自杀意念意味着你曾想过要自杀。了解更多，包括如何立即获得帮助。
什么是自杀意念？
自杀意念是指你想到要自杀。这种想法可能包括也可能不包括自杀的计划。
你可能听说过自杀意念被称为 "自杀的想法"。并非每个有自杀念头的人都会有这样的行为。但是如果你或你的亲人有这种想法，你应该立即得到帮助。
你可以接触到一个。
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家庭成员或朋友
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危机辅导员
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医生或治疗师
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精神领袖
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在线支持小组
您也可以拨打全国精神疾病联盟的帮助热线800-950-NAMI（6264）或全国预防自杀生命线800-273-8255（或发短信HOME到741741）。
哪些人有自杀的想法？
可以使你更有可能产生自杀意念的事情包括。
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心理健康状况，包括焦虑症、抑郁症、创伤后应激障碍（PTSD）和双相情感障碍。
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持续的疼痛
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沉重的压力
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有自杀的家族史
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非法使用毒品
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过去的创伤或虐待
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最近发生的悲剧或死亡
需要注意的事项
一些有自杀念头的人说他们觉得。
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空虚或无望
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内疚或羞愧
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被困或没有选择
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处于严重的精神或身体痛苦中
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像一个负担给亲人
他们可能表现出精神痛苦的外在迹象。例如，他们可能
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使用更多的酒精或药物
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有攻击性的行为
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撤退，远离家人和朋友
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有严重的情绪波动
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行为鲁莽或冲动
有严重自杀意念的人也可能。
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购买武器
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收集或保存药丸
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送出他们的贵重物品
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向朋友和家人告别
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在网上搜索自杀的方法
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承担危险的风险，比如开车速度过快
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訂立遺囑或將其他事務安排妥當
治疗
医生和心理健康专家有许多方法可以帮助你感觉更好。适合您的治疗方案取决于以下情况。
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你的自杀念头有多严重
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您的自杀念头有多频繁，持续时间有多长
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它们有多详细或广泛
你的治疗计划可以包括。
一个安全计划。你的医生或治疗师会帮助你制定一个专门针对你的计划。它可以包括帮助你的清单。
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发现引发消极或自杀想法的事物，如某些图像、情况或情绪。
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想出健康的方法来减压，如放松技巧或运动
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找出您可以联系的亲人和专业人士以获得支持
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让您的家更安全，使自杀行为更少发生
继续
谈话治疗。心理健康专家可以教你如何掌控消极或自杀的想法。他们还可以帮助你治疗可能引发自杀意念的潜在精神健康状况或药物滥用问题。
药物治疗。如果医生或治疗师建议这样做，可能需要尝试几次才能找到适合你的药物和剂量。在未与医生讨论前，不要停止服用任何药物。
医院护理。如果你经常想到自杀，而且这种想法持续很长时间，或者包括自杀的计划，你的团队可能会建议这样做。
如果您担心您的亲人怎么办？
如果你担心你所关心的人可能有自杀的念头。
进行一次坦诚的谈话。问他们。你是否在考虑自杀？尽管问这个问题很困难，但专家说这样做不会让您的亲人更多考虑自杀问题。
表示支持。研究表明，谈论它并承认它可能会帮助你的朋友减少自杀的想法。
帮助他们保持安全。如果你可以的话，把他们家里的任何物品扔掉，让你身边的人可以用来做自杀的行动。并让你的亲人远离那些可能对他们构成危险的地方，也是如此。
寻找支持。在你的手机通讯录中加入国家预防自杀生命线--800-273-TALK（8255）--和危机短信热线号码（741741）。也与你的爱人分享这些号码。你也可以将他们与其他他们信任的人联系起来，比如。
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一位心理健康专家
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另一个家庭成员或朋友
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一个精神顾问
保持联系。在你们交谈后，经常与他们联系。让他们知道当他们需要你的时候，你就在他们身边。
