对公共厕所感到恐惧的人可以放心，如果他们遵循一些简单的建议，实际感染的几率很低。
在厕所里能抓到什么？
厕所妄想症
来自医生档案
也许Ally McBeal可以通过逃到办公室的厕所来缓解她那超乎寻常的压力水平。但对我们大多数人来说，公共厕所其实是有点可怕的。
如果你一想到潜伏在马桶盖和水龙头把手上的令人毛骨悚然的细菌就感到害怕，那么你可能会尽可能少地在你的办公楼的厕所里呆着，更不用说那些餐馆、酒店和（上帝保佑！）加油站的厕所。而在那些紧张的时刻，当你敢于冒险进入卫生间的时候，你可能会发现自己用肘部推开隔间的门，不稳定地蹲在马桶盖上，而不是让你的皮肤接触它，并且用鞋子冲水。
但是，虽然有很多卫生间的妄想症，但焦虑可能有点过头了。是的，公共厕所里可能有很多虫子在等待，包括熟悉和不熟悉的嫌疑人，如链球菌、葡萄球菌、大肠杆菌和志贺氏菌、甲肝病毒、普通感冒病毒和各种性传播生物。但是，如果你的免疫系统是健康的，如果你采取简单的卫生措施，如洗手，你应该能够对你所遇到的大多数东西给予击倒性的打击，也许可以让你的 "细菌恐惧症 "得到缓解。
毋庸置疑，在公共厕所里，无论你在哪里，都可能会有大量的病菌。许多人认为马桶盖是头号公敌--是导致衣原体或淋病等性病的有机体的乐园。但在你惊慌失措之前，马桶盖并不是向人类传播感染的常见工具。许多致病有机体只能在马桶盖表面生存很短的时间，要发生感染，病菌必须从马桶盖转移到你的尿道或生殖道，或者通过臀部或大腿上的伤口或疮口，这是有可能的，但可能性很小。
"据我所知，从来没有人在马桶盖上得过性病--除非他们在马桶盖上做爱！"美国微生物学会（ASM）主席Abigail Salyers博士说。
普通感冒病菌，像大多数病毒一样，会迅速死亡，因此可能比你想象的威胁要小。"盐湖城犹他大学病理学教授朱迪-戴利博士说："即使你接触到特定的病毒或细菌，你也必须感染它们，而且数量大到足以让你生病。
粪便中的病菌在冲马桶时可以被推进空气中。为此，纽约大学医学中心和西奈山医学中心的临床微生物学和诊断免疫学主任Philip Tierno博士建议在冲水后立即离开马桶，以防止微小的空气中的雾气选择你作为落脚点。"他说："最大的气溶胶散布不是发生在冲水的最初时刻，而是在大部分水已经离开碗之后。
公共浴室的其他热点区域包括水槽、水龙头把手和毛巾分配器。想象一下有人从卫生间的隔间出来，用脏手打开水龙头，你就会知道为什么水龙头把手是一个潜在的麻烦表面。位于图森的亚利桑那大学的研究发现，水槽是洗手间里最大的病菌库，部分原因是水的积累成为微小生物体的滋生地。
"戴利说："你自己的免疫系统是你防止在公共厕所感染疾病的第一道防线。但洗手是一个非常重要的辅助手段。然而，作为ASM清洁手运动的一部分，一项调查揭示了这个肮脏的小秘密：尽管95%的男性和女性声称他们在使用公共厕所后会洗手，但研究人员的观察发现，只有67%的人真正做到了。
"许多人对微生物不以为然，因为你可以不洗手就冲出机场的卫生间，而闪电也不会击中你，"萨利耶斯说。"所以这些人可能认为洗手并不是那么重要。"
细菌的秘密生活》一书的作者蒂尔诺说，即使你洗了手，你也可能做得不正确。"有些人在水流下快速移动他们的手，只有一秒钟左右，而且他们没有使用肥皂。这不会有什么好处"。
Tierno建议用肥皂水擦遍双手和手指，持续20到30秒，包括指甲下面。当你通过摩擦双手产生摩擦时，你会松开手上的致病颗粒。彻底冲洗后，重复这个过程，他说。
即使您是公共厕所的常客，您也可以与周围的细菌和平共处，甚至健康地相处。除了洗手之外，还可以尝试这些策略。
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与其用手冲厕所，不如用鞋冲。其他人可能都在这样做。
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Tierno说，洗完手后，用纸巾关上水龙头，出门时用纸巾开门，以防止被污染。
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只要有可能，就使用洗手间的隔间，卫生纸几乎完全覆盖在金属或塑料支架上，这样可以防止水和病菌的飞溅。
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小心使用热风干手器。为了感受热空气，你可能要非常靠近通风口。但是不要让你的手接触到风口的表面，否则你会有被污染的危险。
