找出玩电子游戏是否能改善你的心理健康。
电子游戏的好处
玩电子游戏对你的心理健康有许多好处。电子游戏可以帮助你缓解压力，让你的思维活跃起来。一些好处包括：?
精神上的刺激。电子游戏经常让你思考。当你玩电子游戏时，你大脑的几乎每个部分都在工作，帮助你实现更高层次的思考。根据游戏的复杂性，你可能需要快速思考、制定策略和分析。玩电子游戏与你大脑的深层部分一起工作，提高发展和批判性思维能力。
感觉有成就感。在游戏中，你有要达到的目标和目的。一旦你实现了它们，它们会给你带来很多满足感，从而提高你的整体幸福感。当你玩的游戏给你某些目标的奖杯或徽章时，这种成就感会更加强烈。试图获得更多的成就让你有了努力的方向。?
心理健康的恢复。无论哪种类型，玩游戏都有助于创伤的恢复。电子游戏可以起到分散痛苦和心理创伤的作用。电子游戏还可以帮助那些正在处理焦虑、抑郁、注意力缺陷多动症（ADHD）和创伤后应激障碍（PTSD）等精神疾病的人。
社会互动。多人游戏和网络游戏对虚拟社会互动有好处。在快节奏的游戏环境中，你需要学习在游戏中信任谁，抛弃谁。多人游戏鼓励合作。它也是一个低风险的环境，让你试着与新的人交谈和培养关系。
情绪上的复原力。当你在游戏中或在其他情况下失败时，可能会感到沮丧。电子游戏帮助人们学习如何应对失败并继续尝试。这是儿童在长大后学习和使用的一个重要工具。
尽管人们可能认为，玩电子游戏可以提高你的情绪，并有持久的影响。无论你是用游戏来和朋友相处还是释放一些压力，都是一个很好的选择。
为您的身心健康而玩
玩电子游戏与改善情绪和心理健康的好处有关。人们似乎很自然地认为，像第一人称射击游戏这样的暴力视频游戏对你的心理健康没有好处。然而，由于不同的原因，所有的电子游戏都会带来好处。
试试战略性视频游戏。角色扮演和其他战略游戏可以帮助加强解决问题的能力。几乎没有研究表明，暴力视频游戏对你的心理健康有害。几乎所有鼓励决策和批判性思维的游戏都对你的心理健康有益。
设定限制。虽然电子游戏本身对你的心理健康没有坏处，但沉迷于其中可能会有坏处。花费太多的时间在游戏上，可能会导致孤立无援。你也可能不愿意在现实世界中与人相处。当你开始觉得自己用电子游戏来逃避，你可能需要放慢速度。
如果你不能自己停止玩电子游戏，你可以联系心理健康专家。
与朋友一起玩。通过与朋友一起玩，使游戏时间变得有趣。有一些在线社区，你可以加入你喜欢的游戏。与朋友适度的游戏时间可以帮助社交、放松和管理压力。
电子游戏作为情绪促进剂的局限性
当你玩得过多时，电子游戏就不再对你有好处了。每周超过10小时被认为是过度。在这种情况下，你可能会。
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有焦虑的感觉
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无法入睡
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不愿在社交场合出现
另一个令人不安的迹象是用电子游戏来逃避现实生活。如上所述，这种类型的行为会导致电子游戏成瘾，然后导致其他负面行为。太多的游戏会成为一个问题，但适度的游戏可以为你的心理健康带来巨大的好处。
