医生解释了女性更年期的情况 -- 以及如何帮助你的伴侣。
更年期不仅对女性来说是一个艰难的时期--对爱她们的男人来说也很难。如果你的配偶或伴侣正处于 "变化 "的阵痛中，像潮热和情绪波动这样令人不快的症状可能会影响你和你的关系。
在最近的一项调查中，38%的男性说他们的妻子与更年期有关的盗汗和失眠影响了亲密关系，他们认为他们的伴侣缺乏睡眠或睡眠不好是主要原因。
你可能无法防止潮热，但你可以帮助你生命中的女人度过这个艰难的时期--并维护和加强你们的关系。
知道该期待什么。
在美国，更年期的平均年龄是51岁，但许多妇女在40岁出头就开始出现症状。这些症状最早可以在女性最后一次月经前7年开始，并在之后持续5年或更长时间--这大约是12年的破坏性症状，如潮热、盗汗和失眠。
什么原因导致这些症状？
"西奈山医院助理临床教授、妇产科医生丽贝卡-布莱曼说："更年期的激素水平[如雌激素和孕激素]的变化会影响身体调节其核心温度的能力。一些妇女还可能在意想不到的时候出现阴道出血，阴道干燥，性生活时疼痛。
要有同情心
. 伴随着生理上的变化，围绕着更年期的情绪也会很困难。例如，"即使没有人想要更多的孩子，更年期仍然可以代表某种青春和潜力的丧失，这可能会让你的妻子感到悲伤，"《涟漪效应：更好的性爱如何带来更好的生活》一书的作者盖尔-萨尔茨博士说。"试着想象自己达到某种生物里程碑，改变了你的身体--以及你对它的感受。通过站在她的立场上，你会更好地支持这些变化。"
谈论它
. Saltz说，许多男人在讨论更年期时感到不自在，但作为一个团队，试着谈谈你们可以帮助缓解她的症状的方法。询问你如何能缓解他们的压力。此外，鼓励更好的睡眠习惯，或一起开始锻炼。有些妇女可能需要鼓励去看医生，以了解各种激素和非激素治疗方法。
保持浪漫的气氛。
Saltz说，在这一时期，女性仍然希望感到被需要和被欣赏。不要回避亲密关系；只要你的伴侣感到舒适，就应该拥抱它。"一顿浪漫的晚餐或牵手散步可以使她对自己和你们两个人的夫妻关系的看法大为改观。"
性教育
你能做什么来保持火花？布莱曼有一些想法。
沟通交流
. 也许性生活是痛苦的或不舒服的。跟他们说说什么感觉好，什么感觉不好。
尝试使用润滑剂
. 许多非处方的保湿剂有助于缓解阴道的干燥。试试几种，直到找到你们都喜欢的那一种。
要有耐心
. 他们现在可能不想要性生活，但并不意味着他们永远不会再想要。
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