如果你有这种神经系统疾病，你就知道它有多大的危害。但许多雇主却不知道。以下是如何为自己创造公平的竞争环境。
现实情况是，慢性偏头痛是一种神经系统疾病。它导致每月有15天或更多的头痛日。其中至少有8天，你会有其他偏头痛症状。即使在头部疼痛消失后，发作时可能会继续让你感到疲倦、恶心、头晕和难以集中注意力等症状。
当你在处理这种扰乱生活的疾病时，你可能会想在工作中努力克服它。但隐藏或淡化你的症状可能会适得其反，特别是如果慢性偏头痛导致你错过工作日或延迟完成作业。你的雇主可能会误认为你缺乏努力或技能。这可能会对你的士气、财务和事业造成损失。
你应该为自己争取公平的竞争环境。如果你能够继续工作，重要的是在工作中为自己说话，并要求提供便利，这可以使你的工作效率和满意度更高，并降低你的压力。
你可以要求哪些类型的便利条件？
在你与人力资源部门或老板谈论你的健康需求之前，了解一下如果你在现场工作，你可能想要求的住宿类型。
这些可以帮助你避免触发你的偏头痛发作或使其恶化的事情。
如果你对光线敏感，你的雇主可能愿意。
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把你工作区域附近的亮光或荧光灯拿掉，或在上面加装眩光减弱滤光片
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关掉办公桌上方的刺眼灯光，让您用自己的台灯代替。
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如果电脑显示器的强光伤害到您的头部或眼睛，请在显示器上安装一个过滤器
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在明亮的窗户上安装百叶窗或窗帘
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让您在办公室里戴上太阳镜
如果您对声音敏感，您可以要求您的雇主。
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给您减低噪音的耳机
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把您安排在办公室较安静的地方办公，那里有较少的大声谈话或其他噪音
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安排一个私人的、安静的空间来休息和恢复偏头痛的症状。例如，你可以要求使用办公室里的一个空房间。
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在办公室周围铺上厚厚的地毯或窗帘，以减少回声。
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要求你的同事把非紧急的短信、电话或电子邮件的声音调到静音状态
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在墙壁上安装吸收声音的面板
如果气味对您来说是一种诱因，您可以要求您的雇主。
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要求你的同事不要使用香水或古龙水
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扔掉办公室或浴室里的任何空气清新剂
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为办公室购买空气净化器
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提供无香味的肥皂，让清洁人员使用无香味的产品
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给你一张远离办公室有异味区域的桌子，比如厨房或大垃圾桶
如果不良姿势是一个诱因，而你的工作需要在屏幕前坐上几个小时，可以考虑申请一个电脑支架或一个符合人体工程学的椅子。
如果你倾向于在上班时间发作偏头痛，你可以考虑要求一个更灵活的工作时间表。你可能需要在一天中晚些时候开始工作，以缓解你醒来时的头痛或偏头痛发作。或者，如果你的偏头痛发作持续时间长达3天，你可能想要求选择较少的工作时间。你也可以要求能够在家里远程工作。
你是否有合法的权利获得工作上的便利？
一项名为《美国残疾人法案》（ADA）的反歧视法要求拥有15名或以上雇员的雇主为合格的残疾工人提供合理的便利，除非这些便利会对公司造成不应有的困难。
该法没有列出它所涵盖的医疗疾病。这意味着它没有明确指出它保护慢性偏头痛患者。相反，它说，如果你符合它对残疾的定义，你就有资格得到它的保护。根据ADA的规定，这是指有以下情况的人。
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有身体或精神上的挑战，大大限制了他们进行一项或多项主要的生活活动，如工作、听觉、视觉、说话和走路。
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有这种损伤的历史或记录
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被其他人认为有此障碍
你可以要求你的医生或头痛专家给你写一封信，向你的雇主解释慢性偏头痛如何影响你每天的工作能力。
要受到ADA的保护，你还必须是一个合格的雇员，这意味着你符合雇主对工作的要求（在教育、经验、技能或执照等方面），并且你已经证明你可以在有或没有便利条件下履行你的主要职责。
您是否有资格享受无薪假期？
根据一项名为《家庭和医疗休假法》（FMLA）的法律，您可以在12个月内获得最多12周的无薪假期。在这期间，如果你通过你的雇主获得健康保险，你可以保留你的健康保险。在假期结束时，你有权回到相同的职位或与之相当的职位。
FMLA保护那些有严重健康问题而无法完成工作的人。一般来说，如果你为一家至少有50名雇员的公司工作，该法律适用于你的雇主。
你需要满足这些要求才能休FMLA假。
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您为您的雇主总共工作了至少12个月。这12个月不一定是背对背的，但不能有超过7年的工作间隔。
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在您休假前的12个月里，您为他们工作了至少1250个小时。
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您工作的地点，您的雇主在工作地点的75英里范围内至少有50名员工。
您如何在工作中为自己说话？
你的医生写了一封信，描述你的慢性偏头痛诊断和你的健康需求，可以帮助你开始行动。当你和你的人力资源部门或老板坐下来就你的情况进行私下交谈时，你可以向他们展示这封信。
当你要求住宿时，解释调整如何能帮助你在工作中保持甚至提高你的生产力，是有帮助的。
也就是说，如果你不愿意告诉你的雇主你有慢性偏头痛，你不需要这样做。当你要求某种便利时，例如搬到一个更安静的工作区，你可以简单地说，你有一种医疗状况，会被巨大的噪音所触发或变得更糟。如果你的雇主要求提供更多细节，你可以描述大声喧哗给你带来的症状。
但是，如果你直接说出来，而不是含糊其辞，你可能更有可能获得便利，并提高雇主对慢性偏头痛的理解。
此外，可以考虑告诉与你友好的同事你有慢性偏头痛。这样一来，你就可以在办公室里找到一个人，在你需要的时候向他寻求情感支持或帮助。例如，如果你在偏头痛发作时需要回家，你可以要求他们安全地开车送你回去，并在之后检查你的情况。
为工作准备一个偏头痛应急包
在工作中要随时准备好这些重要物品，以防偏头痛发作。
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一瓶水，因为脱水可能是一个诱因
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健康的零食
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您的偏头痛药物，在您感觉到发作时立即服用
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如果你觉得冰冷的感觉很舒服的话，可以给你的额头做个冷却包。
伤残津贴的基本知识是什么？
如果慢性偏头痛使你很难或不可能持有一份工作，可以考虑申请社会安全残疾保险（SSDI），它可以给你提供经济援助。你或你的家人必须在最近有一份工作并支付了SSDI，才有资格获得这项福利。
当你提出索赔时，你需要提供医疗文件，证明你有慢性偏头痛。与你的医生或头痛专家合作。你需要他们的帮助，把支持你索赔的证据放在一起，比如他们的声明，解释你有严重的神经系统疾病，影响你的工作能力。其他类型的相关文件包括治疗计划、医疗账单和任何相关的测试结果。
务必也要详细记录你的症状，做日常工作的困难，你尝试过的药物，和医生的预约。
如果你的SSDI申请被拒绝，不要放弃。大多数申请一开始就被拒绝了。如果发生这种情况，社会安全局将包括如何对决定提出上诉的说明。这涉及到将你的证据与新的医疗记录和索赔表格再次发送。
如果你的上诉被拒绝，你可以要求社会安全上诉委员会审查你的申请。考虑请一位残疾律师来帮助你完成这个过程。
