什么原因导致过度做白日梦？有一些情况，如过去的创伤和心理健康障碍，会导致逃避现实。
什么是过度的白日梦？
过度做白日梦是一种疾病，也被称为适应不良的白日梦。它发生在那些有生动的、经过深思熟虑的白日梦的人身上，持续几个小时。这使得维持现实生活中的关系和责任变得困难。这种疾病在标准的精神健康手册中没有得到承认。
过度的白日梦可能使你完全沉浸在一个想象的世界中，使你难以维持健康的互动和完成你在现实世界的责任。
如果你有适应不良的白日梦，你可能会长时间地阅读书籍、看电影或电视，或玩电子游戏。这些行为可能会有强迫感，每天持续几个小时。
过度的白日梦会影响你的学习、人际关系或工作生活。虽然适应不良的白日梦尚未被确定为一种心理健康行为障碍，但它可能与四类心理健康障碍有关：?
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分离性障碍
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注意力紊乱
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强迫症谱系障碍
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行为成瘾？
一些专家认为，过度的白日梦不是一种精神病，而是对过去的创伤、虐待、严重的精神疾病，甚至是孤独的一种应对机制。?
在这种情况下，过度的白日梦将是对残酷现实的一种逃避。通过适应不良的白日梦，你会创造一个类似故事的世界，通过虚构的场景来使自己感觉更好。
心理健康如何影响过度的白日梦
你的心理健康会影响你做白日梦的程度。过度做白日梦通常与焦虑有关，一些研究人员发现，它可能与内疚感、焦虑感和无法控制自己的注意力有关。?
常见的过度做白日梦的心理健康状况包括：?
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抑郁症
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一般焦虑症
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社交焦虑
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解离症？
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注意力缺陷多动症(ADHD)
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强迫症（OCD）?
适应不良的白日梦有时与精神分裂症相混淆。它们有重叠的症状，但过度做白日梦的人知道他们的白日梦不是真的。如果你有精神分裂症，你很难分辨什么是真实的，什么是幻想的。
过度的白日梦往往是逃避你当前环境的一种方式。这就是为什么它在患有抑郁症和焦虑症的人中更常见。如果这成为你的应对机制，你可能开始失去对白日梦的控制。
过度做白日梦的征兆
虽然没有诊断过度白日梦的正式标准，但有一些公认的症状和迹象需要注意。当生活在你的幻想中时，你可能会经历：?
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惴惴不安
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心情调整
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增加容忍度
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从现实中退缩
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内心的挫败感？
如果你发现自己或所爱的人有以下适应不良的白日梦症状，请联系心理健康专家。这些症状可能包括：?
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紧张、生动的白日梦，有故事、有情节、有经过思考的人物 ?
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由现实世界的事件引发的白日梦？
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在做白日梦时，不受控制的面部表情，重复的身体动作，或大声说话或低声说话
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每天持续数分钟至数小时的白日梦
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有强烈的或无法控制的欲望，想继续做白日梦
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因为做白日梦而难以集中精力和完成日常责任
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睡眠困难
逃避主义如何影响你的心理健康
过度的白日梦如果导致逃避主义，就会成为一个问题，这可能是一种令人上瘾的应对机制。它不但不能帮助你管理你的焦虑或抑郁症诱因，反而会增加你沉迷于逃避白日梦的机会。?
由于逃避进入白日梦是有回报的，你可能会感到有强烈的欲望继续下去。但是，这种逃避行为可能导致你形成回避型人格或脆弱的自尊心。
做白日梦很常见，几乎每个人都会在某一时刻做白日梦。但是当白日梦变得令人上瘾，消耗你的思想，以至于逃避现实中的责任和关系时，它就成了问题。如果你觉得过度的白日梦对你的日常生活有负面影响，你应该和你的医生或心理健康专家谈谈。
