如果一次杂货店之行让你感到淹没在草药和膳食补充剂的海洋中，可能是有原因的。市场上的这些产品比以往任何时候都要多，而且往往很难知道哪些产品可以安全服用。
可靠的补充剂资源
来自医生的档案
2000年4月17日（旧金山） -- 如果去杂货店买东西时，你觉得自己被淹没在草药和膳食补充剂的海洋中，这并不奇怪。市场上的这些产品比以往任何时候都多，而且往往很难知道哪些产品是安全的。
例如，今年早些时候，美国国立卫生研究院（NIH）的研究人员发现，圣约翰草可以干扰艾滋病药物。美国食品和药物管理局（FDA）警告说，这种草药也可能给接受器官移植的人带来麻烦，以及那些服用治疗心脏病、高血压、抑郁症和某些癌症的普通药物的人。关于其他草药如何与药物相互作用的主流研究才刚刚开始。
但是专家说，遵循一些基本准则可以帮助您安全使用草药和补充剂。从这个基本假设开始。普渡大学药学和药理学学院名誉院长瓦罗-泰勒说，如果草药有效，那么它们就会与其他药物发生相互作用。
"他说："使用一点常识吧。不要为同一目的同时使用一种草药和一种处方药。例如，如果你服用卡瓦卡瓦来缓解焦虑，不要同时服用安定。如果你服用麻黄作为提神剂，不要将其与咖啡因一起使用。请记住，许多草药，如大蒜、生姜、银杏和紫草，可以作为血液稀释剂。所以你不应该把它们与阿司匹林或其他稀释血液的药物一起服用。
更重要的是，你应该告知你的医生你正在服用的任何草药或补充剂。这样，如果以后有问题，就会有一些记录。美国麻醉师协会建议，一定要在手术前至少两周停止服用草药。一些草药可能会干扰麻醉剂，而其他草药可能会引发心率或血压的变化，从而提高你所做的任何手术的风险。
要了解更多关于安全使用草药和补充剂的信息，请查看这些组织、出版物和网站。
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美国植物学委员会。该组织与草药研究基金会合作，每季度出版一份研究杂志，名为《草药报》。他们还出版关于流行草药的详细小册子，如银杏叶和紫锥菊。这些册子可以在网站上免费查看，也可以订购印刷品。消费者草药信息包 "包括12种最受欢迎的草药，价格为18.50美元。如需订购信息，请登录https://www.herbalgram.org，或致电1-(800)-373-7105。
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美国植物学委员会还提供了《草药》。扩展的E委员会专论。这本最新的全彩参考书售价49.95美元，包括临床研究和剂量信息。它是根据德国政府指定的草药专家小组编制的科学摘要。有关订购信息，请访问https://www.herbalgram.org 或致电1-(800)-373-7105。
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泰勒的诚实草药》作者是瓦罗-泰勒。泰勒是国际知名的草药和补充剂专家，他为草药的使用提供了一个充满事实的、无炒作的指南。该书可从Haworth出版社购买，价格约为25美元。
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国家补充和替代医学中心（NCCAM）的引文索引包含1963年至1999年的18万多条书目引用。NCCAM信息交流中心可以回答一般的替代医学问题，并让你了解最新的研究情况。请登录https://nccam.nih.gov/nccam/resources/cam-ci/ 或致电1-(888)-644-6226。
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关于政府研究的新闻提示，请留意食品和药物管理局的网站：https://www.fda.gov。
以下两个资源并不便宜，但如果你想寻找比上述对消费者友好的资源中出现的更多深度和细节，它们是搜索的好地方。
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天然药物综合数据库（https://www.naturaldatabase.com）是由药剂师和医生汇编的，包含了西方世界使用的几乎所有草药和膳食补充剂的详细图表。它是由《药剂师之函》出版的。有关信息，请访问https://www.pharmacistsletter.com。只在网上订阅的费用为每年92美元。
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IBISmedical提供两个替代医疗疗法的数据库：IBIS99: The Integrative BodyMind Information System and Interactions: the IBIS Guide to Drug-Herb and Drug-Nutrient Interactions. 虽然这些数据库最初是供医生使用的，但却以一种易于理解和全面的形式呈现。它们以CD-ROM形式提供，价格从99美元到200美元不等。在线订阅即将推出。有关信息，请访问https://www.ibismedical.com。
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