什么是欺凌，以及您如何知道您的孩子或青少年是否被欺凌了？了解欺凌的迹象，以及如果您或您认识的人被欺凌，该怎么做。
欺凌行为发生在学校、社区和网上。儿童和成年人都可能成为欺凌的受害者，但你最常听到的是儿童欺凌其他儿童。这是一个严重的问题，如果处理得不好，会导致许多心理健康问题或更糟。如果你认为你或你认识的人正在被欺负，请向社区内的各种资源寻求帮助。
美国疾病控制和预防中心（CDC）将青少年中的欺凌定义为5至18岁的个人或群体对另一青少年的攻击。欺凌涉及重复或可能重复发生的权力不平衡。
侵略意味着不需要的、有害的行为或伤害的威胁。兄弟姐妹暴力和青少年约会暴力可能涉及类似的行为，但被认为是不同的问题。权力的不平衡意味着被欺负的人不觉得他们可以阻止侵略行为。欺凌者在身体上比他们强壮，或者有其他人的支持。
欺凌的类型
各种形式的欺凌都会伤害遭受欺凌的人。它可能导致低自尊、抑郁或焦虑。不同类型的欺凌包括。
身体欺凌
欺凌者使用身体力量来吓唬另一个年轻人或造成痛苦。这可能包括打人、踢人、绊人、推人、咬人、捏人、扯头发或吐痰。
言语
欺凌者以口头或书面方式进行交流，对另一青少年造成伤害。这可能涉及到骂人、嘲弄、威胁或不想要的性评论。
关系上的
欺凌者通过排斥或忽视其他青少年，散布谣言，分享私人信息，或发布羞辱性的评论或图片，来伤害他们的声誉或关系。
财产损害
欺凌者偷窃、损坏或改变其他青少年的物品，意图造成伤害。这可能包括拿走他们的东西，并拒绝归还或毁坏。它也可以包括删除青少年的电子信息。
网络欺凌
欺凌者使用手机、平板电脑或电脑来进行语言、关系或财产上的损害。最常见的网络欺凌论坛是通过社交媒体、短信和即时通讯、电子邮件、聊天室、留言板和游戏社区。
欺凌的征兆
了解一个年轻人是否被欺负的最好方法是经常与他们谈论他们的学校和朋友。让他们知道，如果他们曾经被欺负或看到别人被欺负，他们应该与您或其他值得信赖的成年人交谈。
注意以下警告信号，以判断您的孩子是否可能是欺凌行为的受害者。
受伤或财产损失
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屡次出现无法解释的瘀伤或划痕
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经常丢失个人物品
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屡次回家时，衣服或书本被损坏
逃避学校？
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找借口逃避上学或突然拒绝上学
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似乎害怕去学校或对坐车感到紧张
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走路上学和放学时走的路线很奇怪
成绩下降
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对课业失去兴趣
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突然开始在学校表现不佳
没有医学解释的症状
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经常头痛或胃痛
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假装生病而不去上学
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经常感到不适或疲倦，即使在其他方面都很好
睡眠和饮食模式的改变
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对食物失去兴趣或吃得比以前少很多
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不吃饭
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突然开始暴饮暴食或压力饮食
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难以入睡或保持睡眠
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經常做惡夢
自尊心低
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觉得自己做什么都不对，或者永远没有朋友
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经常在放学后伤心或流泪地回家
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看起来情绪低落或焦躁不安
孤立无援
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经常无缘无故地烦躁不安
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把自己关在房间里
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对与同龄人相处的兴趣不大
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失去朋友或说他们没有朋友
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逃避他们通常会喜欢的社交场合
处理欺凌问题
在最近的一项调查中，每五个12至18岁的学生中就有一个说他们在去年经历过欺凌。如果欺凌出现在你或你认识的人的生活中，你可以用一些方法来处理这个问题。以下是一些建议采取的步骤。
如果你或你的朋友被欺负了？
1. 与父母、老师或其他值得信赖的成年人交谈。欺凌行为不是你的错，成年人可以帮助你停止这种行为。
2. 2. 团结起来。欺凌者倾向于针对孤独的人。朋友们可以通过在有欺凌问题的地方呆在一起来互相帮助。
3. 3.保持冷静。说起来容易做起来难，但欺凌者正在寻找愤怒、恐惧或伤害的反应。练习冷静和明确地告诉他们停止并走开。
如果你的孩子或青少年被欺负了
1. 1.在回应之前，冷静地听完整个故事。
2. 2. 感谢他们来找你。告诉他们，他们做得很对。向他们保证，你相信他们，欺凌不是他们的错，你们会一起想出一个解决方案。
3. 不要告诉他们不要理会，或鼓励他们反击。不要给欺凌者的父母打电话，因为这可能使事情变得更糟。
4. 4.如果他们说，因为他们告诉了成年人，所以害怕欺凌会变得更糟，请认真对待。仔细考虑最佳方法。这通常意味着与老师或学校辅导员联系，他们可以提供建议并帮助预防未来的事件。
5. 5. 询问您的孩子或青少年，怎样做才能让他们感到安全。与他们一起探讨想法，但要确保解决方案不会让他们感到孤单，也不会让他们感到是一种惩罚。
6. 6. 跟进了解事情的进展。欺凌行为可能不会立即停止。承诺让它停止，并在整个过程中支持您的孩子。
