代谢综合征是一系列可导致糖尿病和心脏病的症状。从医生那里了解更多关于这个越来越常见的综合征的风险因素。
虽然代谢综合征的第一个正式定义在不久前（1998年）进入医学教科书，但它就像青春痘和普通感冒一样普遍。根据美国心脏协会的数据，有4700万美国人患有此病。这几乎是每6个人中就有一个人患有此病。该综合征有家族遗传性，在非洲裔美国人、西班牙裔美国人、亚洲人和美国原住民中更为常见。患代谢综合征的风险随着年龄的增长而增加。
事实上，代谢综合征似乎是一个很多人都有的病症，但没有人对它有很深的了解。专家们对这个问题也有争论 -- 并非所有医生都同意将代谢综合征视为一种独特的疾病。
那么，这种神秘的综合征（也有一个听起来很吓人的名字叫X综合征）是什么，你应该担心它吗？
了解代谢综合征
代谢综合征本身并不是一种疾病。相反，它是一组风险因素--高血压、高血糖、不健康的胆固醇水平和腹部脂肪。
具体来说，代谢综合征可以导致动脉中的斑块堆积，即所谓的动脉粥样硬化。这是当脂肪、胆固醇和其他物质粘附在动脉的两侧。然后动脉就会被堵塞和变脆。当动脉壁受损时就会形成血凝块。血凝块可导致心脏病发作或中风。
很明显，拥有这些风险因素中的任何一个都不是好事。但是当它们结合在一起时，就会为严重的问题埋下伏笔。这些危险因素使你患血管和心脏疾病的风险增加一倍，这可能导致心脏病发作和中风。它们使你患糖尿病的风险增加五倍。
好消息是，代谢综合征是可以控制的，主要是通过改变你的生活方式。
代谢综合征的风险因素
根据美国心脏协会和国家心肺和血液研究所的资料，有五个风险因素构成了代谢综合征。
大尺寸腰围
男性：40英寸或以上女性：35英寸或以上
胆固醇: 高甘油三酯
抑或是
150 mg/dL或以上
或
使用胆固醇药物
胆固醇。好胆固醇（HDL）低
抑或是
对于男性来说。小于40毫克/分升对于女性。小于50毫克/分升
或
使用胆固醇药物
高血压
或者
血压为130/85?或以上
或
使用高血压药物
血糖：空腹血糖水平高
100 mg/dL或以上
要被诊断为代谢综合征，您至少要有上述三个风险因素。
什么原因导致了代谢综合征？
专家们并不确定为什么会出现代谢综合征。它是一个风险因素的集合，而不是一种单一的疾病。所以它可能有很多原因。一些风险因素是。
-
胰岛素抵抗。胰岛素是一种帮助你的身体使用葡萄糖的荷尔蒙--一种从你吃的食物中提取的单糖--作为能量。有胰岛素抵抗的人，胰岛素不能很好地发挥作用，所以你的身体不断制造越来越多的胰岛素来应对葡萄糖水平的上升。最终，这可能导致糖尿病。胰岛素抵抗与肚子里的赘肉密切相关。
-
肥胖症，尤其是腹部肥胖症。专家说，由于肥胖率的上升，代谢综合征正变得越来越普遍。此外，腹部有多余的脂肪--相对于身体的其他部位--似乎会增加你的风险。
-
不健康的生活方式。饮食中含有大量不健康的加工食品，而且没有足够的体育活动，这也是一个原因。
-
荷尔蒙不平衡。荷尔蒙可能起作用。例如，多囊卵巢综合症（PCOS），一种影响生育的疾病，与荷尔蒙失衡和代谢综合症有关。
-
吸烟。
如果您刚刚被诊断出患有代谢综合征，您可能会感到焦虑。但请把它看作是一个警钟。是时候认真改善你的健康了。现在对你的生活习惯进行简单的改变，可以防止未来的严重疾病。
