当你在路上时，如何避免被偏头痛所困扰。
保持水分充足。
脱水可能是一个强大的偏头痛诱因，因此，重要的是要补充大量的液体，特别是如果你要去一个炎热的气候或将在充满干燥机舱空气的飞机上花费很长的时间。不要忘记，含咖啡因的饮料也可能是诱因，所以要选择水而不是冰咖啡或茶。
坚持你的睡眠计划。
睡眠过多或过少都会为偏头痛埋下伏笔，所以当你知道时差是一个常见的诱因时，你可能不会感到惊讶。徜徉在新城市的夜生活中可能很有趣，但尽量不要吝惜睡眠。即使你有时差，也不要长时间小睡，你可能会在醒来时头痛。
保持冷静，继续前进。
压力是诱发偏头痛的主要因素，任何形式的旅行都会带来压力。提前计划并给自己足够的时间到达目的地可以帮助你。当你离开时，坚持你的常规运动，以帮助保持紧张，如果你的日程安排很紧凑，确保得到一些休息时间。
不要在阳光下过度活动。
一些有偏头痛的人有与天气有关的诱因，而太阳可能是其中之一。如果你去阳光充足的地方旅行，或者知道你会在外面花很多时间，请带上宽边帽和太阳镜。经常涂抹防晒霜，并尽可能待在阴凉处。如果你觉得头痛，就在室内找一个更凉爽、更黑暗的地方。
合理饮食。
在旅行中你可能很想放纵自己，但最好遵循适度原则。请记住，许多加工食品，更不用说酒精，都会带来偏头痛。太长时间不进食也会导致偏头痛，所以要带着健康的零食。
照顾好你的药物。
你可能已经把你的旅行计划到了最后一刻，但旅行延误还是会发生。确保你手头有足够的药物，并把它装在你的随身行李中，这样如果你的托运行李丢失，你就不必担心了。飞机行李舱可能变得很热或很冷，这可能使你的药物不能很好地发挥作用。(出于同样的原因，不要把你的药放在热车的后备箱里）。
如果你要坐飞机，请与你的医生商量。
飞机上的舱压可能会引发一些人的偏头痛。问问你的医生，一种叫做乙酰唑胺的高原反应药物，可以帮助防止与飞行有关的头痛，对你来说可能是一个好主意。请记住，你可能需要在旅行前一段时间开始服用。
注意意外的触发因素。
陌生的拥挤场所可能充满了诸如香烟烟雾、明亮的灯光、巨大的轰鸣声或强烈的气味。如果你碰巧遇到这些情况，试着转移到一个比较平静、不那么刺激的地方。带上睡眠面具和耳塞（或降噪耳机），以帮助你调出潜在的触发因素。
