了解什么是存在主义疗法，以及如何利用其原则使每一种情况都有意义。
它依靠的是一种积极的方法，赞扬人类的愿望和能力。它也承认人类有局限性。这种治疗方法与人本主义治疗有若干相似之处，强调人类的优点。
存在主义疗法背后的理论
存在主义疗法背后的理论帮助你从哲学的角度探讨生活中的困难。
这种治疗方法的底线是鼓励你为自己的成功负责。它表明，你内心冲突的来源是你与生活问题的对抗。与其回顾你的过去，你不如看看此时此地。尝试从任何特定的情况中获得整体的意义。这样做，你就可以结束对未知的恐惧，这种恐惧常常笼罩着你。
存在主义疗法的原则
这种形式的治疗建立在这样的信念上：你在生活中面临着某些既定的事实。不幸的是，这些经历会引起你内心的冲突，因为它们似乎与你固有的人类存在相悖。存在主义疗法认识到四个主要的存在主义公因。
自由和责任。根据这种方法，你可以在许多选择中自由选择。这使你有足够的空间为你的行动、生活和任何不采取行动的行为负责。
如果你总是习惯于把自己的问题归咎于其他人，使用这种方法的治疗师会帮助你从不同的角度看问题。他们会让你认识到你的行为是如何导致你陷入这种境地的，以及你是如何让别人为你做决定的。你也将能够看到你这样做所付出的代价。
解决办法是帮助你看清你在每种情况下的各种选择。相信你自己会在内心搜索并找到你需要的答案。你会发现你是如何与自己的身份失去联系，而让别人设计你的生活。
对死亡的认识。存在主义疗法提出，对死亡的思考会激励你充分地生活。它促使你利用每一个机会来创造有意义的东西。
孤立是生活的一部分。这一理论认为，你生活在社会孤立的状态下，你的生活没有与其他人的社会关系，你独自生活。你应该始终努力通过创造与自己的关系来赋予生活的意义感。学会倾听自己的声音，尊重自己的决定。决定如何与自己相处，并坚定地对待它。
在存在主义治疗过程中，你的治疗师也可能鼓励你从关系中找出你面临的挑战。他们会帮助你挑出你从关系中得到的东西，并理解你为什么要回避亲密的关系。
寻找意义。使用这种方法的治疗师鼓励你问自己，你想从生活中得到什么。你还必须确定你在生活中从哪里获得意义。这教你相信自己有能力找到自己的存在方式。
当你致力于创造、爱、建设和工作时，生活的意义将作为这种参与的副产品出现。过一种没有意义的生活会导致空虚和空洞，也被称为存在的真空。
存在主义疗法是如何运作的？
存在主义疗法的概念旨在帮助你对生活有一个广阔的视角。这将提高你的自我意识，增加你在生活中的潜在选择。它还旨在教你对自己的行为和选择负责，并体验真实的存在。
这种疗法不是以技术为导向的。相反，干预措施是基于关于人类生存的哲学观点。当你失去亲人或试图应对工作或婚姻中的失败时，这种方法最适用。它也适用于你在处理发展危机或因年龄而导致的身体限制时。
存在主义疗法是一种针对导致你内部冲突的潜在因素的方法。它同时针对精神和行为问题，尽管它可能不直接解决手头的问题。这种方法在创造意义方面具有相当的适应性，可以很容易地与其他治疗方案相融合。
结合不同的方法可以最大限度地提高效率，促进更快的恢复。然而，存在主义疗法可能无法帮助那些不希望探索其内部心理和情感过程的人。
