这些肌肉时也会安静下来。
"巴斯金说："在压力大的时候，或者当他们有头痛的感觉时，手的温暖和放松会减少头痛的可能性--或者至少是不那么严重的头痛。
他说，研究表明，药物治疗和生物反馈的结合比单独使用任何一种治疗方法的效果都要好。另外，最近的数据显示，生物反馈对偏头痛患者的长期缓解效果更好。在该研究中，经过生物反馈训练的一组人偏头痛的复发率要低得多，住院次数也少，治疗费用也低，因为他们可以减少用药。
多动症。神经反馈是生物反馈的一种形式，正被用于治疗儿童多动症。"巴斯金告诉医生说："在过去的五到十年里，开始出现的数据显示这是一种非常有前途的新疗法。"我认为它将逐渐成为ADD和ADHD的护理标准。训练课程越来越短，设备越来越好，与非常好的治疗相结合，[有效性]数据看起来非常好。"
一项研究发现，在40次神经反馈治疗与教学策略相结合后，冲动、注意力不集中和在学校的表现都有改善。
"田纳西大学诺克斯维尔分校的心理学家乔尔-卢巴博士在之前的采访中说："生物反馈不仅可以帮助孩子使用他们通常不使用的脑电波，而且还可以帮助增加涉及多动症的大脑特定部位的血液流动。卢巴在20世纪70年代开发了多动症治疗方法。
"卢巴告诉医生："与结合课堂和家庭作业技能的行为疗法一起使用，神经反馈可以帮助这些孩子减少对利他林等兴奋剂的依赖。
精神疾病。生物反馈也被用来帮助治疗抑郁症、成瘾、双相情感障碍和精神分裂症。
失禁：医疗保险最近批准生物反馈训练用于老年男性和女性的尿失禁治疗。"失禁是人们被安置在长期护理机构的第一原因，"巴斯金告诉医生。"通过生物反馈，老年人可以学习类似凯格尔运动的东西 -- 收缩和控制膀胱和肠道的肌肉。关于有效性的数据是相当惊人的。而且他们可以在医生的办公室里学习。很多泌尿科诊所现在都在做这个。"
糖尿病。对于糖尿病患者来说，压力会对影响血糖控制的各种荷尔蒙造成严重破坏。研究表明，通过生物反馈和放松练习，有可能减少这种压力反应。
癫痫。神经反馈正在帮助癫痫患者减少他们的癫痫发作频率。
"培训生物反馈治疗师的加州恩西诺市物理学家Siegfried Othmer博士在之前的采访中解释说："在癫痫患者中，大脑的一部分已经变得不稳定，偶尔会触发大脑的其他部分发作。神经反馈可能有助于稳定这些电路并减少癫痫发作的发生。
底线。那里有帮助
许多心理学家、专业咨询师、社会工作者和其他卫生保健专业人员都接受过生物反馈、神经治疗、神经反馈和脑电生物反馈方面的培训。应用心理生理学与生物反馈协会有更多关于这种疗法和寻找好的从业者的信息。另外，美国生物反馈认证协会可以帮助你找到一个经过认证的、有执照的从业者。
