试试这七个基于科学研究的提示，以缓解恶心、头痛和其他宿醉的不舒服症状。
这些症状中的每一个都源于一个不同的原因。酒精扰乱了睡眠，让你在早上昏昏欲睡。喝酒会扩大你的血管，这可能引发头痛。酒精还刺激你的胃黏膜，导致恶心，有时还会腹泻。
几乎在人类有宿醉的时候，我们就试图用从维生素B到泡菜汁的各种补救措施来治愈它们。一些宿醉治疗方法比其他方法更有效，但没有一种是真正的治愈。避免宿醉的唯一方法是限制你的饮水量或完全避免饮酒。如果你发现宿醉影响了你的工作或人际关系，请与你的医生谈谈你的饮酒问题。
也就是说，一些宿醉的补救措施至少可以使你的一些症状得到缓解。以下是几个可以尝试的提示。
水
一大杯水可能是最简单的宿醉解决方案。酒精通过增加肾脏的尿量而使你脱水。当你出汗、呕吐或在一夜狂欢后腹泻时，你也会失去液体。脱水会导致口干和头痛等症状。
如果你喝酒，？在睡觉前喝水。这将在早上遏制酒的影响。当你醒来时再喝一杯水将有助于保持你的水分。喝点运动饮料，以补充你因呕吐或腹泻失去的钠、钾和其他电解质。
有些人说，通过静脉注射获得液体可以帮助缓解宿醉症状。这种方法有一个非正式的名字叫 "点滴吧"。它可能很贵，而且健康保险不包括这笔费用。但是当你可以免费喝杯水的时候，就没有必要为静脉输液付费了。静脉注射也有感染等风险。
韩国梨汁
韩国梨（亚洲梨）汁是一种老派的宿醉补救措施。研究表明，喝大约7 1/2盎司有助于降低血液中的酒精含量，使宿醉不那么强烈。问题是，你需要在饮酒前喝下它。之后再喝就不起作用了。
研究人员说，韩国梨可能与你的身体化学作用，以更快地分解酒精。目前只做了几项研究，这远远不能证明这种宿醉补救措施有效。但如果你能在当地超市找到韩国梨汁，在你出去喝酒之前尝试一杯也无妨。
人参
几千年来，这种根一直是中医的一个特色。中医专家用它来治疗从压力到哮喘的各种疾病。在一项小型研究中，用红参制成的饮料可以减少宿醉症状。
一种无关的草药有一个类似的名字，即西伯利亚人参提取物，也能改善宿醉症状，如头痛、头晕和胃痛。但是西伯利亚类型的人参并不是中医使用的人参。
人参对大多数人来说是安全的。如果你有糖尿病或高血压，在使用前请咨询你的医生。一些证据表明它可能影响血糖和血压水平。
凤仙花(Phyllanthus Amarus)
这种药用草本植物生长在热带沿海地区。它可以治疗肝脏、肾脏和胃部的疾病。在一项小型研究中，连续10天每天两次服用Phyllanthus amarus提取物有助于降低血液中的酒精含量，缓解宿醉症状，并改善经常饮酒者的情绪。
你可以在网上和健康食品商店找到由这种草药制成的提取物。这些产品中有些被称为 "破石 "草药。这是因为它可能有助于降低肾结石的风险。
碳水化合物
酒精会降低你的血糖。这可能解释了一些人在宿醉时出现的头晕和颤抖。你的大脑需要碳水化合物作为燃料。吃几片小麦吐司或几块全麦饼干，使血糖水平恢复正常。你也会给自己一个能量提升。
止痛剂
非处方止痛药可以平息剧烈的头痛。只是要注意服用的量。布洛芬和阿司匹林等非甾体抗炎药会刺激胃部，这可能会使恶心症状加重。当你有宿醉时，避免服用对乙酰氨基酚。它可以加重酒精对肝脏的不良影响。
狗的头发
这种流行的宿醉补救措施背后的想法是，再喝一杯会缓解你最后几杯的影响。这个名字来自于一个古老的民间故事，说治疗被狗咬伤的方法是用咬你的狗的毛发覆盖伤口。
但事实是，再次喝酒只会让你的身体回到同样的破坏性循环中，而不给它时间来愈合。专家不建议尝试这种方法。
睡眠
当谈到克服宿醉时，时间和休息可能是最好的药物。酒精会扰乱睡眠。即使你在喝了一晚上的酒后睡了几个小时，也不会是安稳的。一旦你喝了一杯水，吃了止痛药，就溜回被窝里，补上更多恢复性睡眠。
