在严重受伤后，你的身体恢复只是愈合过程的一部分。了解你的心理健康如何影响到你对康复的追求。
2016年11月，56岁的弗吉尼亚州法姆维尔（Farmville）木匠和农民兰德-比格洛（Rand Bigelow）在操作他以前用过几十次的碎木机时，他的手套卡在刀片上，把他的右手拉进机器里。沉重的金属撕碎了他手指的神经和肌腱，使他们像面条一样软弱无力，血肉模糊。
比格洛说，事情发生后，我马上把手套扯下来，看到情况有多糟。我并不害怕血。我以前也有过创伤性经历。我对紧急情况很在行。所以我就进入了这种模式"。
当他们把他送到医院时，是他让其他家人保持冷静，外科医生在那里进行了紧急手术。他们切除了他的三根手指的一部分，并在剩下的部分打上针。
毕格罗说，他感到--现在仍然感到--很幸运，事故没有恶化。但一旦完成了接下来的手术和物理治疗，他的解脱感也被其他情绪所掩盖。
我意识到，我的大脑的某些部分认为我的手会重新长出来，我会好起来的，Bigelow说。我不得不接受这样一个事实：我的手不会再像以前那样了。
这并不容易。
新常态
不再像以前那样工作，比格洛不仅要适应新的生活，还要适应新的自我形象。
他说："我曾经是一个能够胜过25岁的人，而现在，我需要我的妻子为我扣衬衫的纽扣。他发现自己在挣扎，并喝了太多的啤酒来进行自我治疗。
最后，一年前，他决定是时候开始看咨询师了。
毕格罗说，我很有男子气概，可能不会向任何人伸出援手，但我以前经历过咨询的好处。我非常相信它。
心理健康问题是创伤后恢复道路上的一个非常真实的障碍。它也很常见。华盛顿大学临床和神经心理学教授、博士生导师查尔斯-邦巴迪（Charles Bombardier）说，三分之一有重大骨科损伤的人在事后有严重的抑郁症。
如果你有创伤性脑损伤（TBI），这个数字会从三分之一上升到一半以上。
不要忽视你的身体
在发生这样的事件后，很容易甩掉抑郁或焦虑的症状，因为当你经历了一次创伤性的经历后，有这样的感觉似乎很正常。但是，重要的是要注意到你不像自己的感觉。这可能包括。
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感到焦虑或愤怒
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难以集中注意力
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无法停止思考自己的伤势
你甚至会发现这些感觉持续了很长一段时间，并开始妨碍你的日常生活。
你可以处理。
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忧心忡忡
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感到非常焦虑、悲伤或害怕
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常常哭泣
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思维不清晰
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害怕重温伤痛的想法
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憤怒或暴怒
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做恶梦或难以入睡
您甚至可能会出现身体症状，比如。
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头痛
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胃痛和消化系统问题
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疲劳
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心跳加速或大汗淋漓
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紧张或容易受惊
如果你注意到这些症状，请与你的医生讨论，以便找到适合你的治疗方法。他们可能会建议。
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由受过训练的辅导员进行心理治疗（谈话疗法）。
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认知行为治疗，这是一种谈话治疗的形式，帮助您学习重新引导您的思想
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药物治疗，如抗抑郁药
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正念或冥想
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与其他正在经历伤害恢复的人组成的支持小组
在心理康复方面，你还可以采取一些其他的方式来积极主动。
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避免饮酒和吸毒。
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花时间和关心你的人在一起。
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保持有规律的睡眠、饮食和运动习惯。
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保持参与自己喜欢的活动。
因为身体上的伤害往往从外部可见，其需要注意的地方往往更明显。但在治疗过程中，心理健康也应该是一个优先事项。
庞巴迪说，心理健康疾病是一种耻辱。人们不希望被贴上抑郁症的标签。我们需要认识到，作为一种文化，心理健康是一种生物-心理-社会状况，就像糖尿病、心脏病等等。
没有心理健康就没有健康。
