医生探讨了心理治疗在治疗和管理精神疾病中的作用。
它通常单独使用或与药物一起使用来治疗精神障碍。在心理治疗过程中，你与医生或有执照的心理健康护理专业人员交谈，以确定和改变令人困扰的想法。
心理治疗的好处
心理治疗可以帮助患有精神障碍的人。
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了解导致他们患病的行为、情绪和想法，并学习如何改变它们
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了解并识别导致他们患病的生活问题或事件--如重大疾病、家庭死亡、失去工作或离婚--并帮助他们了解这些问题的哪些方面他们可能能够解决或改善
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重新获得对生活的控制感和愉悦感
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学习健康的应对技巧和解决问题的技能
治疗的类型
治疗可采用多种形式，包括。
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个人。
这种疗法只涉及病人和治疗师。
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组。
两个或更多的病人可以同时参加治疗。患者能够分享经验，并了解到其他人也有同样的感受和相同的经历。
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婚姻/夫妻。
这种类型的治疗帮助配偶和伴侣了解他们所爱的人为什么会有精神障碍，沟通和行为的改变会有什么帮助，以及他们可以做什么来应对。这种类型的治疗也可以用来帮助那些在他们的关系中挣扎的夫妇。
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家庭。
因为家庭是帮助精神疾病患者康复的团队中的一个关键部分，所以，家庭成员了解他们所爱的人正在经历什么，他们自己如何应对，以及他们可以做些什么来帮助他们，有时是很有帮助的。
治疗的方法
心理治疗可以治疗广泛的精神障碍，包括。
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抑郁症
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双相情感障碍
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焦虑症
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厌食症、贪食症和其他饮食失调症
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创伤后应激障碍(PTSD)
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精神分裂症 (Schizophrenia)
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成瘾症
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人格障碍
心理治疗可以帮助你。
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了解您的疾病背后可能存在的行为、情绪和观念，以及如何改变它们
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找出可能是您问题根源的生活事件，如疾病、离婚或童年创伤等
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重新获得对生活的控制感和愉悦感
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學習健康的方法來解決問題
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学习如何与他人合作解决冲突
有时，心理治疗可以成为精神障碍的有效的第一种治疗方法。但对许多人来说，谈话疗法和药物治疗的结合可能效果最好。
心理治疗的形式
治疗可以有多种形式，包括。
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个人治疗。这只涉及你和你的治疗师。
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团体。你和其他人一起接受治疗。每个人都分享他们的经验，并了解到其他人也有同样的感受和类似的经历。
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婚姻/夫妻。这可以帮助你和你的配偶或伴侣了解在沟通和行为方面的改变可以帮助你，以及你们可以一起做什么。这种类型的治疗也可以帮助正在为他们关系的某些部分而挣扎的夫妇。
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家庭。因为家庭是帮助你康复的团队中的一个关键部分，有时让你的家庭成员了解你正在经历的事情，他们如何管理自己的感受，以及他们可以做些什么来帮助你，是很有帮助的。
心理治疗的类型
心理健康专家可以采取几种方法来提供治疗。在与您谈及您的疾病后，您的治疗师将决定采用哪种方法。
不同的治疗方法包括。
心理动力疗法
心理动力学疗法是基于这样的假设：你的情绪问题是由于未解决的、通常是无意识的冲突造成的，这些冲突往往源于童年。这种类型的治疗的目标是让你通过谈论这些经历来理解和更好地管理这些情感。心理动力学治疗至少需要几个月的时间，尽管它可以持续更长时间，甚至几年。
人际关系疗法
人际关系治疗的重点是你与家人和朋友的行为和互动。这种疗法的目标是在短时间内改善你的沟通技巧和提高自尊。它通常持续3至4个月，对由哀悼、关系冲突、重大生活事件和社会孤立引起的抑郁症有良好的效果。
心理动力学和人际关系疗法帮助您解决由以下原因引起的精神疾病。
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损失或悲痛
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关系冲突
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角色转换，如成为父母或照顾者
认知行为疗法
认知行为疗法帮助精神疾病患者识别并改变他们对自己和周围世界的不准确的看法。治疗师通过引导你注意你对自己和他人的 "错误 "和 "正确 "假设，帮助你建立新的思维方式。
