医生解释了生活和健康教练在帮助你解决压力、饮食和其他日常问题方面的作用。
那么，也许你需要的是一个教练。就像在体育比赛中推动运动员走向辉煌的人一样，生命和健康教练推动他们的客户从他们的工作或生活方式中找到成功和满足。
与体育不同的是，生命和健康教练并不专注于改变某些行为，比如纠正糟糕的高尔夫挥杆。根据国际教练联合会（ICF）的说法，他们发展客户的整体优势和能力。
什么是生活教练？
这些专业人士提供客户所需的动力和指导，以改善他们的事业、关系和生活。他们帮助客户
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认识到他们的技能和梦想
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重新关注自己的人生目标
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突破阻碍这些目标的挑战
什么是健康教练？
他们帮助客户找到动力和工具来实现他们的身体和情感健康目标。
这些目标可能包括。
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减轻几磅体重
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吃得更好
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戒烟
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降低压力
与营养师或物理治疗师不同，他们会提出具体的饮食和运动建议，而健康教练会帮助你做出更适合你生活方式的一般选择。
为什么我需要帮助？
有很多原因。例如，你可以考虑找一个，如果你。
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需要一些指导来推动您的事业发展
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想学习如何利用自己的优势和才能
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不知道该如何处理一个重大的人生决定，如搬家或升职
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无法接受工作与生活的平衡
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有很大的压力
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不像您希望的那样健康
我如何与教练合作？
首先，你会通过电话或亲自与你的生活教练或健康教练坐下来。会议时间从15分钟到1小时不等。在这段时间里，你会谈论你想要完成的事情。
通过教练提出的问题，你们将一起确定你们的目标和可能阻碍你们的挑战。然后，你将概述你需要采取的步骤，以实现这些目标。
你会有家庭作业 -- 在教练课程之间要思考或做的事情，以努力实现你的目标。你可能需要在日记中写下你想完成的事情，或制定 "行动计划"。
你的生活教练或健康教练会一路提供支持和指导。而且你的教练会让你对实现你的目标负责。
你将与你的教练一起工作几个月或更长时间。时间框架取决于你们见面的频率和你们希望完成的目标。
教练的费用可能有所不同。根据公司网站，教练课程的费用是每小时100至300美元或每月300至1000美元。
我应该在生活或健康教练中寻找什么？
因为您会花很多时间与您的教练进行一对一的交流，更不用说把您的目标交给他们了，所以要确保你们两个人的关系很好。你应该放心地与他们分享你的人生愿景。而且你应该强烈地感觉到他们会帮助你实现这个愿景。
你可能还想考虑拥有ICF或国际健康与保健教练联盟认证的人。在这些认证下学习的教练会得到培训和指导。但这个行业并没有规定。这意味着任何人都可以称自己为生命或健康教练，没有ICF认证，甚至没有任何真正的培训。
在你签署任何教练课程之前，先采访一些潜在的生命或健康教练。询问他们通常如何与客户合作。要求提供推荐信，这样你可以了解他们的个性和风格，以及他们是否适合你。
生活或健康教练通常不是有执照的医疗保健专业人员，他们的服务可能不在医疗保险范围内。
教练也不同于心理治疗师，后者是受过医学、心理学、护理学或社会工作培训的心理健康护理专业人员。如果你认为抑郁症、焦虑症或其他心理健康问题可能会妨碍你实现你的目标，那么你可能想在聘请教练之前与有执照的心理健康专家讨论。
