如果你的偏头痛经过一段时间的缓解后，有一个好消息。几个简单的步骤就能再次缓解。请看偏头痛专家的建议。
这是一个常见的情况。你终于控制住了你的慢性偏头痛。你不再有半个月的头痛，而是偶尔会有轻微的头痛。然后，你突然感到头痛欲裂，一周后又有一次严重的头痛。
在你知道之前，你的偏头痛又开始了。
耶鲁大学医学院头痛和面部疼痛中心主任克里斯托弗-戈特沙尔克（Christopher Gottschalk）博士说，每次有人[有偏头痛]在这里和那里结束糟糕的发作，随着时间的推移，他们很可能会越来越糟糕。
但只要稍加努力，你就可以恢复到没有慢性偏头痛的生活，不管是什么原因导致它们复发。
服用偏头痛处方药
当人们经历了一段没有偏头痛的时期，他们往往对偶尔的头痛治疗不足，Gottschalk说。例如，他们会服用温和的止痛药如布洛芬，而不是偏头痛处方药。这对容易患偏头痛的人来说不是一个好主意。
我认为使用非处方药治疗头痛是一个错误，Gottschalk说。如果你从来没有让你的系统变得太热，可以这么说，那么你几乎不会遇到麻烦。
他指出，对于有偏头痛的人来说，达到强大的处方药是至关重要的 -- 但对于肌肉疼痛，你应该相反。
重新思考你的诱因
如果你有偏头痛，你可能听过这样的建议，要小心常见的诱因，如。
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某些食物（陈年奶酪、咸味食品、加工食品）。
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食品添加剂(阿斯巴甜、味精)
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酒精类
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壓力
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明亮的灯光
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芳香剂
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性爱
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天气变化
然而，一些偏头痛专家说，几乎没有证据表明许多所谓的触发因素会导致偏头痛。Gottschalk说，在我们研究的几乎所有案例中--压力、天气、食物--我们都是空手而归。
那么，为什么许多人注意到他们的偏头痛与同事的浓烈气味的香水之间的联系？
戈特沙尔克说，当头痛正在发展时，你会变得对周围的事物更加注意和敏感。你认为是诱因的东西很可能是偏头痛即将发生的警告信号。如果你注意到当一个有香水味的同事坐在你旁边时，你的头痛就会出现，那就是服用处方药的时候了。
弄清根本原因
托马斯-杰斐逊大学杰斐逊头痛中心主任Stephen Silberstein博士说，许多常见的诱因，尤其是食物，完全是过度的。但他说有一些诱因人们应该考虑和解决。
围绝经期。这是妇女身体自然开始进入更年期的时期。雌激素水平到处都是，这可能导致偏头痛，Silberstein说。他建议在围绝经期使用雌激素贴片治疗无先兆的偏头痛。(光环通常是视觉症状，如闪光）。
月经周期。一些妇女在来月经的时候会出现偏头痛。西尔伯斯坦说，避孕药可以提供缓解，特别是连续的避孕药，可以减少你的月经次数或摆脱它们。
高压力水平。西尔伯斯坦说，高压力水平会导致不健康的行为，可能会导致偏头痛的发生。他的建议是。
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找一个能让你减压的活动，如运动、瑜伽或生物反馈（一种放松技术）。
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不要不吃饭。准备好零食，这样你就不会长时间不吃东西。
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获得足够的睡眠。
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不要喝太多的酒。
味精。味精（MSG）作为偏头痛病因的证据可能并不充分，但Silberstein认为它肯定是某些人的诱因。寻找标有无添加味精的标签。并注意隐藏的味精来源，它可能在营养标签上被列为。
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水解植物蛋白
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自溶酵母
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水解酵母
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酵母提取物
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大豆提取物
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蛋白质分离物
您可能需要进行药物调整
另一个原因是你的头疼回来了。偏头痛是一种终身性疾病，Silberstein说。你的头痛会有好转的时候，也会有恶化的时候。这种情况会发生，即使你在服用可以帮助预防头痛的药物，比如。
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抗抑郁药：阿米替林和文拉法辛
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抗癫痫药物：托吡酯和丙戊酸钠
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β-阻断剂：美托洛尔、普萘洛尔和噻吗洛尔
Silberstein说，如果一个病人正在接受治疗偏头痛的药物，而他们又开始偏头痛，这可能只是意味着必须调整药物。如果他们已经停止用药，他们可能只需要重新用药。
最近，美国食品和药物管理局批准了三种叫做CGRP单克隆抗体的药物，用于预防偏头痛。这些每月注射的药物对许多人来说都是有效的，而且耐受性良好。
有些人还从每12周一次的肉毒杆菌注射中得到缓解。
