关于更年期和围绝经期的所有信息

更年期会及时影响到每个女性，虽然它不是一种疾病，但更年期会对女性的健康产生很大影响。利用医生提供的幻灯片，了解更年期的原因、副作用、治疗方法和并发症。

关于更年期和围绝经期的所有知识

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更年期。它是什么？

更年期是女性经历的一个过程，导致她们的月经结束。它是一个转折点，而不是一种疾病，但它会对女性的健康产生很大影响。虽然更年期可能带来潮热、盗汗和其他症状的身体不适，但它也可能是妇女生活中一个新的和有价值的阶段的开始 -- 也是防范心脏病和骨质疏松症等主要健康风险的黄金机会。

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什么原因造成的？

年龄是导致更年期的主要原因。它是女性生育期的结束，由卵巢逐渐变慢而引起的。某些手术和医学治疗也会导致绝经。这些包括手术切除卵巢（双侧卵巢切除术）、化疗和盆腔放射治疗。做子宫切除术（手术切除子宫）而不切除卵巢不会导致绝经，尽管你不会再有月经。

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更年期何时开始？

美国国家老龄化研究所指出，平均而言，美国女性自然绝经时为51岁。但绝经期可以提前或推迟开始。少数妇女在40岁时就开始绝经，极少数人晚到60岁才开始绝经。吸烟的妇女往往比不吸烟的妇女早几年进入更年期。没有证明可以预测绝经年龄的方法。只有在妇女连续12个月没有来月经，又没有其他明显的原因，才可以确认绝经。有一些测试可以检查你的卵巢并发现生育能力的下降。

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围绝经期

自然绝经是逐渐发生的。卵巢不会突然停止工作，而是随着时间的推移而减慢。向更年期的过渡被称为围绝经期。绝经是一个里程碑--它是标志着女性自最后一次月经以来连续12个月的日子。在围绝经期，仍然有可能怀孕 -- 一个女人的生育期正在逐渐结束，尽管她们的月经可能变得更加不可预测，但她们的卵巢仍然在工作，仍然可能排卵，尽管并不总是每月一次。

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期待什么

更年期并不是一个放之四海而皆准的事件。它对每个妇女的影响是不同的。有些妇女在达到自然绝经期时几乎没有任何问题。其他人则有严重的症状。而当更年期由于手术、化疗或放射线而突然开始时，调整可能是艰难的。以下是许多妇女有的更年期症状，尽管其强度可能有所不同。

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迹象。月经变化

随着绝经期的临近，女性的月经很可能会发生变化。但这些变化可能因人而异--月经可能变短或变长，变重或变轻，月经间隔时间变长或变短。这种变化是正常的，但是国家老龄化研究所建议，如果你的月经时间非常接近，如果你有大量的出血或斑点，或者如果你的月经持续超过一个星期，就去看医生。

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症状：潮热

潮热（或称热潮）很常见。它是一种短暂的热感，可能使脸部和颈部发红，并且？导致胸部、背部和手臂出现暂时性的红色斑点。随后可能会出汗和发冷。潮热的强度不同，通常持续30秒至10分钟。穿着轻薄的衣服，使用风扇，定期锻炼，避免辛辣食物和高温，并控制压力，可能有助于你应对潮热。

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症状：睡眠问题

夜间潮热会妨碍睡眠，导致盗汗。试试这些睡眠提示。

• 在卧室里使用风扇。

• 避免使用厚重的被褥。

• 选择轻薄的棉质或透明材料的睡衣。

• 旁边放一块湿布，如果你醒来时感到热和出汗，可以迅速冷却自己。

• 让宠物远离你的卧室。它们会散发出热量。

• 如果您的睡眠问题没有停止或困扰您，请向您的医生咨询。

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症状：性问题

雌激素减少会导致阴道干燥、瘙痒和刺激，这可能使性交不舒服或疼痛。尝试使用水基润滑剂。你的欲望可能会上升或下降，但除了更年期之外，还有许多事情--包括压力、药物、抑郁症、睡眠不佳和关系问题--会影响性欲。如果你有性问题，请与你的医生讨论 -- 不要满足于一般的性生活。请记住，性传播疾病（STD）不会随着绝经期的到来而结束。你仍然需要使用保护措施。

