塔拉吉-P-汉森正在努力提请人们关注黑人社区面临的心理健康问题。
不要称塔拉吉-P-汉森为黑人女强人。她在热播的福克斯电视剧《帝国》中塑造的终极黑人女强人曲奇-里昂的形象可能为亨森赢得了金球奖和两项艾美奖提名，但她对这种原型有话要说。你也可以用黑人女孩的魔力来怀念她，而你也可以这样做。
人们期望黑人妇女是强大的。我们是无敌的。我们有魔力，有威严，有别的东西。她说："你可以把我们打倒，把我们犁翻，我们仍然是我们人民的灯塔。不，如果你向我开枪，我就会失血过多而死。这不是什么黑妞的魔法。为什么我们不能做人？
作为一个人，作为一个脆弱的人，作为一个需要帮助的人，这正是汉森试图引起人们注意的，因为她大声疾呼黑人社区面临的心理健康问题，包括抑郁症、焦虑症和自杀。
她成立了鲍里斯-劳伦斯-汉森基金会，以纪念她在越南服役后遭受心理健康挑战的父亲，以帮助解决这些问题。
该基金会通过其BLHF资源指南和为对心理学感兴趣的有色人种学生提供的奖学金，打击黑人社区中围绕心理健康的耻辱感，并增加获得文化上合格的治疗师的机会。在一个旨在为城市学校提供心理健康支持的试点项目中，BLHF与PROJECT 375合作，在华盛顿特区的八所公立学校提供青少年心理健康急救培训和创伤知情课程讲习班。
4月，在黑人社区受到COVID-19大流行病影响的消息中，该基金会发起了一项倡议，为服务不足地区的非裔美国人提供免费的远程治疗课程。与冠状病毒有关的改变生活的压力和焦虑的个人将按照先到先得的原则支付最多五次个人治疗的费用，直到所有资金被承诺或耗尽。
我们从来没有经历过这样的事情。亨森告诉《精华》杂志，这对我们所有人来说都是新的，而且很可怕。如果你已经受到精神问题的困扰，这并没有帮助。在服务不足的社区，大多数人都负担不起医疗服务。而且你不应该在吃饭和你的心理健康之间做出选择。所以我觉得我需要做一些事情。
Henson说，由于许多原因，COVID-19对黑人社区的打击很大，例如医疗、住房和就业方面的不平等。她指出，例如在密歇根州，非裔美国人占该州人口的14%，但却占该州冠状病毒阳性检测的三分之一和死亡人数的40%。在路易斯安那州，大约70%死于COVID-19的人是黑人，尽管该州人口中只有三分之一是黑人。
生活在同一家庭的多代同堂的家庭将因此而破碎。我们有奶奶抚养孙子，姑姑和叔叔住在同一个小院里。他们如何能在社会上保持距离？他们能去哪里？在这种时候能够负担得起所需的支持和治疗，对已经破碎的家庭来说将是一个巨大的负担。汉森说，没有人应该考虑在心理健康和吃饭之间做出选择。
可用的临床医生列在基金会网站（borislhensonfoundation.org）的网站资源指南上。支持者也可以发短信nostigma到707070或在网站上捐款。
未满足的需求
根据全国精神疾病联盟的数据，美国黑人使用心理健康服务的比例约为白人的一半。而一项全国性的调查发现，1991年至2017年期间，黑人青少年的自杀企图上升了73%，甚至在所有其他族裔群体的自杀企图都在下降。这是一个全国性的危机。亨森说，我们一代又一代地传承着创伤和功能障碍。但我们没有得到我们需要的帮助，因为我们被教导要把我们的问题藏在心底，因为害怕被进一步妖魔化为软弱或不健全。
俄亥俄州肯特州立大学非裔美国人焦虑症研究项目主任、《抚慰你的神经：黑人妇女理解和克服焦虑、恐慌和恐惧指南》一书的作者安吉拉-尼尔-巴尼特博士说，在黑人社区消除心理健康的耻辱感并提供有文化能力的治疗师至关重要。
获得帮助可能意味着世界，可能使抑郁症或焦虑症折磨10年或20年或只经历6个月的区别。在我们的社区里，人们常常把精神疾病等同于疯狂。如果你有抑郁症或焦虑症，你并不疯狂。尼尔-巴内特说，你是抑郁或焦虑，我们可以帮助你解决这个问题，就像如果你得了肺炎或心脏病，医生会帮助你一样。
汉森非常了解这一点。她强大的职业生涯激励了许多年轻的黑人妇女和男子，从她2001年在电影《宝贝男孩》中的突破，到她在科幻犯罪剧集《风云人物》中长期扮演侦探乔丝-卡特，再到她在电影《隐秘人物》中扮演美国航空航天局科学家凯瑟琳-约翰逊的史诗般的表演。2016年，她发布了最畅销的自传《身边的女孩》，并被评为《时代》杂志最具影响力的100人之一。但在她的职业生活飞速发展的同时，汉森也在挣扎。
事情始于2012年2月17岁的特雷冯-马丁的死亡，这名黑人高中生在拿着冰茶和一包Skittles走回家的路上被邻里监督志愿者乔治-齐默尔曼枪杀。汉森的儿子马塞尔(Marcell)当时比马丁小3岁，她变得越来越焦虑不安了。
我开始非常担心我的儿子。为我所有的亲人。她说，我开始意识到，这将是我余生都要面对的问题。
在马丁斯死后的几年里，一连串被警察或武装平民杀害的年轻黑人男子不断在她的脑海中闪现。塔米尔-赖斯。菲兰多-卡斯蒂利亚。奥斯卡-格兰特。博瑟姆-让。她担心马塞尔，也担心她的丈夫，退役足球运动员凯尔文-海登，她在4月与他结了婚。我在半夜醒来，我无法继续睡下去。我一直在等待电话。如果我不能通过电话联系到我的儿子，我想他们会开枪打他。焦虑是我每天都在努力的事情，因为我的生活中有我爱的黑人。
