研究表明，一些维生素和补充剂可能有助于偏头痛患者。从医生那里获得你所需要的关于这种自然选择的信息。
这就是为什么一些有偏头痛的人喜欢采用全自然疗法来寻求缓解。
好消息是，有一些证据表明这些补充剂，包括维生素、矿物质、草药、氨基酸和酶等，可能会有所帮助。但科学是有限的。
记住，全天然并不一定意味着安全。你服用的任何补充剂都应与你的医生讨论。
重要的是要注意，美国食品和药物管理局没有权力在这些产品投放市场之前审查其安全性和有效性。因此，你最好的选择可能是寻找USP认证的标签。这意味着它至少经过了美国药典公约的纯度和效力等方面的测试。
镁
似乎有偏头痛的人的镁含量比我们其他人低。镁自然存在于菠菜、坚果和全谷物等食物中。它有助于控制血压和血糖，而且你的肌肉和神经需要它来正常工作。
研究人员已经测试了用于治疗和预防偏头痛的镁补充剂。到目前为止，结果是好坏参半。
如果你想尝试，你应该每天服用大约400毫克。你必须至少服用3个月才能知道它是否对你有效。
从保健品中摄入过多的镁会带来副作用，包括。
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恶心呕吐
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痉挛
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腹泻
镁元素补充剂也会干扰一些抗生素的使用。
核黄素
更为人所知的是维生素B2，这可能会使一些人的偏头痛不那么频繁和不那么严重。其天然存在于食物中，如。
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肉类
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蛋类
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奶类
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绿色蔬菜
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坚果类
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浓缩面粉
和其他许多B族维生素一样，它也存在于日常维生素药片中。
核黄素在新陈代谢中起着关键作用，这是我们身体制造能量的过程。研究表明，有偏头痛的人可能在这个过程中出现故障。这种故障可能是导致头痛的原因。
核黄素被认为对大多数人来说很可能是安全的，但它会使你的尿液变成橙色。
为了帮助预防偏头痛，你应该每天服用大约400毫克的核黄素。这比多种维生素中的含量多得多。不要为了获得这么多核黄素而服用更多的多种维生素。你也会服用太多该维生素中的其他东西。而这可能会导致问题。
每天服用超过400毫克可能不会对你有更多好处。如果你正在服用抗生素，特别是四环素类抗生素，核黄素可能会对其产生干扰。
炎黄素
这种看起来像雏菊的植物，在治疗--你猜对了--发烧以及炎症引起的酸痛方面有着悠久的历史。
研究表明，紫杉醇可以治疗和预防偏头痛。但大多数结果都是好坏参半。
没有一项研究显示，白藜芦醇会引起任何严重的副作用。
如果你想尝试，从每天约50毫克的低剂量开始。可能需要几个月才能看到任何效果。
如果你服用抗凝血药物，请不要服用紫杉醇。
辅酶Q10
和核黄素一样，辅酶Q10，有时也称为辅酶Q10，是新陈代谢的一部分。肝脏、全谷物和鲑鱼等油性鱼类等食物是这种维生素的主要食物来源。
一些研究确实表明它可能有助于预防偏头痛。
在一项小型研究中，有偏头痛的人每天都被给予辅酶Q10。其中60%以上的人出现偏头痛的天数下降了50%。
辅酶Q10没有太多的副作用，尽管你可能会出现胃部不适或恶心。每天的剂量超过300毫克可能会影响你的肝脏。如果你服用抗凝血剂华法林，辅酶Q10可能会使其效力降低。
褪黑激素
您可能已经服用了一些褪黑激素，以便在充满压力的一周后获得良好的夜间休息，或者在时差期间服用它来调整您的睡眠-清醒周期。
褪黑激素是一种天然荷尔蒙，与吲哚美辛类似，是一种用于治疗疼痛和偏头痛的抗炎药。
一些研究表明，那些患有慢性偏头痛的人的褪黑激素水平非常低。
一项研究将褪黑激素与阿米替林（一种用于预防偏头痛的药物）和安慰剂进行比较。该研究的结果显示，褪黑激素在预防偏头痛方面比安慰剂更好。它的副作用也比阿米替林少，而且同样有效。
褪黑激素通常与你的身体配合得很好，但它可能引起白天的困倦。在极少数情况下，它可以引起腹部不适，甚至是短暂的抑郁症。
如果你服用抗凝血剂、免疫抑制剂、糖尿病药物或避孕药，请与你的医生讨论，因为它可能与这些药物发生相互作用。
