发现狂看电视、游戏和你的健康之间的联系。了解为什么这些狂欢的习惯可能是有害的。
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许多人在某些时候喜欢看电视或玩电子游戏。但也有人将这些行为发挥到了极致。有时，你甚至会发现自己狂看电视或无法放弃玩电子游戏。
这时，这些活动开始成为一个问题。
请继续阅读，了解狂看电视和玩游戏对健康的十种危害。
1. 没有足够的运动
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狂看电视和玩电子游戏并不涉及任何实质性的身体活动。
如果你没有得到足够的锻炼，你会变得超重，最终肥胖。肥胖会带来很多健康问题，其中一些会大大降低你的生活质量。?
2. 游戏成瘾
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过多的游戏会导致互联网游戏障碍（IGD）。这是一个独特的心理问题，有很多症状，包括。
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无法控制游戏的习惯
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即使造成社会问题，仍继续游戏
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为了游戏而远离朋友和其他活动
3. 重复性应激和过度使用伤害
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当你不断使用特定的肌肉和肌腱，以至于它们受到刺激和发炎时，就会发生重复使用伤害。如果不停止重复使用，这些症状会成为永久性的。
像这样的伤害在花大量时间玩电子游戏的人的手指、手和手臂上非常常见。
游戏者的拇指和腕管综合症是与电子游戏有关的伤害的两个常见例子。
4. 对个人关系的损害
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花太多时间在相对孤独的活动上，如看电视和玩电子游戏，会占用你生活中有意义的关系的时间。
如果你经常把游戏活动放在优先于亲人的位置，你的人际关系就会受到影响。
5. 成绩降低
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当你选择狂看电视和玩电子游戏时，你就占用了其他重要活动的时间，如家庭作业、学习和其他工作。
在学校，这可能会降低你的成绩，损害你的未来前景。
6. 没有足够的时间外出
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花时间在外面对你的心理健康很有好处。你选择在室内活动中狂欢，就会错过很多有趣的活动、环境和阳光。
7. 睡眠不佳
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狂看你最喜欢的节目可能会使你的大脑非常兴奋，以至于你很难平静下来并入睡。
如果是这样，你会在第二天的工作或学习中感到疲劳和烦躁。
8. 抑郁症和焦虑症
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研究表明，如果你感到孤独或抑郁，你更有可能狂看电视。不幸的是，从长远来看，这些活动对你的情绪状态没有帮助。
9. 背部问题
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在玩游戏或看电视时，你通常不会有最好的姿势。然而，这些活动会使你的脊柱弯曲。
这将导致背部疼痛等问题。
10. 呼吸系统功能
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与积极从事其他活动相比，你在看电视和玩电子游戏时更有可能采取俯卧的姿势。
研究表明，这种姿势会导致年轻男性的呼吸问题，估计其他年龄组和性别的人也是如此。
游戏和电视对你的健康有好处吗？
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综上所述，玩电子游戏和看电视并不总是对你有害。当你过多地接触它们时，它们更有可能造成健康问题。
这些活动甚至还有一些可能的积极好处。例如，电子游戏有可能提高你的空间推理能力，而看一会儿电视也是一种很好的放松方式。
