给婴儿吃固体食物是一个重要的发展里程碑--但必须在他们准备好的时候。
坚实的基础
遵循食物的提示
评论者：Gary D. Vogin, MD 来自医生档案馆
2002年2月4日 -- 当Kyra Hurlbut 5个月大时，她开始试图从她母亲的勺子里抢夺食物。她的母亲莉迪亚知道，这是凯拉准备吃固体食物的提示。第一次吃麦片的时候，她就爱上了第一口。"妈妈说："她把整个东西都吃完了。
吃 "真正的食物 "是一个令人激动的里程碑--这是宝宝成长过程中超越婴儿阶段的第一个明显标志之一。但是不要太急于让您的小家伙长大。吃固体食物是一个重要的过渡，你要花时间把它做对。过早地催促您的宝宝吃固体食物，可能会为他以后养成不良的饮食习惯。而且，与流行的看法相反，更早开始吃固体食物并不会加快夜间睡眠时间。
婴儿通常在4到6个月时就可以吃固体食物了，这时他们已经失去了舌头插入的反射，能够把食物送进嘴里并吞下去。那时，宝宝的身体已经能够更好地消化固体食物，并能过滤掉有害的食物过敏原。凤凰城圣约瑟夫医院儿童健康中心发育和行为儿科主任丹尼尔-凯斯勒医学博士说，与其等待某个神奇的年龄来转换为固体食物，父母不如等待宝宝的暗示，他们已经准备好接受新的体验。
"凯斯勒说："喂养固体食物应该是一个参与的过程。"否则，你就会或多或少地强迫他们进食，而这样做的危险在于你超越了他们正常的调节能力，无法知道他们什么时候饿了，什么时候吃饱了。"
如今，随着肥胖症的增加，这一点尤其重要 -- 约14%的6至11岁儿童和约12%的青少年超重。"凯斯勒说："我们正在研究肥胖症发展的早期因素是什么，其中一些因素可能与这些早期的喂养习惯有关。
以下是宝宝准备吃固体食物的一些迹象。
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她能够以某种方式表示她已经准备好被喂食了，比如当你把勺子接触到她的嘴唇时，她会张开嘴。
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他能够坐着吃东西，并且有口腔运动技能，能够将食物从嘴前移到嘴后并吞咽。
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她能在吃饱后发出信号，如转头、表示不高兴，或用手推开勺子。
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他对你的食物表现出明显的兴趣，抓着你盘子里的物品或餐具。
如果您的小家伙似乎还没有准备好，不要紧张。把麦片放回架子上，回到纯母乳喂养或奶瓶喂养（反正在最初的六到九个月里，你的宝宝只需要这些营养），再过一两个星期再试试。更重要的是，进餐时间是一种乐趣，而不是一场战斗。
轻松搞定
最常见的开胃菜是米饭，主要是因为它容易消化，而且它添加了铁元素，可以补充宝宝自身不断减少的营养。开始时只需四分之一茶匙或更少，与母乳或配方奶混合。对于新手来说，混合物越稀越好。
In The Baby Book: 从出生到两岁，你需要知道的关于你的宝宝的一切，医学博士威廉-西尔斯（William Sears）建议一开始就用手指喂你的婴儿，因为它很软，温度合适，而且你的宝宝很熟悉。当她习惯了新的食物后，再换成边缘光滑圆润的带涂层的半汤匙。
在一天中宝宝看起来最饿的时候开始提供固体食物，这样他就会渴望尝试新的东西。一开始，他可能会露出困惑的表情（甚至是断然拒绝），而且嘴边的食物比里面的多。凯斯勒说："这是一种新的体验，所以会有一些调整，即使他们已经准备好了，"。
让您的宝宝告诉您他什么时候吃饱了；不要担心喂得太多或太少。"孩子们在很小的时候就对他们需要吃什么有一种非凡的感觉。不要超越这些提示，"凯斯勒说。使用勺子（而不是把稀释了配方的麦片放在瓶子里，儿科医生不鼓励这样做）也将有助于减少暴饮暴食和体重过度增加的风险。
香料因素
一旦宝宝习惯了麦片，就慢慢引入其他食物，如过滤后的蔬菜（玉米除外，6个月前很难消化）和水果。在7个月左右之前，暂不给宝宝吃肉，因为肉比较难消化。
有些医生建议先吃蔬菜再吃水果，因为蔬菜没有那么甜，如果宝宝先习惯了水果，就会更容易被拒绝。Hurlbut说，她对较甜的蔬菜，如红薯的运气更好。此外，将母乳和米粒混合到绿色蔬菜中，如菠菜，有助于一开始就使它们更可口。
一次尝试一种食物，然后等三天左右再引入另一种。慢慢地引入食物会让您的宝宝有机会显示出对某种特定食物的过敏。主要的罪魁祸首是牛奶和蛋清（不建议1岁以下儿童食用）、花生、小麦、草莓、柑橘类水果、番茄、玉米和贝类。
提供各种各样的食物将有助于确保为您的宝宝提供更广泛的营养，并让他接触各种口味和质地。但要避免添加盐或糖，否则他可能会对这些食物产生不健康的口味。
如果您的婴儿在开始吃固体食物后排便发生变化，请不要惊慌。他们通常会变得更结实，颜色多变，气味更浓，甚至可能含有未消化的食物碎片。如果大便极度松散、水样，或充满粘液，请联系医生。这些都是消化道可能受到刺激的迹象。
手指食物...和手指游戏
当宝宝大到可以开始用手指抓取物体时--通常是9或10个月左右--这时是引入手指食物的好时机。从容易溶解的食物开始，如饼干或Cheerios，小块的成熟香蕉，或小块的奶酪。
考虑安全问题。避免滑溜溜的圆形食物，如热狗、加工肉类、硬糖、爆米花、花生、葡萄、苹果块，以及任何可能卡在喉咙里的东西。婴儿在开始吃餐桌上的食物时，会面临很大的窒息风险。
鼓励自我喂养，给他自己的勺子和有盖的杯子。这可能是一个混乱的折磨，但这个活动将帮助他锻炼精细运动的协调性，比如用拇指和食指夹住东西。你可能仍然需要同时给他喂食，但玩他自己的餐具也会让他开心和忙碌。
当她把那些土豆捏在手里或把牛奶倒在托盘上时，试着记住她这样做不是为了激怒你，而是为了了解不同的质地、温度、颜色和她的世界的其他特征。一个大的塑料围嘴和塑料落地布应该会有帮助，而且，正如Hurlbut发现的那样，狗比任何吸尘器或海绵都更善于吸走溢出物。
从液体到固体的过渡需要时间。"到了12到15个月，他们吃的食物基本上和他们父母吃的一样，"凯斯勒说。"喂食是一个社交场合。孩子们应该明白，这是成为一个大孩子的一部分 -- 这是家庭社会结构的一部分。"
最重要的是，保持用餐时间是一个愉快的、共享的活动，为以后的家庭用餐设定一个标准。
