代谢综合征是一组一起发生的疾病，包括高胆固醇、高血压和高血糖，以及其他。从医生的幻灯片中了解你是否可能有患这种严重疾病的风险。
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它不是一种单一的疾病，而是一组相关的健康问题：过多的腹部脂肪、高甘油三酯、胆固醇麻烦、高血压和高血糖。当你至少有三个这样的问题时，你患心脏病、糖尿病和中风的机会就会比这些健康问题中的任何一个单独存在的机会要高。
腰围大
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当你的中间部位较大时--你的身体呈苹果或梨形--这可能导致代谢综合征。一般来说，这意味着女性的腰围在35英寸或以上，男性的腰围在40英寸或以上，但你的医生可以告诉你这个规则是否适用于你。问题不仅在于脂肪本身，还在于其位置：腹部脂肪对心脏病和其他疾病更危险。
高甘油三酯
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它是血液中的一种脂肪，是你的身体从额外的热量中产生的。如果你不能把你的水平保持在150毫克/分升以下，你可能更有可能得到代谢综合征。你可以吃药来降低你的甘油三酯水平，但最好的方法是减肥、运动和减少热量。
高密度脂蛋白胆固醇太少
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HDL是好的胆固醇，可以帮助清除动脉中的LDL（坏的那种）。如果您的高密度脂蛋白对女性来说低于50毫克/分升，或对男性来说低于40毫克/分升，这可能使您患上代谢综合征。你可能能够通过减肥、改善饮食和其他生活方式的改变来提高你的高密度脂蛋白水平。
空腹血糖高
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当您8小时左右不进食时，您的身体开始从食物中耗尽血糖，它开始分解储存的形式。你的身体使用激素胰岛素来保持血糖水平在一个健康的范围。但有时它不能管理这种平衡行为，你的空腹血糖会变得太高。任何超过100毫克/分升的情况都可能导致代谢综合征。
高血压
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血压是指当您的心脏抽动和休息时，血液对您的动脉所产生的推力。如果你的血压高于130/85，你可能会得代谢综合征。但如果你只减去5%的体重，你可能会自然地减少你的数字。锻炼、戒烟和健康、低盐的饮食也有帮助。
是什么导致了代谢综合征？
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随着年龄的增长，你更有可能得这种病，而且你也可能有一些基因提高你的几率。对此，你能做的不多。但你可以做出其他改变来预防这种情况，并降低你患冠心病、心脏病和2型糖尿病的几率。
保持活跃
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没有足够体力活动的人更容易患上代谢综合征。你应该每天进行大约30分钟的运动，每周至少5天。但不要止步于此。你一天中站起来走动得越多，你的健康就越好。即使是每次10分钟的运动也能带来很大的变化。
注意你的体重
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身体脂肪过多是另一个可能导致代谢综合征的原因。它与构成该病症的所有健康问题密切相关。它还会使你的身体不再对胰岛素做出反应，而胰岛素是保持血糖水平稳定的激素。这被称为胰岛素抵抗，是人们获得代谢综合征的另一个常见原因。
其他可能的原因
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全身发炎和血液太容易凝结可能是代谢综合征的条件，也可能是其发展的因素。"其他可能起作用的条件是。
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脂肪肝。肝脏中有太多的甘油三酯和其他脂肪
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多囊卵巢综合症。当女性的卵巢上出现囊肿时
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胆结石。胆囊中的消化液制成的硬块
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睡眠窒息症。你在睡眠中一次又一次地停止呼吸，这意味着你没有得到足够的氧气
改变您的习惯
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这是医生建议的治疗代谢综合征的第一件事。减少糖、盐、饱和脂肪和加工食品，多吃蔬菜、水果和全谷物。多做运动。如果您吸烟，请与您的医生讨论戒烟问题。所有这些习惯都可以帮助你降低血糖、血压和甘油三酯，以及提高你的好胆固醇和修剪你的腰围--这五点加起来就是代谢综合征。
药物治疗可能有帮助
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如果改变生活方式不能控制您的代谢综合征，您的医生可能会建议用药。它不会取代生活方式的改变，但它可以提供帮助。您可能会得到一种叫做他汀类的药物来降低您的胆固醇。其他药物也可以。
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降低您的心脏病发作的机会
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降低您的血压
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防止血栓形成
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抵抗冠心病
