你有A型人格吗？A型人格的特征，压力管理策略，以及更多

A型人格的人有很强的动力，并倾向于实现他们的目标。了解更多关于A型人格的定义，它与压力的联系，以及更多。

具体来说，A型人格的积极特征包括。

• 自我控制

• 取得成果的动力

• 竞争性

• 多任务处理能力

同时，A型人格定义中比较难的特质包括。

• 长期的竞争性

• 不耐烦

• 攻击性

• 敌意？

A型性格的人压力大吗？

是的，由于倾向于从事紧急和以成就为导向的行为，A型人格的人可能会感到更多的压力或发展与压力有关的疾病。

其他使A型人格的人可能经历压力的特征包括。

• 不耐烦。A型人格的人经常感到他们在不断地与时间赛跑。

• 竞争性。A型人格的人有很强的竞争性，所以当他们不能 "赢 "的时候可能会经常批评自己。

• 敌对性。A型人格的人很容易被激怒，可能会看到别人最坏的一面，有时会缺乏同情心的眼光。

• 以成就为导向。A型人格的人倾向于将他们的自我价值建立在外部成就上，并可能因为他们不断地需要证明自己而在工作和生活上无法平衡。

A型性格的人对健康有害吗？

有一些证据表明，A型人格的敌对性特征尤其可能导致CHD的发生。

在一项针对男性的试验中，研究人员发现，与B型性格的人相比，A型性格的人患CHD的人数是后者的两倍多。在研究结束时，结果发现70%的患冠心病的男性是A型性格。

然而，由于该试验只研究了成年男性，目前还不清楚该结果是否可以应用于所有A型性格的人。事实上，后来对女性的研究表明，在健康结果方面，A型和B型性格之间并没有这么大的差异，这表明人们如何应对A型性格特征与性格特征本身一样重要。

A型性格的人是如何处理压力的？

如果你有A型人格或与上述特征有关，找到健康的方法来管理你的压力是很重要的。这些策略可以包括

• 锻炼。锻炼能释放荷尔蒙，如内啡肽，这有助于增加快乐的感觉。

• 瑜伽：这是一种基于缓慢运动和拉伸的活动形式，有助于缓解焦虑和提高心态。

• 冥想。冥想可以帮助减少压力、焦虑和慢性疼痛，同时提高您的情绪和整体能量水平。

• 饮食：某些营养物质如镁、维生素C和欧米茄-3脂肪酸已被证明可以减少压力的生理影响。

什么是B型人的性格特征？

A型人格的人经常与B型人格的人形成对比，B型人格与以下特征有关。

• 随和的态度

• 竞争力低

• 低挫折感

• 缺少证明自己的欲望

说到A型人格与B型人格，并没有明显的 "赢家"。与所有的人格类型一样，符合A型或B型人格类型的人既有积极的特征，也有他们应该努力的缺陷。

事实上，人格类型最好被理解为一个光谱，一端是极端的A型性格，另一端是极端的B型性格。大多数人倾向于在光谱的某处，而不是在其两端。