衰老又如何？医生告诉你如何在更年期保持美丽的皮肤--用面霜、注射剂、激光等等。
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你的智慧和信心可能会随着年龄的增长而增长，但你的许多激素水平却并非如此。在更年期，雌激素水平的降低对你的皮肤有很大影响。雌激素减少使你容易变薄、下垂和起皱。幸运的是，你可以通过照顾你特定的皮肤护理需求来缓解一些与皮肤有关的衰老影响。
您的皮肤与更年期
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更年期会给你的皮肤带来许多变化。你的身体不再制造那么多的胶原蛋白。你的皮肤下失去了一些脂肪，你的皮肤的弹性下降了。再加上荷尔蒙变化引起的干燥，会导致下垂--特别是在脖子、下颚线和脸颊周围，以及细纹和皱纹。更年期出现的纹路和皱纹通常是鱼尾纹和上唇上方的纹路。
清理一下!
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清洁是一个重要的皮肤护理步骤--尤其是随着年龄的增长。随着年龄的增长，皮肤变得越来越干燥，你的皮肤尤其可以从额外的水分中受益。关键是要使用适合干性皮肤的洗面奶。因此，请选择能补充水分的乳状配方，而不是泡沫或凝胶洁面乳，因为后者会带走水分。
补水, 补水, 补水
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更年期后，由于油脂腺不那么活跃，皮肤会变得更干燥。试着用较厚的面霜给皮肤更多的水分。跳过长时间的热水淋浴，在皮肤仍然潮湿的时候涂抹保湿霜。这有助于提高水合作用。
你仍然需要防晒霜
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尽管皮肤癌和皱纹是由你在20、30和40岁时的阳光量造成的，但你仍然需要保护你的皮肤。为什么呢？皮肤的天然保护能力可能比你年轻时要差。因此，要寻找SPF值为30或更高的广谱防晒霜，并每天佩戴。
尽量减少皮肤皱纹的产生
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你的皱纹是由于多年来太多的阳光伤害，以及更年期的荷尔蒙变化而产生的。随着年龄的增长，你的荷尔蒙水平下降，这可能会改变你的皮肤质量，使皱纹变得更糟。当你的皮肤干燥时，皱纹可能会更明显，特别是随着你的年龄增长。每天在脸部、下颚和颈部使用保湿剂，并寻找旨在帮助对抗细纹和下垂的护肤品，使整体外观更明亮。
打击斑点
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面部、手部和胸部的老年斑在更年期前后会显得更加明显。每天使用防晒霜有助于预防它们。已经有了斑点？用去角质产品来淡化它们，因为死皮细胞会变得暗淡无光。亮肤产品可以帮助淡化斑点。爽肤水也可以帮助均匀皮肤颜色。
帮助您的手
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在更年期，手背会失去水分、胶原蛋白和脂肪。这可以使静脉更明显，皮肤更皱。另外，你的皮肤会看起来很透亮，骨感十足。为了减少皱纹的出现，经常在你的手上使用保湿剂。保护它们免受阳光照射。做家务或院子里的工作时要戴上手套。
吃出你的抗氧化剂
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胶原蛋白使您的皮肤保持年轻时的丰满，并保持皮肤的紧致。当你的雌性激素水平下降时，你皮肤中的胶原蛋白也会下降。食用含有抗氧化剂的食物可能有助于使您的皮肤由内而外变得更强壮。寻找颜色鲜艳的水果和蔬菜（它们的颜色来自这些健康的化合物），并尝试吃光谱中的每种颜色。
囤积大豆
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大豆富含异黄酮，这是一种植物性化合物，在体内的作用似乎与雌性激素相似。异黄酮可能有助于改善与年龄有关的变化，如皮肤变薄。专家认为，每天摄入约50毫克的异黄酮--相当于3盎司豆豉或半杯味噌--也可以在其他方面帮助更年期妇女。
寻找平衡
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压力会使你的皮肤更干燥、更敏感。它还会引发牛皮癣等疾病。如果你压力过大，你甚至可能忘记你的皮肤护理程序。试试瑜伽、冥想和其他减压技巧来帮助你放松。
锻炼身体
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锻炼不仅仅是调整你的肌肉。它在两个方面帮助皮肤。首先，它可以缓解压力。锻炼还能促进血液循环，而血液循环随着年龄的增长而开始变慢。额外的氧气和血流可以帮助你的皮肤看起来更明亮和健康。
充实美容睡眠
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获得足够的睡眠有助于您的皮肤看起来很清爽。睡眠可以帮助防止黑眼圈，也可以让你身体的其他部分有机会充电。睡眠不足会改变你的激素水平和新陈代谢，这与衰老的方式相同。因此，每天晚上要有7到9个小时的充足睡眠。
