偏头痛症状日记：它可以如何帮助

应对偏头痛？追踪你的症状可能有帮助。

最好和最准确的方法是通过症状日记来了解围绕你的偏头痛发生的情况。

它能告诉你的医生什么

你可能被要求记录一个星期的事情，或者你可能需要记录一个月的信息，甚至更长时间。从你的症状日记中的细节，你的医生可能能够。

• 弄清你所面对的偏头痛的类型

• 发现引发您偏头痛的原因

• 了解什么可以告诉你偏头痛正在来临

• 看看你的药物在治疗或预防症状方面的效果如何

• 追踪治疗的长期效果，并在需要时作出调整

应包括的内容

要从你记下的内容中得到最大的收获，你的医生需要具体的细节。你可以在网上找到偏头痛的症状日记，你可以打印出来作为指导。你也可以在你的智能手机上下载症状追踪应用程序。

• 你要记下你的症状何时出现以及持续多长时间。包括。

• 您偏头痛的频率（每次发作的日期和时间）。

• 您何时开始感到疼痛

• 每次偏头痛持续的时间

• 治疗方法使症状好转或消失的速度如何

你也需要让医生了解你的偏头痛给你带来的感受。你可以通过记录来做到这一点。

• 当你有偏头痛时，你在哪里受伤

• 疼痛的感觉是什么（跳动、刺痛等）？

• 疼痛的强度如何（使用一个等级，如1-10，很有帮助）。

• 除了头部疼痛外，您还有什么其他症状（恶心、呕吐、视力症状）？

• 如果有什么能帮助您在偏头痛开始前抑制疼痛（以及什么不能）。

对于触发因素的线索，你的医生会想知道。

• 您吃什么，什么时候吃，什么时候喝

• 您是否跳过餐

• 您的睡眠时间有多长

• 您做什么样的运动，多久做一次

• 在您偏头痛之前、期间和之后，天气是怎样的？

• 可能带来额外压力的工作和生活活动

• 您所服用的所有药物或补充剂，以及您的服用时间

• 当偏头痛发生时，您在月经周期的哪个阶段

有时偏头痛会有阶段性，或者在你的头部疼痛之前、在你的头部疼痛期间、在事情平息之后会有不同的症状。写下你的症状在偏头痛发作过程中的变化--甚至在痛苦的发作结束后--是很有帮助的，这样你可以更好地预测偏头痛发作时将会发生什么。