诊断为成人多动症会带来许多问题。了解你可以期待什么以及如何获得治疗和支持。
如果你刚被诊断出患有成人多动症，你可能会。
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在日常责任、时间管理、组织、自我控制、注意力和记忆方面有困难
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容易分心
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经常丢东西
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感到需要一直移动，烦躁不安，或挣扎着要保持坐姿
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打断
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覺得難以等待
ADHD症状会给你的人际关系和工作带来问题。这可能让你有长期的感受。
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挫折感
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内疚 -- 您对自己的行为感到后悔
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羞耻感 -- 你对自己的身份感到很糟糕
诊断可能使您的感觉如何
如果你是一个最近被诊断为ADHD的成年人，你可能会感到惊讶或不相信。你可能会否认自己患有ADHD。或者你可能感到宽慰或确认，因为你现在明白ADHD症状造成了你生活中的许多困难。
新的诊断也可能使你感到愤怒或悲伤。也许你的医生在你还是个孩子的时候没有发现这种疾病，这种情况并不罕见。你可能会感到遗憾，想知道多动症对你的个人和职业生活造成了多大伤害。
但诊断意味着你有机会学习如何处理你的多动症。医生无法治愈它，但药物、治疗和帮助你管理自己行为的技能可以使你更容易应对症状。
遵循这些步骤可以使成人多动症患者生活得更好。
放弃自责和羞耻感
有了ADHD，你可能会感到羞愧，因为你很难处理好成人的任务和关系。家庭、朋友和雇主也可能对您进行评判，认为您懒惰、粗鲁或不可靠。
要摆脱这些感觉，关键是要理解和接受ADHD是一种大脑疾病，而不是性格缺陷。做到这一点的一个简单方法是了解这种疾病以及它如何影响你的生活。从那里，你可以采取措施来解决你需要改进的地方。
获得治疗和支持
治疗成人ADHD的最好方法是药物和治疗相结合。你也可以从ADHD教练和其他患有这种疾病的人那里获得支持。
治疗
治疗师或咨询师可以让你了解这种疾病以及它如何影响你的生活。他们经常使用认知行为疗法（CBT）来帮助你识别和管理你的思想和行为，而不是重温过去的经历。
当你患有ADHD时，它也会影响到你的家庭成员。家庭或个人治疗可以帮助他们理解和应对这种疾病。
并非所有的心理健康专家都接受过治疗ADHD的培训，所以找到一个受过培训的专家很重要。他们可以使用CBT和其他工具来帮助你提高自我管理、情绪控制和计划能力。CBT还可以缓解抑郁和焦虑，这在患有ADHD的成年人中很常见。
药物治疗
为了缓解一些ADHD症状，精神科医生或其他医生可以开出影响你的大脑功能的药物，他们可能会先尝试刺激性药物。他们可能需要一些时间来找到最适合你的药物类型、剂量和每天的服用时间。
这些药物并不是对每个人都有效。但是，如果兴奋剂的作用不够大，你的医生可能会开出几种非兴奋剂药物中的一种，可以减轻ADHD症状。如果你有抑郁症或焦虑症，他们也可能开出一种抗抑郁药。
ADHD药物可以改善你的注意力和冲动控制。但它们不能解决该病症可能导致的所有行为问题。这就是辅导可以帮助的地方。
多动症辅导
如果你想变得更有条理、更有效率，你可能想与多动症教练合作。他们可以帮助你提高你的注意力和动力，这样你就可以设定并达到你的目标。
人们不需要特定的学位或执照来做多动症教练。有些人是心理健康专家。另一些人在实践中接受过培训，但不是有执照的咨询师或治疗师。
寻找一个适合你个性和需求的教练。你可能需要面试两到三个来找到最合适的人选。你还应该研究潜在的教练，了解他们的培训和经验。
多动症教练组织提供更多信息和教练名录。你也可以使用儿童和成人注意力缺陷/过度活跃症（CHADD）资源定位工具来寻找你所在地区的教练。
ADHD支持团体
成人ADHD支持小组可以帮助你与理解你的挑战的人联系。CHADD联盟门户网站可以帮助你找到你所在州的团体。查找更多关于成人ADHD的信息以及如何申请ADHD残疾。
