医生解释了紧张性头痛的治疗方法，包括非处方药、生物反馈、认知行为疗法和减压技术。
首先，检查它是否真的是紧张性头痛。通常情况下，它会在你的前额和头部周围的带状区域引起紧绷或压力。疼痛也不会很强烈。
药物、缓解压力和保持健康的生活方式是治疗和预防紧张性头痛的一些最佳方法。
药物治疗
你通常可以在不看医生的情况下自己找到缓解方法。试试这些非处方药（OTC）的止痛剂。
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对乙酰氨基酚
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阿司匹林
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布洛芬
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萘普生
结合对乙酰氨基酚、阿司匹林和咖啡因的药物也有帮助。
研究表明，阿司匹林是缓解疼痛效果最好的非处方药，而且研究表明布洛芬比对乙酰氨基酚效果更好。与你的医生讨论什么是最适合你的。
无论你服用哪种非处方止痛药，重要的是只使用推荐量。如果你服用过多的药物，可能会导致 "反弹 "或 "药物过度使用 "的头痛。它还可能导致你的肝脏、肾脏、胃和其他器官出现问题。
如果非处方药的选择不能使你的疼痛消失，你的医生可能会尝试处方强度的止痛药。
有时，这两种方法都不能消除疼痛。纽约伊坎医学院西奈山头痛和疼痛医学中心主任、医学博士马克-W-格林（Mark W. Green）说，在这一点上，你的医生可能会继续使用更强的药物。
不吃药也能止住紧张性头痛吗？
这些无药可治的方法并不是速效的，因为你需要学习如何使用它们。但你可能要为将来考虑它们。
生物反馈。这个过程使用一台电子机器来测量你的身体放松的程度。这是一种训练自己缓解紧张性头痛的方法。
认知行为疗法。治疗师帮助你发现导致你压力的想法和信念，这可能引发头痛。
有些人也使用按摩、脊椎按摩和针灸。
"格林说："最科学的治疗方法是认知行为疗法和生物反馈。"这些是有最高水平的证据支持的。"
在头痛开始之前阻止它的发生
处理紧张性头痛的最好方法是首先防止它们发生。试着找出引发你疼痛的原因，并努力避免这些诱因。一些常见的因素包括
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压力
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不良姿势
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睡眠不足
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不健康的饮食习惯
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吸烟
"减少压力可以减少紧张性头痛的发作，良好的姿势、饮食和运动也是如此，"格林说。"整日坐在电脑前的人不会移动他们的脖子。这可能是一个诱因。"
如果你的紧张性头痛每月发生四次以上，你的医生可能会建议你吃药来预防它们。这些药物可以包括
抗抑郁药，如：。
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Amitriptyline (Elavil), nortriptyline (Pamelor), and venlafaxine (Effexor)
抗癫痫药物，如：。
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Topiramate (Topamax)
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加巴喷丁 (Neurontin)
