了解结交和保持朋友如何能改善你的心理健康。
友谊可以对你的健康和福祉产生重大影响，但建立或维持友谊并不总是容易。继续阅读，了解友谊在你生活中的重要性，以及你可以做什么来发展和培养新的友谊。
友谊的好处
朋友不仅可以防止孤独，而且还可以。
-
增加您的归属感和使命感
-
提升您的幸福感，减少您的压力
-
提高您的自信心和自我价值
-
帮助您应对创伤，如离婚、重病、失业或亲人去世等
-
鼓励您改变或避免不健康的生活习惯，如过度饮酒或缺乏运动
-
帮助把您的问题放在背景中，培养更强的意义和方向感
-
增加安全感，帮助抵御压力
-
缓解困难带来的情绪影响，提供解决困难的新思路
美好时光。不要忽视与你喜欢的人在一起的简单快乐。这往往会导致笑声和参加活动，使人精神振奋，分散对生活中更严肃的一面的注意力。
互惠性。友谊中伙伴之间的付出和回报是这个过程的一个重要部分。人们喜欢为他们喜欢的人做一些事情。在一段关系中存在的互惠有助于长期维持这种关系，并确保友谊的持久性。
朋友在促进你的整体健康方面也发挥着重要作用。拥有强大社会支持的成年人患许多疾病的风险较低。这些疾病包括抑郁症、高血压和肥胖症。
为什么友情很重要
技术的进步使我们只需点击一个按钮就能与世界上的任何人联系。但是，在网上拥有成百上千的朋友并不完全等同于几个你能真正深入联系的亲密朋友。这并不意味着你不能在网上拥有朋友。只是试着记住也要优先考虑面对面的互动。
结交新朋友的技巧
当你在寻找朋友时，尽量找一个你可以信任的人。重要的是要有深层次的理解，并有良好的沟通。一个好朋友会做的一些事情包括：?
-
对你的生活、你要说的话以及你的想法和感受表现出真正的兴趣？
-
接受你的原貌？
-
倾听你的心声，不作评判
-
不试图告诉您如何思考和感受，或改变话题
-
分享有关他们自己的事情，让你们有一个开放的交流，让你们有一个脆弱的机会
双向的街道。友谊是一条双向的街道。两个人都必须感到舒适地支持和接受对方。这创造和分享了信任和忠诚的纽带。
当你在寻找潜在的朋友时，考虑你以前可能交往过的人。想想那些人。
-
你曾与之一起工作或上课的人
-
您过去曾是朋友，但后来失去了联系
-
您喜欢在社交场合与人聊天
-
你和他有共同的家庭关系
试着把自己放在外面，与不同的人接触，看看有什么共鸣。以下是一些方法。
参加社区活动。寻找那些为探索你的兴趣或爱好而成立的团体或俱乐部。你可以在社交媒体、社区公告栏或其他地方找到这样的团体，只要在谷歌上简单搜索一下你所在地区的聚会。
志愿者。志愿服务可以是在你的社区做一些有意义的事情的一个好方法，也可以激发潜在的友谊。当你与有共同兴趣的人一起工作时，很容易形成强大的联系。
尝试新事物。参加大学或社区教育课程，认识有类似兴趣的人。你也可以在当地的健身房、老年中心或社区健身设施探索课程。
加入一个信仰社区。这可能是参与社会活动、演奏音乐或与你喜欢的人一起援助你所相信的事业的一个好方法。
友谊的心理局限性
请记住，尽管友谊可以成为支持你度过生活中所有起伏的有力方式，但它不能替代心理健康治疗。?
如果你的情感经历影响了你的工作能力，请考虑与有执照的心理健康专家交谈。
最重要的是，保持积极的态度。你可能不会和你遇到的每一个人都成为朋友，这也没关系！你可以和你的朋友在一起。保持友好的态度和举止可以改善你的生活关系。它还能增加你吸引更多志同道合的人进入你的生活的机会。