为自己寻找帮助
这就是为什么她对黑人女强人的说法毫无耐心。我的生活本来很顺利，但偏执和种族主义的介入，现在它已经永远改变了。不要让我在这背后变得坚强。你不允许我的过程。我的愤怒。相反，让我们开始对话，停止在蛋壳上行走。
汉森说，这种对话的一部分是心理健康领域未能满足非洲裔美国人社区的需求的方式。以她所有的资源，汉森花了好几年时间才找到一个可以帮助她的治疗师。她说："我经历了很多糟糕的治疗，我离开的时候感觉比我进去的时候还要糟糕。我和我的朋友Gabby[演员Gabourey Sidibe]谈起此事，她说，你需要去看我的医生。我爱上了那个女人，而且我还在向她求婚。她迫使我听到自己的声音。她明白这一点。
通过她的基金会，汉森旨在将其他人与像她这样有文化能力的治疗师联系起来。我们有一个来自全国各地的治疗师名单，他们了解我们的问题，而且它将继续增长，因为治疗师也一直在寻找这样的东西。她说，他们不一定是黑人，但他们必须理解，必须敏感。
帝国》这一季的艺术模仿了生活，因为曲奇也在寻求治疗。汉森说，曲奇是人，曲奇也需要帮助。人们对角色进行了投资，所以我希望有人会想，如果Cookie可以去治疗，也许我也可以这样做。人们担心，去治疗说明他们出了问题。
好吧，是的，你有问题！你正试图在创伤中发挥作用。你正试图通过创伤来发挥作用。去和那些能够帮助你找到你所寻找的改变的人一起工作吧。
下一步是什么
过去几年，对亨森来说是一场自我保健的革命。除了与她的治疗师一起研究心理健康外，她还在一次可怕的胃炎（一种胃黏膜炎症）后改变了她的饮食方式。她多年来一直有令人烦恼的消化系统症状，这是多年来每天早上第一件事就是大口喝咖啡的结果。
她说，我现在很少喝咖啡，而且我的饮食90%是以植物为基础。我允许自己吃鸡肉和海鲜，海鲜是我的最爱。
随着《帝国》杂志进入最后一季，汉森也开始涉足新的事业，包括她已经工作了十多年的TPH发制品系列，该系列于1月在塔吉特推出。
当我的头发在编织袋下面时，我在保持头皮清洁方面遇到了问题。每个人都关注头发护理，但不关注头皮护理，她说。你如何通过辫子或延长线将产品送到头皮上？因此，我创造了一个三触式涂抹器，它足够薄，可以穿过编织袋，到达你的头皮。从那以后，我又开发了25种其他产品，以照顾所有类型的头发。
本月《帝国》最后一集播出后，她的前景如何？她保证说，这个节目将以爆炸性的方式结束。你将会有自己的感受，这就是帝国的方式。在那之后，我有一些令人兴奋的事情要做，但我还不能说什么。不过，我期待着Cookie之后的生活。虽然创造一个如此有代表性的人是很美妙的，但也是苦乐参半。她让我感到紧张。她是个大麻烦。我是一个角色演员，所以我总是在寻找下一个角色。
但这个基金会仍然是她的激情所在。我可能无法在这一生中解决黑人的心理健康危机，但我知道我帮助推动了球的发展。我觉得人们一直在等待这个机会，以便他们能够获得自由。这一切只需要一个人。然后你就不会感到那么孤独了。
找到一个能理解你的治疗师
如果塔拉吉-P-汉森(Taraji P. Henson)激励你考虑寻求心理健康护理，你需要知道什么才能开始？临床心理学家Erlanger Earl Turner博士是Pepperdine大学教育和心理学研究生院的心理学助理教授，也是心理健康播客The Breakdown with Dr. Earl的主持人，他有一些提示。
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你不需要诊断就可以和治疗师一起工作。我的很多病人都没有焦虑症或抑郁症等诊断。他们来和我一起解决日常压力、关系问题和其他生活问题。
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治疗不一定是一个长期的承诺。许多人认为他们必须每周看一次治疗师，或者他们必须承诺6个月或1年。其实不一定如此。治疗是为了让你达到一种境界，让你觉得自己有能力处理你正在处理的事情。这方面没有确定的时间表。
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问一下财务方面的选择是可以的。治疗可能很昂贵。有些治疗师有基于收入的滑动比例，而这些可能并不总是在其网站上宣传。当你与治疗师交谈时，请提出这个问题。
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在开始治疗之前，要与你的治疗师面谈。在心理学和精神病学等领域，黑人专业人员的数量很少，这意味着不是每个人都能找到像他们一样的治疗师。询问治疗师他们在与你的背景的人打交道方面有多少培训和经验，以及你的具体问题。
