什么是言语虐待，你如何识别它？了解言语虐待的迹象，以及如果你遇到这种情况该怎么办。
言语虐待，也被称为情感虐待，是一系列用来操纵、恐吓和维持对某人的权力和控制的语言或行为。
这些行为包括侮辱、羞辱和嘲笑、沉默对待，以及试图吓唬、孤立和控制。
情感和言语虐待还包括不是专门针对人的暴力，而是用来恐吓的，如摔门、扔东西、毁坏财物或伤害宠物。
这些行为与其他形式的虐待一样严重，并可能损害自我价值和福祉。每段关系都是不同的，情感和言语虐待的迹象在关系开始时可能并不明显。言语虐待的人往往似乎是理想的合作伙伴，行为可能慢慢出现或突然开始。
如果你没有受到身体上的伤害，可能很难识别虐待，但情感和言语虐待可能是身体虐待将随之而来的一个迹象。
言语虐待的迹象
情感和言语虐待有多种形式，可能来自伴侣、照顾者、同事、父母和其他人。如果它发生在你身上，重要的是要记住它不是你的错。
情感和言语虐待的常见迹象可能包括。
孤立和控制
剥夺与他人的联系是施加控制的一种方式。一些例子包括。
-
阻止你拜访朋友和家人？
-
试图阻止您去工作或上学
-
控制你和谁在一起的时间
-
妒忌其他关系
-
监视自己的信息
-
追踪您的手机或汽车
-
要求提供您的手机、电子邮件或社交媒体的密码
-
控制您的财务状况
-
拿走或隐藏您的钥匙和钱包
-
控制您的饮食和穿着
-
阻止你去看医生
羞辱、威胁和恫吓
残忍的行为会造成恐惧和胁迫，使施虐者能够保持权力和控制。一些例子包括。
-
贬低或羞辱你，特别是在别人面前
-
骂人或不断批评
-
威胁要离开你
-
威胁要把您的孩子或宠物从您身边带走
-
威胁要伤害您的孩子
-
当着你的面伤害宠物来惩罚你
-
摔门或打墙来吓唬你
-
砸坏您的财物
-
乱开车来吓唬你或强迫你听话
情感操纵
情感上的虐待者会制造混乱。施虐者可能
-
指责你作弊
-
如果他们作弊，就把他们的行为归咎于你
-
为他们的虐待行为怪罪于你
-
利用你的恐惧和信念来控制你或情况
-
对您采取沉默的态度
-
不断地争论
-
做出混乱和矛盾的陈述
-
有突然的爆发力和剧烈的情绪
煤气中毒
煤气中毒是一种操纵行为，使你怀疑自己的理智、判断力和记忆力。你可能开始不信任自己，觉得自己好像失去了理智。
施虐者可能。
-
坚称你说过或做过一些你没有做过的事？
-
否认某件事情的发生
-
怀疑自己对事实和事件的记忆
-
假装不理解你或拒绝听你说话
-
否认他们先前的承诺和声明
处理言语虐待
处理虐待问题的第一步是认识它。通过为你的经历正名，你可以开始寻找帮助和支持。记住，情感和言语虐待可能是身体伤害的前兆。为情感安全和身体安全做计划是很重要的。
建立一个支持性的网络
与人分享你的经历可能很困难，但有一个值得信赖的朋友或治疗师，在处理语言虐待时，可以使你平静下来，并提供帮助。他们也许能够帮助你制定计划。
练习自我护理
每天抽出时间进行自我护理，即使只有几分钟的时间。在你能做到的范围内，让自己从压力中解脱出来。提醒自己你的价值，你的价值，你应该得到照顾。被虐待从来不是你的错。
制定一个安全退出计划
你可能需要离开一段关系以维持你的安全，但你可能还没有准备好采取大的步骤。相反，制定小目标，与人接触并谈论你的决定，或寻找帮助，这样你就可以发展安全和控制感。试着给当地的资源打电话。谨慎使用你的电话和电脑。
支持和资源
如果您有即时的危险，请拨打911。
如果你没有即时的危险，请向朋友、治疗师、虐待收容所或家庭暴力热线求助。
全国家庭暴力热线：1-800-799-SAFE (7233)
危机短信热线。在美国和加拿大发短信741741
Childhelp全国虐待儿童热线：1-800-4-A-Child或1-800-422-4453
