医生提供了一些方法来帮助你或你的亲人应对精神疾病的耻辱感。
患有精神疾病的家庭可以采取某些步骤来帮助应对污名化。这些步骤包括
-
记住你和你的亲人有选择权。
你可以决定告诉谁有关精神疾病的情况，以及告诉他们什么。健康信息是个人信息；对于告诉朋友、亲人或雇主更多的信息或关于自己的私密细节，要有选择地告诉他们可能需要知道的信息。
-
记住你并不孤单。
许多其他人也在应对类似的情况。人们通常与抑郁症、焦虑症、药物滥用和其他精神疾病作斗争。
-
保持希望，记住治疗是有效的。
现在有安全有效的药物和社会心理治疗方法，而且还在开发新的治疗方法。因此，许多患有精神疾病的人都能享受快乐和富有成效的生活。
-
赞扬你的亲人寻求帮助。
心理健康治疗可能是困难的，因为人们往往需要耐心地尝试新的药物，应对副作用，并学习新的行为。帮助您的亲人对他们或自己有良好的感觉是很重要的。
-
保持活跃，并在自己周围有支持的人。
社会隔离可能是与精神疾病相关的耻辱的一个负面的副作用。孤立和中断愉快的活动使你处于抑郁和倦怠的高风险之中。冒点风险，在你的社区尝试新的活动。你可能想调查一下NAMI（全国精神疾病联盟）的当地分会或一个志愿者组织。
?
