什么是精神崩溃，你如何能识别它？了解导致精神崩溃的原因，有哪些迹象，以及如何避免或治疗。
神经衰弱（也叫精神崩溃）是一个描述精神或情绪极端紧张时期的术语。这种压力是如此之大，以至于该人无法进行正常的日常活动。
神经衰弱这个术语不是一个临床术语。它也不是一种精神健康疾病。在过去，它被用来描述许多不同的精神健康状况，但今天的专业人士已不再使用它。即便如此，这并不意味着神经衰弱是对压力的健康反应。事实上，它恰恰相反，它有时可能表明有一个潜在的问题，如抑郁症或焦虑症。
导致精神崩溃的原因并不单一。任何导致过度压力的因素都可能引发它。一般来说，感受到压力并无法应对它，可能会导致你感到不知所措，以至于无法履行正常的日常职能。一些可能引发神经崩溃的事情包括。
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突如其来的悲剧
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生活的重大改变
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持续的工作压力（有时被称为倦怠症）
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焦虑
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抑郁症?
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睡眠不好
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虐待行为
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财务问题
经历一些压力是生活的正常部分。当这些感觉变得过于压抑时，它们会导致精神崩溃。
虽然这些崩溃可能是可怕的和衰弱的，但有一些事情你可以做。认识到这些迹象，采取预防措施，并得到治疗，可以帮助。
神经衰弱的征兆
神经衰弱会导致无法正常工作，至少是暂时的。然而，有几个迹象可以表明，你或你认识的人可能正走向经历不堪重负的压力的道路。以下是需要注意的一些迹象和症状。
感觉到焦虑或抑郁的症状
焦虑或抑郁的感觉和行为是对压力的常见反应。这些包括
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自尊心低下
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恐惧感
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烦躁不安
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忧虑
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感到无助
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容易生气
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逃避家人和朋友
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对自己喜欢的活动失去兴趣
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呼吸困难
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无法控制的哭泣
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有自我伤害或自杀的念头
当压力变得无法忍受时，会导致神经衰弱。
难以集中注意力
研究表明，压力同时影响你的思想和身体。长期的压力会导致大脑的结构变化，从而影响你的记忆，导致注意力难以集中。在极端情况下，过多的皮质醇甚至会导致记忆丧失。
失眠？
对某些人来说，过度的压力可能导致失眠，使人难以入睡和保持睡眠。当你无法入睡时，你的大脑和身体无法从压力中恢复，这反过来又会导致压力和焦虑的恶化。睡眠不足也会影响你的身体健康以及你的心理表现。其他人可能通过睡过头来应对压力，这也可能导致精神和身体问题。
极端疲劳
太多的压力可能使你感到极度疲劳。你可能因为睡眠不足而感到疲劳，或者你甚至可能因为睡得太多而感到疲劳。随着时间的推移，长期的疲惫和压力会导致精神崩溃。
食欲的变化
压力会使你的食欲发生变化。有些人通过暴饮暴食来应对压力，这可能导致不必要的体重增加。对其他人来说，压力可能导致食欲下降。
消化系统问题
压力和焦虑可能导致胃部问题，如痉挛、腹胀、便秘和腹泻。如果你有肠易激综合征，压力可能会引发爆发，从而导致消化道不适。如果你有压力并开始注意到这些症状，这可能是你正在走向神经衰弱的一个迹象。
幻觉
在某些情况下，极端的压力甚至会引起幻觉。你可能会听到或看到一些并不存在的东西。
治疗神经衰弱的方法
对生活的要求感到不知所措的情况并不少见。如果您开始感觉到您的压力过大，请与您的医生交谈。他们可能会推荐你去看心理医生或精神病医生。
对神经衰弱的正确治疗主要取决于其原因和个人。一些常见的治疗方法包括。
改变生活方式
精神疲劳是精神崩溃的一个常见特征。对一些人来说，休息和减压可以是一种有效的家庭补救措施。改变可能包括这样的事情。
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减少你的日常义务的数量
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散步或在日常工作中增加某种形式的锻炼
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食用健康的饮食
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需要的时候就休息一下
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练习冥想
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花时间在大自然中
药物治疗
你的医生可能会给你开抗抑郁药或抗焦虑药来帮助解决神经衰弱的症状。如果你的压力导致失眠，你可能会被开具一种睡眠援助。睡眠的中断会使压力和焦虑恶化，这只会使你的失眠恶化。睡眠辅助剂可以帮助打破失眠的循环，减少你的压力。
心理治疗
心理治疗也被称为谈话疗法，它帮助你解决神经衰弱的问题，并减少你再次经历神经衰弱的风险。与专业人员交谈可以帮助你处理你的想法，并制定解决方案，以减轻你的压力和焦虑。
