当一个人在支持性和虐待性之间循环往复地保持一种关系时，这就是创伤结合。了解创伤纽带关系的迹象，它为什么会发生，以及如何摆脱。
当一个伴侣滥用恐惧、兴奋或性吸引的感觉，将另一个伴侣困在不健康的关系中，通常是亲密关系。
这种关系中的施暴者有时会让你感到强烈的爱和兴奋。但这些都与他们可能忽视、虐待、甚至凌辱你的时期交替出现。
尽管你可能不再对你的伴侣有任何感情、信任、爱或吸引力，你仍然向他们寻求关怀和支持。当你得到这些东西时，你的大脑会产生催产素、多巴胺等化学物质，帮助你加强与伴侣的联系。
这种在强烈的亲近和虐待之间的循环创造了一种有情感和身体基础的纽带，并倾向于随着时间的推移不断增长。这就是为什么与虐待者相处的时间越长，就越难离开的部分原因。
为什么会发生这种情况？
我们的大脑从出生起就有一条硬线，当我们感到受到威胁或虐待时，就会求助于一个亲密的依恋人物。父母通常是第一个依恋对象，但到了成年后自然会变成配偶或浪漫伴侣。
尽管听起来很奇怪，当虐待来自亲密伴侣时，我们往往倾向于向同一个人寻求帮助和关怀。首先，你和这个人的历史，特别是如果它是一个很长的历史，无论你是否愿意，都会产生一种强烈的联系。
人类也有一种强烈的倾向，在我们的头脑中解决对立面。(心理学家称这种对立面的冲突为认知失调。）例如，如果虐待者现在是看护者，我们的头脑倾向于将他们的行为合理化。也许这是一个误解，或者他们今天心情不好，或者你做错了什么。
施暴者往往是照顾他们首先造成的伤口的专家，并承诺完全改变他们的行为，这可能不会造成伤害。
当然，也有一些时期，施虐者表现得非常关心、支持和明显的爱护。这些可能就是当初吸引你去找他们的一些东西。这进一步促使人们倾向于解释不良待遇和行为，以解决认知上的不协调。
创伤结合的警告信号是什么？
在你自己的思维和行为中，你可能会注意到一些事情，这些事情可能暗示着创伤结合的关系。
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你为你知道是错误的虐待行为辩护。如果你的伴侣骂你，或对你大喊大叫，甚至打你，你会说这是因为他们过得很艰难，或有一个不快乐的童年。这是一个非常强烈的创伤纽带的迹象。
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你信任不值得信任的人。在这里，你继续向你的伴侣提供信任和善意，即使按照任何合理的标准，他们已经一次又一次地违反了这种信任。
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你想离开，但不能。你甚至可能决定离开，然后发现自己被吸引回来。你甚至可能不喜欢待在你的伴侣身边。但是当他们不在你身边时，你会感到一种压倒性的恐慌感。有些人把这种感觉误认为是爱，但其根源往往是恐惧和以前的创伤。
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你不会希望你的关系出现在珍惜的朋友和亲人身上。那么你为什么希望自己也这样呢？有些人说服自己，强烈的情感使这段关系对你来说是独特和不同的。这种感觉不是爱，而是创伤的纽带本身。
在儿童时期有过不稳定或困难关系的人，可能更有可能最终陷入创伤纽带关系。这一点在施暴的伴侣身上尤其明显，他让你想起了一个有毒的照顾者或父母。你可能被激发出对非常类似的待遇和行为模式作出某种反应。
此外，童年的创伤会使你感到情绪麻木。有毒的人或危险的情况可能会吸引你，因为这种强度会吸引你的麻木，刺激你的感觉，即使它不健康或不理性。
你能做什么来打破创伤的束缚？
了解它。你对创伤性结合的作用了解得越多，就越容易看到自己和伴侣身上的警告信号。
切断联系。虽然很难做到，但这是一个非常有效的工具，有助于打破创伤纽带的力量。它之所以有效，是因为它结束了帮助纽带形成并保持其持续的情感推拉。一开始可能非常困难，但随着时间的推移应该会越来越容易。如果你需要处理必要的问题，如孩子的监护权或共同财产，你也可以尝试最小的接触。
获得帮助。无论你多么清楚它对你来说是错误的，都很难把自己从一个虐待性的、有创伤的关系中解脱出来。合格的心理健康专家可能会帮助你离开这段关系，并了解首先允许它发生的动力。处于虐待关系中的任何人都可能形成创伤纽带，但形成创伤纽带的倾向可能源于未被发掘的童年问题。
做点别的事情。通过做你感兴趣或让你感觉良好但与关系无关的事情，真正清除你的思想。花时间看一场戏，去博物馆，阅读，做任何能给你带来快乐的事情，打乱从关系中寻求快乐的模式。
培养健康的关系。如果你在亲密关系、社交和工作生活中有陷入虐待关系的习惯，你可以学习一种更好的方式。试着把注意力放在安全、健康的关系上。治疗、支持小组和宗教团体可以帮助培养这种关系。你也可以做志愿者或加入一个有共同兴趣的团体，如书籍或体育。重要的是要保持忙碌，为自己建立一个新的发展方向。
你可能想暂时避开约会，这样你就不会陷入一个遵循相同模式的新关系。考虑与治疗小组或心理健康专家合作，弄清你何时准备好再次开始约会。
