这位歌手和女演员透露了她第二次进入康复中心的原因。
赛琳娜-戈麦斯坦言治疗如何改变了她的生活
作者：Locke Hughes 医学评论：Brunilda Nazario,?MD 来自医生的档案
年仅24岁的赛琳娜-戈麦斯已经在聚光灯下度过了很多时间。她是世界上最大的流行歌星之一，也是Instagram上最受欢迎的人，拥有1.13亿粉丝。但正如她在4月的《时尚》杂志上透露的那样，成名对她的健康来说并不容易。?
在采访中，戈麦斯公开了去年夏天在巡回演出时出现的抑郁和焦虑情绪而入住精神病院的情况，她称这是一次孤独的经历。她说，我的自尊心受到打击。我很郁闷，很焦虑。在上台前或离开舞台后，我开始有恐慌症。
这位歌手说，她在田纳西州的治疗中心呆了90天，在那里她参加了个人治疗、小组治疗和马术治疗，马术治疗是用马来帮助治疗心理健康状况。
治疗师和持证临床社会工作者琳达-埃斯波西托（Linda Esposito）说，动物可以起到很好的治疗作用，因为它们表现出一种无条件的积极关注。除了一对一的治疗外，团体治疗也是一个有用的工具，可以让你认识到自己并不孤单，并听取别人的经验。她说，虽然对大多数人来说，在住宿计划中停留3个月是不可能的，但如果你正在处理职业倦怠、抑郁或焦虑的问题，向治疗师寻求帮助是很重要的。请信任的朋友或家人推荐，或在网上进行研究，找到适合你的治疗师。
这并不是戈麦斯第一次去康复中心。2014年1月，她被诊断出患有红斑狼疮，这是一种自身免疫性疾病，可导致皮疹、关节疼痛或肿胀、疲劳、脱发和其他症状，因此在一个治疗中心呆了一段时间。此后，她得到了红斑狼疮的治疗，现在该病已经得到了缓解。
现在，戈麦斯仍然每周5天看心理医生。她认为辩证行为疗法完全改变了她的生活。这种类型的疗法通常用于治疗复杂或长期的心理健康状况，通常包括个人课程、小组治疗和电话辅导。它侧重于正念和接受，同时与治疗师合作，改变负面行为。
戈麦斯控制自己心理健康的另一种方式：远离社交媒体。她告诉《Vogue》，Instagram对我来说已经变得如此消耗。它是我醒来和入睡的东西。我是个瘾君子，感觉我看到了我不想看到的东西。因此，她现在在Instagram上很低调，甚至删除了这个应用程序，让她的助手为她发布。
埃斯波西托说，看到发布在社交媒体上的完美照片，对容易产生焦虑、抑郁和低自尊的人特别有害。感到同样依附于你的智能手机吗？埃斯波西托说，像戈麦斯那样休息一下，做做冷火鸡，也不是一个坏主意。
戈麦斯也支持更多的人公开心理健康，他告诉《时尚》杂志，我希望更多的人谈论治疗。
