如果你所爱的人有创伤后应激障碍，你也在与之共存。了解你如何能够帮助他们和你自己。
许多经历过创伤的人都有这样的症状，如重温该事件；回避让他们想起该事件的环境和场所；紧张、愤怒和易怒；以及感到抑郁和无法享受生活。大多数情况下，创伤幸存者会在几周或几个月内开始感觉好转，但如果他们在一段时间后仍在与这些症状作斗争，他们可能有创伤后应激障碍。
下面是专家说的创伤后应激障碍患者的家庭成员和朋友应该知道的五个关键事项。
1. 它可以被治疗。创伤后应激障碍是一种心理健康状况，需要专业人员的关注，加利福尼亚州退伍军人帕洛阿尔托卫生系统的精神病学家Shaili Jain博士说，他隶属于美国退伍军人事务部经营的国家创伤后应激障碍中心。重要的是要尽你所能支持你的亲人寻求合格的心理健康专家来支持他们的康复之旅。国家创伤后应激障碍中心在网上有一个寻找治疗师的资源，以及许多其他支持工具，如创伤后应激障碍治疗决策援助、应用程序和视频。
虽然人们当然有可能靠自己的力量得到改善，但家庭成员在为创伤后应激障碍患者提供他们所需的支持方面可以发挥令人难以置信的作用，同意。一些治疗方案专门让家庭和伙伴参与到这一过程中。
2. 它不是发生在过去的事情。对于患有创伤后应激障碍的人来说，可能在几个月或几年前发生的创伤现在仍然在发生。罗切斯特大学医学中心精神病学助理教授秋-加列戈斯-格林威治博士说，有些人可能会说，那是很久以前的事了，是时候克服它了，他研究创伤后应激症状的心身干预。但是，无论创伤事件何时发生，从生理和心理上讲，它仍然发生在这个人的当下。没有经历过这种创伤的人可能会听到邻居在屋顶上大声敲打，并感到惊愕，但他们可以弄清背景并继续前进。但是对于有创伤后应激障碍的人来说，身体会有反应，就好像它处于危险之中。它仍然试图处理一些难以理解的事情，并需要帮助。
3. 它也发生在你身上。如果你爱一个患有PTSD的人，你也会受到它的影响。
加列戈斯-格林威治说，与创伤后应激障碍患者关系密切的人也需要照顾好自己。这一点常常被遗忘，被忽视，或被最小化。你可能会想，我所爱的人经历了那种创伤，而不是我，所以我为什么会有这种感觉？但在某种程度上，你也在经历这些，你需要做你自己的自我护理。
Schnurr说，与患有创伤后应激障碍的人生活在一起，特别是如果你是家庭照顾者，可能在精神上和身体上都很累。照顾好自己，善待和宽容自己，并抽时间做一些有助于恢复的事情。如果你的伴侣同意，夫妻或家庭治疗也会很有帮助。
国家创伤后应激障碍中心也为家庭和朋友提供帮助的链接，包括了解创伤后应激障碍的指南和一个名为创伤后应激障碍家庭教练的应用程序。
4. 4.不要过度保护。你想减少你的亲人的痛苦，但在这种情况下，暴露在痛苦中是治疗过程的一部分，Schnurr说。例如，如果你的伴侣在进入开放的公共场所时遇到压力，那里有很多不能控制的东西，你可能想自愿为他们跑这些差事。但它的治疗方法是学习如何去那些地方，并在那里呆足够长的时间来适应和学习在那里是安全的。有些痛苦是这一过程的一部分，因为人们正在解决他们对创伤的想法和感受。
5. 5. 设定你自己的界限，以便创伤后应激障碍不会控制你的生活。当你与患有创伤后应激障碍的人生活在一起时，你可能会觉得你必须在蛋壳上行走，以避免引发压力源。詹恩说，你能做的最有力的事情是学会一起应对这些症状，而不是使它们成为可能或强化它们。假设你的伴侣有创伤后应激障碍，因为这个原因，他不喜欢人群，不想去杂货店、聚会或音乐会。通常在试图提供帮助时，配偶可能会加强这种行为，对家庭邀请等事情说不，并限制他们自己在闲暇时间可以做的事情，以适应这种症状。所以没有人去任何地方。
相反，理解这种孤立是创伤后应激障碍的症状，可以得到帮助，同时，找到一个适合你的家庭并允许你继续做你喜欢做的事情的妥协办法。