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管理严重的症状

如果更年期症状是一个问题，请与您的医生讨论。他们可以帮助您权衡治疗方案的利弊，如荷尔蒙替代疗法。其他治疗方法包括：如果你是围绝经期，可服用低剂量的避孕药；抗抑郁药、降压药或其他帮助治疗潮热的药物；以及阴道雌激素霜。你的医生也可能有关于调整饮食、运动、睡眠和压力管理的生活方式提示。

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激素替代疗法

激素替代疗法可以缓解一些更年期症状。有各种处方产品可用于治疗潮热和阴道症状。美国食品和药物管理局建议服用有帮助的最低剂量，并且只在最短的时间内服用，因为研究表明，长期使用激素替代疗法与心脏病发作、中风、血栓和乳腺癌的风险较大。

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生物相同激素疗法

治疗更年期症状的 "生物相同激素疗法 "可以指美国食品和药物管理局批准的处方药。也可以是指在复方药房根据医生的指示混合定制的荷尔蒙。这些激素可能有两种或三种类型的雌激素，通常与其他激素混合。美国食品和药物管理局的建议--在最短的时间内服用最低的剂量--适用于生物相同激素治疗。定制的复合生物相同的产品没有得到FDA的批准。

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其他治疗方法

有兴趣尝试替代性或补充性治疗方法来治疗更年期症状吗？根据美国国立卫生研究院的说法，在这个问题上还没有很多精心设计的研究，所以研究还不够坚定，无法对黑升麻、当归、红三叶草（如图）和大豆等治疗方法得出结论。与你的医生讨论这个问题，并告诉他们你服用的任何补充剂，这样他们就可以检查药物的相互作用。

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健康风险

随着更年期的到来，患心脏病（这是美国妇女的第一大死因）和骨质疏松症（骨骼变薄，见此）的几率更大。荷尔蒙的丧失可能在更年期后的心脏病中起作用，但不建议用荷尔蒙替代疗法来降低心脏病或中风的风险。当然，心脏和骨骼健康在妇女的一生中都很重要，但更年期意味着真的是时候加强和认真对待它了。

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保持健康

健康的生活方式对女性的一生都很重要。而且，从更年期开始也不算太晚。做一次体检，包括测量血压、胆固醇和血糖，并预约接种疫苗和常规检查，如乳房X光检查和骨密度检查。更年期也是提升你的饮食、身体活动和压力管理技能的好时机--你的医生可以在你们一起为健康的更年期做计划时给你一些指导。

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积极的更年期是必须的

女性在过渡到更年期及之后可以做的最聪明的事情之一是定期进行体育锻炼。这包括对心脏的有氧运动和对骨骼的负重运动--这两种运动可能有助于防止体重增加并提供情绪提升。即使妇女在年轻时没有很好的运动，现在开始也不会太晚。更年期是一个新的开始，也是将更多活动融入你的生活的最佳时机。

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新纪元

西方文化长期以来一直迷恋青春。但是今天，女性正在充分利用--甚至庆祝--她们在更年期后的新生活阶段。这可能是一个重新承诺你的健康，庆祝你的过去，并设想你最好的未来的时候。

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资料来源｜2021年10月26日医学审查 由Brunilda Nazario, MD于2021年10月26日审查

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Cleveland Clinic's Women's Health Center.FDA.Hormone Health Network: Bioidentical Hormones.Kryger, Meir, et al, editors: 睡眠医学的原理和实践。第四版，Elsevier，2005.Kryger，Meir，等，编辑睡眠医学，第三版，Elsevier，2000.Mayo Clinic.国家补充和替代医学中心.国家卫生研究所.国家老龄化研究所.国家妇女健康信息中心。 北美更年期协会.美国卫生和人类服务部妇女健康办公室.妇女健康倡议.Wulf Utian，医学博士，克利夫兰诊所妇女健康顾问；北美更年期协会荣誉执行主任。

评论者：Brunilda Nazario, MD 于2021年10月26日

本工具不提供医疗建议。请参阅其他信息。

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