当你有创伤后应激障碍（PTSD）时，某些事情会引发你的症状。了解可能的触发因素，以及你为什么会出现这些触发因素。
某些触发因素可以触发你的创伤后应激障碍。它们会唤起强烈的记忆。你可能会觉得你在重新经历这一切。触发器可以包括景象、声音、气味，或以某种方式让你想起创伤性事件的想法。
有些创伤后应激障碍的触发因素是明显的，例如看到关于袭击的新闻报道。另一些则不太清楚。例如，如果你在一个晴朗的日子里受到攻击，看到明亮的蓝天可能会让你感到不安。了解你的触发因素可以帮助你更好地应对创伤后应激障碍。
你是如何形成诱因的？
当面临危险时，你的身体会准备好战斗、逃亡或冻结。你的心脏跳动加快。你的感官进入高度警戒状态。你的大脑会停止一些正常的功能来应对威胁。这包括你的短期记忆。
有了创伤后应激障碍，你的大脑并没有以正确的方式处理创伤。它不会将事件的记忆归档为过去。其结果是。即使你知道自己是安全的，你也会感到压力和恐惧。
大脑将细节，如景象或气味，附在该记忆中。这些成为诱因。它们就像开启你身体的警报系统的按钮。当其中一个被按下时，你的大脑会切换到危险模式。这可能导致你变得害怕，你的心脏开始跳动。创伤的景象、声音和感觉可能会涌现出来。这就是所谓的闪回。
触发器的不同类型有哪些？
任何能让你想起在创伤之前或期间发生的事情的东西都是潜在的触发因素。它们通常与你的感官有关。你可能看到、感觉到、闻到、触摸到或尝到某种东西，从而导致你的症状。虽然触发器本身通常是无害的，但它们会使你的身体产生反应，好像你处于危险之中。
有许多事情可以触发你的创伤后应激障碍。一些最常见的包括。
人。看到一个与创伤有关的人可能会引发创伤后应激障碍的反应。或者某人可能有一个提醒你的身体特征。例如，如果有人留着胡子抢劫你，其他留胡子的人可能会唤起你的记忆。
思想和情绪。你在创伤性事件中的感觉（害怕、无助或紧张）可能会导致症状。
事物。看到一个让你想起创伤的物体，可能会引起你的创伤后应激障碍症状。
气味。气味与记忆紧密相连。例如，从火灾中幸存下来的人可能会因为烧烤的烟熏味而感到不安。
地点。回到创伤的现场往往是一个触发因素。或者某种类型的场所，如黑暗的走廊，可能足以引起反应。
电视节目、新闻报道和电影：看到类似的创伤往往会引发症状。这包括电视节目或电影的场景，或新闻报道。
感觉。一些感觉，如疼痛，是诱因。对于被侵犯的幸存者来说，对身体某个部位的触摸可能会导致闪回。
声音。听到特定的噪音、歌曲或声音可能会唤起对创伤的记忆。例如，听到汽车的回火声可能会让老兵想起枪声。
味道。某些东西的味道，如酒精，可能会让你想起创伤事件。
情景。你可能将情景与创伤联系起来。例如，被困在电梯里可能会让你想起车祸后被困的感觉。
纪念日。通常很难在经历一个以创伤为标志的日期时不记得它，2001年9月11日恐怖袭击的许多幸存者就是如此。
言语。阅读或听到某些词语可能会引发你的创伤后应激障碍。
如何识别诱因？
有些是明显的。其他的则是微妙的。事实上，在你有反应之前，你可能不会意识到某件事情是一个触发因素。你的创伤后应激障碍症状可能看起来像是突然出现的。但它们通常是由一个未知的触发器引起的。
感到自己处于危险之中，是你经历了创伤后应激障碍触发因素的一个迹象。治疗师可以帮助你识别你的触发器。他们还可以帮助你学习应对方法。