认知行为疗法被推荐给人们。
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思考和行为方式会引发和延续精神疾病的人
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患有抑郁症或焦虑症的人，作为唯一的治疗方法，或根据严重程度，除了用抗抑郁药物治疗外，还需要用抗抑郁药物治疗
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拒绝或不能服用抗抑郁药物的人
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所有年龄段的人，患有精神疾病，造成痛苦、残疾或人际关系问题者
辩证行为疗法
辩证行为疗法（DBT）是一种认知行为疗法，用于高风险、难以治疗的病人。术语 "辩证 "来自于这样的想法：在治疗中把两个对立面结合起来--接受和改变--比任何一个单独带来更好的结果。DBT帮助你改变不健康的行为，如撒谎和自我伤害，通过保持每日日记、个人和小组治疗以及电话辅导。
DBT最初是为了治疗有自杀行为和边缘型人格障碍的人。但它已被改编为其他威胁个人安全、关系、工作和情感幸福的精神健康问题。
全面的DBT侧重于四种提高生活技能的方法。
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痛苦的容忍。感受强烈的情绪，如愤怒，而不做出冲动的反应，或使用自我伤害或药物使用来抑制痛苦。
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情绪调节。识别、标示和调整情绪。
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正念。更加关注自己和他人，关注当下。
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人际关系的有效性。驾驭冲突，自信地进行互动。
支持性治疗
您的治疗师指导您如何学会自己管理自己的焦虑和无益的想法。这种方法有助于增强你的自尊心。
替代和补充形式的治疗也可能有帮助。你可以将它们与常规心理治疗结合起来使用。
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动物辅助治疗。狗、马和其他动物可能有助于缓解焦虑、抑郁，并带来安慰。
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艺术和音乐治疗。这可以让你表达和处理你的悲痛和其他感受。
有效心理治疗的技巧
有效的治疗有赖于你的积极参与。它需要时间、努力和规律性。
在你开始治疗时，请牢记这些提示。
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参加所有预定的约会。
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与您的治疗师合作，在开始时设定目标。不时回顾这些目标。
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识别压力的来源。试着写日记，记下有压力的和积极的事件。
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重置优先事项。强调积极、有效的行为。
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腾出时间进行娱乐和快乐的活动。
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沟通。向你信任的人解释和主张你的需求。写日记来表达你的感受。
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专注于积极的结果，寻找减少和管理压力的方法。
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开诚布公。? "成功取决于你是否愿意分享你的想法、感受和经验，并考虑新的见解、想法和做事的方式。如果你因为痛苦的情绪、尴尬或担心治疗师的反应而不愿意谈论某些问题，请让治疗师知道。
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坚持你的治疗计划。"如果你感到沮丧或缺乏动力，可能很想跳过心理治疗课程。这样做会扰乱你的进展。尽量参加所有的治疗，并对你想讨论的内容进行一些思考。
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不要期待立竿见影的效果。"处理情绪问题可能是痛苦的，可能需要艰苦的工作。在你开始看到改善之前，你可能需要几次治疗。
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如果你的治疗师要求你在日记中记录你的想法，或在治疗过程之外做其他活动，请贯彻执行。这些家庭作业可以帮助你把在治疗过程中学到的东西运用到生活中。
如何选择治疗师
你喜欢你的治疗师并对其感到舒适，这一点很重要。数以千计的有执照的心理学家和其他有执照的专业人士在美国工作，可以考虑通过电话、视频或亲自面试他们，直到你找到一个合适的人选。你可以通过要求你的家人和朋友推荐，在互联网上搜索，向你的健康保险公司查询，或联系你当地的大学来找到他们。
在你挑选治疗师之前，你可能想问。
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他们的收费是多少
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他们是否接受保险
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预约的时间
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工作年限
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专业领域
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他们的治疗方法
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他们是否提供远程医疗（虚拟预约）？
心理治疗期间的注意事项
大多数治疗过程持续45-50分钟。这是一个有指导性的对话。你的治疗师可能会问很多问题，特别是在你刚开始的时候。他们可能想了解你的历史和经历，以及你的感受和忧虑。
你们双方最好就治疗目标达成一致。你的治疗师可能希望安排更多的治疗。如果有必要，一些治疗师可以开出药物治疗。
