如果你曾经觉得吃药不能解决你的健康问题，你可能已经考虑过替代医学。医生会告诉你这是什么，以及它是否安全。
在美国，超过一半的成年人说他们使用某种形式的替代医学。但究竟哪些类型的疗法被认为是替代疗法？随着医生的测试和将更多的替代疗法纳入主流，其定义也发生了变化。
本文研究了一些流行的替代医疗方法及其潜在的风险和益处。
针灸
这是一种传统的中医技术，使用针头来刺激身体周围的特定点。进行这种治疗的人（针灸师）将细小的、无菌的针头扎入你的皮肤。其目的是帮助你的身体启动自然愈合过程。研究表明，针灸可以有效地治疗一些疾病，如颈部和背部疼痛、恶心、焦虑、抑郁、失眠、不孕不育等。
脊椎按摩医学
这种做法侧重于身体的结构--主要是脊柱--以及它的功能。训练有素的专业人员，称为脊医，使用不同的技术来调整（操纵）你的脊柱或你身体的其他部分，使它们处于适当的形式，或对齐。
脊骨神经医学的目标是缓解疼痛，改善身体功能，并帮助你的身体自然地自我愈合。
围绕它的许多研究都集中在腰部疼痛上。但研究表明，整脊疗法对其他一些疾病也有帮助，如头痛、颈部疼痛、上身和下身的关节问题，以及由鞭打引起的紊乱。
能量疗法
这些疗法侧重于许多人认为存在于身体内部和周围的能量场。包括在这个类别中的有。
磁场疗法。这是用磁场或电场来治疗一些肌肉骨骼问题。研究表明，它可能对骨关节炎和其他疼痛状况有效。一些研究甚至表明，它可能有助于骨折的快速愈合。如果你是孕妇，有植入的心脏设备，使用胰岛素泵，或服用贴片药物，磁场疗法可能不安全。
灵气。练习这种替代疗法的人认为，它可以利用身体的自然能量来加速愈合。医师将他们的手悬停在你的身体上或轻轻放在你的皮肤上。目的是通过他们的手向你的身体输送能量以促进愈合。很少有研究证明它有效。
治疗性（治疗性）触摸。在这里，治疗师使用他们的治疗能量来识别和修复人的能量场的不平衡。与灵气不同，治疗师不接触你。他们只是在你的身体上来回移动他们的手。研究表明，治疗性触摸可以减少癌症患者的焦虑。它也可以增加他们的幸福感。但目前还不清楚它是否对其他问题也有效。
中药材
这种替代疗法使用植物的一部分--其根、叶、浆果或花--来治疗身体。
根据世界卫生组织的统计，全世界估计有80%的人使用草药。研究表明，某些草药对治疗一些健康问题是有效的，如过敏、经前综合症、慢性疲劳等。
不幸的是，草药补充剂可以在没有被证明是安全或有效的情况下被出售。如果你想使用它们，请咨询你的医生。
阿育吠陀医学
阿育吠陀是世界上最古老的医学体系之一。它始于3000多年前的印度，今天仍在该国广泛使用。
使用它的人依靠草药、特殊饮食和独特的做法来治疗疾病。但是阿育吠陀的产品也可能是危险的。研究人员在一些产品中发现了有毒矿物质或金属，如铅。
目前还没有足够的研究或临床试验来支持阿育吠陀的作用。
