无论是上幼儿园、初中还是高中的第一天，或者是新学校，孩子们都会感到兴奋，但他们也会紧张。这些都是您孩子生命中的里程碑，您的孩子如何适应可能决定了他或她在以后的生活中如何适应其他 "第一次"。
无论是上幼儿园、初中还是高中的第一天--或者是一所新学校--孩子们都会感到兴奋，但他们也会感到紧张。这些都是您孩子生命中的里程碑，您的孩子如何适应可能决定了他或她以后如何适应其他 "第一次"。
位于亚特兰大的埃默里大学(Emory University)精神病学和行为科学教授、格雷迪卫生系统(Grady Health System)首席心理学家纳丁-卡斯洛(Nadine Kaslow)博士说："早期就有恐惧感的孩子可能是在生活的其他方面有更难过渡的人"。从本质上讲，"有些孩子只是更加灵活，适应能力更强，这些第一次对他们来说似乎并不是什么大问题。对其他孩子来说，任何过渡都是非常具有破坏性的。他们需要更长的时间来完成过渡"。
卡斯洛告诉医生，每一个小小的积极经验都有助于孩子们适应他们生活中的所有 "第一次"。"你让孩子准备得越多越好，特别是如果你的孩子很敏感的话。"
她对父母的建议。
-
让您的孩子为新的生活习惯做好准备。
-
认识老师。
-
跟您的孩子谈谈学校会是什么样子。
-
试着送他们去上学，然后再去接他们。
-
允许您的孩子在最初的几天里有需求。
"上学的头几天，你的孩子可能会说'跟我进去吧'，"她告诉医生。"那么你就需要进去。你的孩子需要你来促进这种过渡。这种过渡可能在情感上具有挑战性，父母必须对这一事实保持敏感。孩子们在那段时间需要额外的支持 -- 即使是初中、高中的孩子。这没关系，这很正常。"
卡斯洛说，如果你的孩子是青少年，同龄人群体的问题主导了他们的恐惧。"有整个小团体的问题，有被抛弃的感觉。归属感在这些年龄段是非常重要的。" 她建议说，在夏季，邀请一些孩子参加一个小型聚会可能会有帮助。"特别是如果你的孩子很害羞，这可以帮助他们建立联系。"
一旦开学，等待现实的沉淀 -- 并准备好分享它。"孩子们可能会发现[学校]比他们想象的更难，"卡斯洛告诉医生。"在家里做额外的准备--晚上和早上--是好事。你想为孩子们准备早餐，而不是让他们在一开始就为自己准备那么多东西。你必须寻找这些机会的窗口，特别是与青少年的联系。"
美国焦虑症协会主席兼首席执行官、华盛顿罗斯焦虑症中心主任Jerilynn Ross, MA, LCSW说，帮助孩子们处理他们的焦虑，很多时候涉及帮助他们挑战消极思维。她也是《战胜恐惧》一书的作者。
她告诉医生，找出孩子恐惧的原因，然后努力安抚。"很多时候，孩子们并不真正知道问题是什么，直到你问够了问题。然后他们会告诉你一些事情--他们害怕放学时妈妈不在身边，害怕走路回家，害怕孩子们会取笑他们。
"对于大多数孩子来说，第一天是令人焦虑的，"罗斯说。"他们会表现出来，会哭。大多数孩子到了第二天就没事了。"
然而，"如果几个星期过去了，孩子完全拒绝去 -- 或每天带着胃痛、头痛回家 -- 或在学校护士办公室想要回家 -- 那么你需要做一些事情，"她说。这可能是情绪问题的迹象。
她建议与儿科医生或心理健康专家交谈。罗斯说："有时我们会发现班上有一个恶霸，或者老师对他大喊大叫而没有其他人，"。"如果似乎没有已知的原因 -- 但孩子做噩梦，不睡觉 -- 这可能是焦虑症的迹象，如果它真的干扰了正常功能。"
如果班上有恶霸怎么办？你和你的孩子应该怎么做？
"纽约州长岛的家庭心理学家伊丽莎白-卡尔博士说："大多数孩子不会告诉他们的父母他们被欺负了--除非在很小的时候就已经建立了良好的沟通渠道。
"Carll说："让孩子们知道，如果在学校发生了什么，有什么他们不舒服的地方，他们可以告诉你。如果有欺凌者，尽量不要生气。"在这一点上，你的孩子认为自己是弱者和受害者。他害怕你想知道他是如何让它发生的。"
然后，采取行动，向学校报告欺凌行为。"重要的是去学校，告诉他们这种行为不会被容忍，"她说。"学校需要有一个政策，只有当人们站出来时才会这样做。这是制止欺凌行为的唯一方法。"
