哪些家庭疗法对偏头痛有好处或坏处？有些可能会出现两种情况。了解更多关于在家中获得偏头痛缓解的信息。
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当你有偏头痛时，明亮的光线是敌人。所以你会认为带有有色镜片的眼镜会有帮助。如果有FL-41滤光片，即一种能阻挡蓝绿光的粉色镜片，就能起到作用。每天戴着这些眼镜的人报告说，他们的偏头痛更少，疼痛更轻。但是传统的太阳镜实际上可能使事情变得更糟。随着时间的推移，你的眼睛会适应他们创造的更黑暗的环境。这使你对光线更加敏感。
重新审视巧克力
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许多人把引发偏头痛的原因归咎于巧克力。但研究并没有发现一个明确的联系。这可能只是联想到的罪恶感。也许你吃了几块巧克力来满足对甜食的渴望，这是偏头痛的早期症状。事实上，在发作时吃巧克力可能会带来一些缓解。它是一种情绪助推器，并且有镁、核黄素和色氨酸，这些都是已知的偏头痛对抗剂。
做好准备，尽情狂欢
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当你的头在跳动时，性可能是你最后想到的事情。但你可能要重新考虑这个问题。一项对偏头痛患者的调查发现，虽然有三分之一的人报告说他们的头部疼痛在性生活中会加重，但60%的人说会好转--而且大多数人的疼痛完全缓解。警告。有些人在高潮后会出现 "性头痛"。容易患偏头痛的人，会有更大的风险。
有多甜，就有多甜
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低血糖或脱水都会导致头痛。有些人发现苏打水有帮助--特别是可乐，它有对抗头痛的咖啡因。其他人则转而饮用补充水分的运动饮料。但不要过量。太多的糖可能使你更加脱水。糖甚至会引发一些人的偏头痛。健怡汽水也不是答案。人工甜味剂也可能让你头痛。
有些人喜欢热的
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辣椒素是辣椒的主要成分，是一种已知的止痛剂。而且有证据表明，含有辣椒素的鼻腔喷雾剂可以缓解偏头痛和其他严重的头痛。这可能解释了为什么一些有偏头痛的人发誓要喝辛辣的汤。另一方面，有些人认为辛辣食物实际上会引发他们的偏头痛。
锻炼你的选择
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有规律的锻炼可以使头痛减少，不那么痛苦。锻炼可以减轻压力，改善睡眠，并释放内啡肽，即你身体的天然止痛剂。但是对有些人来说，运动会引发偏头痛。专家认为这是因为它暂时提高了血压。要想在运动中不感到疼痛，就要保持水分，做彻底的热身运动，并且不要空腹运动。?
让我的咖啡因或不咖啡因
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咖啡因是最终的 "是 "与 "非 "的偏头痛诱因。它对一些人来说会导致发作，对另一些人来说会阻止发作。你可能认为咖啡会导致你的头痛，但你对咖啡的渴求可能是由于早期偏头痛的迹象，如疲劳。虽然从长远来看，戒掉这个习惯可能会有帮助（当你第一次戒掉时预计会有偏头痛），但咖啡因通常会使药物发挥更好的作用。如果你沉迷于此，请保持适度和稳定的摄入。
非处方药有效吗？
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药店里的止痛药，如阿司匹林、对乙酰氨基酚和布洛芬，确实对一些人的偏头痛疼痛有帮助。但是，不要每天或几乎每天都使用这些药物。这可能会导致反弹性头痛。而且它们往往对最严重的偏头痛症状不起作用。一句话。它们可能是对你的治疗计划的一个很好的补充，但不能代替你去看医生的位置。
补充剂可以帮助或伤害
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镁、核黄素、辅酶Q10、叶酸，以及草药黄芩和紫草有助于一些人预防或控制偏头痛。其他补充剂，如银杏叶、人参和麻黄，可能会使头痛恶化。有些可能与你的偏头痛药物产生严重的相互作用。它们包括
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银杏叶
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人参
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紫锥花
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圣约翰草
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缬草
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大剂量的大蒜
在尝试补充剂之前一定要得到医生的同意。?
尖叫着要吃冰淇淋
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有一种家庭疗法是通过吞食冰激凌来造成 "大脑冻结"，据说这可以使头部疼痛停止。一项小型研究似乎支持这种美味的技巧。在他们通过喝冰水导致大脑冻结后，人们的大脑血流发生了变化，与那些被认为在偏头痛消退时发生的变化相似。不过，对于一些人来说，非常冷的食物和饮料会引发偏头痛。
按摩？也许吧
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按摩有助于缓解压力，这是偏头痛的一个主要诱因。我们需要对它是否能预防偏头痛或舒缓疼痛进行更多研究。但它是一种流行的治疗偏头痛的替代疗法。然而，高达80%的偏头痛患者在发作时发现触摸很痛。如果你是这样的人，请等到你的头痛消失后再预约按摩。?
追踪你的诱因
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追踪你的偏头痛触发因素并不是一门精确的科学。触发器和头痛之间往往有很多滞后时间。这很容易被误解。无论如何，避免诱发因素可能不是最有效的技术。一些研究发现，面对诱发因素并找到应对方法，通常在医生的帮助下，可以使你对它们不那么敏感。
