了解更多关于反射疗法的信息，反射疗法是一种补充医学，它涉及到对你的脚进行温和的压力。
反射疗法是一种治疗方法，它使用温和的压力在你的脚上（也可能在你的手或耳朵上）的特定点来帮助你感觉更好。其理论是，这可以缓解压力，从而帮助你的身体更好地工作。它也被称为区域疗法。
反射疗法将你身体外部的点连接到内部的方式有点像针灸和穴位按摩。但这些疗法使用的是全身的穴位，而不仅仅是在你的脚、手和耳朵上。虽然反射治疗师确实使用他们的手，但它不是一种按摩的形式。
不过，像其他疗法一样，反射疗法是对医疗的补充。它可以与传统护理一起进行，但它不是传统护理的替代品，而且反射治疗师不诊断或治疗疾病。
反射疗法的好处
反射疗法可以帮助您减轻压力，使您更放松，更有活力。但如果你有某些健康问题，其好处可能会更深。
一些患有疾病的人发现，如果他们的压力较小，他们的疼痛和不适感就会减少，而反射疗法可能对此有所帮助。研究人员回顾了17项关于该疗法的心理益处的研究，发现它提高了人们的幸福感，并使人们更容易控制自己的病情。
需要进行更多的研究，以了解反射疗法是否能对特定的条件产生直接影响，但根据我们目前所知的情况，它可能会缓解。
-
做过心脏手术的人的焦虑症
-
分娩时的疼痛
-
关节炎疼痛
-
多发性硬化症的一些症状，如疲劳和不舒服的皮肤感觉
-
癌症引起的情感和身体疼痛
它也可以帮助。
-
改善鼻窦炎问题
-
缓解背部疼痛
-
缓解便秘
在反射疗法中你可以期待什么？
为了了解你并确保反射疗法适合你，治疗师会先询问你的健康状况，你的饮食，你的生活方式，以及你的任何情况。你的回答将帮助他们决定是否对你的脚、手、耳朵或这些的组合进行治疗。这也是你提出任何问题的时候。
你可能会在一个舒缓的、像温泉一样的环境中，有柔和的音乐、低沉的灯光，可能还有芳香疗法。你可能坐在一张躺椅上或躺在一张按摩床上。你可以保持你的衣服，但要穿得舒适，以便你能更好地放松。
许多反射治疗师首先会在你的脚上轻轻地抹上油或霜。接下来，他们会使用不同的技术，一次对一只脚施加轻微到适度的压力。他们可能会第二次回到某些压力点，但他们会在疗程中覆盖整个区域，而不仅仅是与你可能有的任何麻烦点相关的点。
疗程通常为30或60分钟。在某些时候，你可能会感到非常放松，以至于睡着了，或者当能量在你的身体里流动时，你可能会感到一种急促的情绪。之后，你可能会感到精力充沛或有一种平静的感觉。
你可能只是偶尔做一次反射疗法，作为定期调整，或者每周做一段时间，如果你用它来帮助治疗某种疾病。你也可以向你的反射治疗师询问如何在两次访问之间自己做的技巧。你可以得到特殊的袜子，上面有所有压力点的地图，可以作为指南使用。
只要在手上做5分钟的反射疗法，你就可能得到一些好处。它很容易在你感到压力的任何时候做，甚至在你的办公桌前。它可以很简单，就像用一只手包住另一只手的每个手指，一次一个。从大拇指开始，保持1到2分钟，然后移到下一个手指，以此类推，直到到达小指，然后换手，重复。
反射疗法是如何工作的？
关于反射疗法的确切工作方式有不同的理论，但所有的主要概念是，脚的不同区域与特定的身体部位相联系，在脚的某个区域施加压力可以对它所对应的器官产生影响。
根据区域理论，一只脚被分为五个区域，从脚趾到脚跟。大脚趾是1区，小脚趾是5区。身体被分为10个区，从头到脚。1区与身体的左、右中心对齐，5区与身体的左、右两侧对齐。当你把压力放在脚上的1区时，它可以缓解与该区域相关的身体部位的疼痛。
一个可以追溯到19世纪的理论表明，反射疗法是通过刺激神经系统而发挥作用的。以平静的方式按压脚部区域，刺激那里的神经，从而向中枢神经系统发送信息。这有助于放松身体，并对你的呼吸、血流、免疫反应等产生积极影响。
另一种理论认为，反射疗法有助于抵消你的大脑记录疼痛的方式。当你的脚被按摩时，放松的感觉可能有助于缓解压力和改善你的情绪，这可能使你不那么倾向于深刻地感知疼痛。
还有一种理论认为，你的身体含有受压力影响的重要能量。如果你不努力缓解压力，你的身体可能不会像它应该的那样工作，这可能导致疼痛或疾病。反射疗法被认为可以帮助你保持生命能量在体内的流动。
什么时候应该避免反射疗法
大多数人，甚至那些在医院的人，都可以从反射疗法中受益。一项针对晚期乳腺癌妇女的研究发现，即使是病重的人也是安全的。
但是，如果你的脚受伤后正在恢复，或者有痛风，你就不应该做反射疗法。因为它可能影响血液流动，所以不适合有血栓的人或怀孕的妇女。
如果你有慢性病，有影响你的脚或腿的疾病，或者你的脚或脚踝有关节炎，请先问你的医生。如果你的脚是禁区，你可能仍然可以在你的手或耳朵上进行反射疗法。
寻找反射治疗师
反射疗法通常在有按摩服务的水疗中心提供。一定要找一个受过训练的反射治疗师，他至少参加了110小时的认证课程，并得到国家委员会的认证。美国反射学协会或美国反射学认证委员会等组织网站上的定位器可以作为一个好的开始。
