医生解释了使用眼动脱敏和再处理（EMDR）来治疗创伤后应激障碍（PTSD）。
虽然研究在继续，但EMDR在一些卫生保健专业人员中仍有争议。
乍一看，EMDR似乎以一种不寻常的方式处理心理问题。它不依赖谈话疗法或药物。相反，EMDR使用病人自己快速、有节奏的眼睛运动。这些眼球运动抑制了过去创伤性事件的情绪化记忆的力量。
你能从EMDR中期待什么？
一个EMDR治疗过程可以持续90分钟。您的治疗师会在您的脸前来回移动手指，并要求您用眼睛跟随这些手部动作。同时，EMDR治疗师会让您回忆一个令人不安的事件。这将包括与之相伴的情绪和身体感觉。
渐渐地，治疗师会引导你把思想转移到更愉快的思想。一些治疗师使用手指运动的替代方法，如手或脚趾敲击或音乐音调。
使用该技术的人认为，EMDR可以削弱负面情绪的影响。在每次EMDR治疗前后，你的治疗师会要求你评价你的痛苦程度。希望你的干扰性记忆会变得不那么糟糕。
尽管对EMDR的大多数研究都考察了它在创伤后应激障碍患者中的应用，但EMDR有时也被用于实验，以治疗许多其他心理问题。这些问题包括
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恐慌症发作
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饮食失调
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成瘾症
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焦虑，如对公开演讲或牙科手术感到不适
EMDR的效果如何？
自从心理学家弗朗辛-夏皮罗（Francine Shapiro）在1989年开发出EMDR技术以来，已经有超过2万名从业者接受了使用EMDR的培训。有一天，夏皮罗在树林里散步时，偶然发现自己的负面情绪随着她的眼睛左右转动而减轻了。然后，她在病人身上发现了同样的积极效果。
EMDR似乎是一种安全的疗法，没有负面的副作用。然而，尽管它的使用越来越多，心理健康从业者对EMDR的有效性存在争议。批评者指出，大多数EMDR研究只涉及少量的参与者。然而，其他研究人员在发表的报告中显示了该疗法的有效性，这些报告综合了多项研究的数据。
指南推荐什么？
最近，由一个以上的专业组织发布的指南提高了EMDR的可信度。这些指南规定了哪些人可以从治疗中受益。比如说。
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美国精神病学协会（APA）指出，EMDR对治疗急性和慢性创伤后应激障碍的症状是有效的。根据APA，EMDR可能对那些难以谈论他们所经历的创伤事件的人特别有用。APA指南指出，还需要其他研究来说明EMDR的改善是否可以长期持续。
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退伍军人事务部和国防部已经联合发布了临床实践指南。这些指南 "强烈推荐 "EMDR用于治疗军队和非军队人群的创伤后应激障碍。他们还指出，这种方法在一些研究中与其他心理治疗方法一样有效，而在其他研究中则不太有效。
EMDR是如何工作的？
即使是EMDR最热心的支持者也没有对该疗法的工作原理达成一致。在这一点上，只有理论存在。通过诱导回忆痛苦的事件和转移对其情绪后果的注意力，EMDR在某些方面借用了长期暴露疗法的基本原则，这是创伤后应激障碍的黄金标准行为心理治疗方法。一些治疗师认为，EMDR可以减少焦虑。这使病人能够更好地控制他们的不安的想法。其他人只是说，我们还不了解EMDR的工作原理。根据APA指南，EMDR需要进一步研究以更充分地了解它。
