如果更年期使你的性欲低下，可以用这些提示来提高它。
你可以在更年期后感到和以前几十年一样的性感。你也可以拥有美好的性爱。如果你的性欲减退，把它看作是一个减速带，而不是一个停车标志。这里有一个路线图。
首先，放松
性欲低下可能是中年妇女的第一性抱怨。虽然不是所有的女性都有这种感觉，但如果你有这种感觉也是正常的。
说出来，检查一下
现在不要羞于谈论性问题。从坦率的医生访问开始。
纽约Montefiore医疗中心的妇产科医生Mary Rosser博士说："女性欲望低下的原因可能非常复杂，"。这些问题中的一个或多个可能是罪魁祸首。
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年龄。
与他不同步？女性比男性更有可能看到欲望随着年龄的增长而下降，这是两到三倍。在月经结束前10年或更长时间，你就能感受到更年期的影响。
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荷尔蒙的影响。
更年期前后雌性激素的下降拖累了欲望。潮热、盗汗和阴道干燥也会破坏睡眠、情绪和浪漫。如果化疗或切除卵巢使你进入更年期，你可能会更难熬。与自然绝经的缓慢过程相比，它可能导致更强烈的症状。
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伴侣问题
. 婚姻问题可能让你的性欲停滞不前 -- 而不是荷尔蒙。
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其他健康问题。
抑郁症可能是主要的性爱杀手。其他包括焦虑、膀胱控制问题、慢性病和药物。
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生活压力。
"我无法告诉你我看到多少女性只是忙于工作和家庭生活，无法成为性感的人，"罗瑟说。
重置你的欲望捕捉器
如果你能像男人一样吃一颗伟哥，以提高你的性欲，那就太好了。但男性的欲望集中在血液流动上。而女性的情况则更为复杂。什么可以帮助。
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润滑。
阴道组织变薄会导致性生活疼痛，并可能导致尿路感染。这两种情况都会使你避免性生活。像KY Jelly和Astroglide这样的产品可以增加水分。羞于购买？可以在网上订购。或者向你的医生询问一种使性生活不那么痛苦的药物。
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试试荷尔蒙。
你的医生可以给你开雌性激素（药膏、戒指或药片），涂在你的阴道里。这可以使组织增厚，有助于使性生活感觉更好。如果你也有潮热等症状，雌激素贴片或药片可以缓解这些症状，并可能提高欲望。
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尝试更换药物。
一些治疗血压和抑郁症的药物会削弱你的性欲。问问你的医生，让你暂停服用有问题的药物，或者换成对性的副作用较小的药物。
反思性爱
你可能需要进行一次心理改造。调整你对性的态度可以带来很大的改变。
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把你的快乐放在第一位。
如果你在性爱中专注于自己，你可以为自己设定合适的节奏。一项研究发现，最不愿意主导何时和如何做爱的老年妇女的伴侣最不快乐。
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为对方腾出时间
. 你的本能可能是在你没有心情的时候避免浪漫。然而，约会之夜和小型旅行可以说 "这对我来说很关键"，并有助于重置欲望。
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唤回前戏。
随着年龄的增长，你的阴蒂需要更长的时间来做出反应。给予充足的时间来拥抱、亲吻或抚摸。就开始玩耍，不要把高潮作为目标。
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刺激性器官1号，你的大脑。
新事物让我们兴奋。尝试改变地点、姿势、玩具和角色。拥有更多的性爱使你想要更多的性爱。
看看你的床以外的地方
发生在床外的事情会影响到床内的情况。试试这些提示。
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说话。
确保你的伴侣明白，你的冷淡不是因为你对他的感觉，如果不是这样的话。他可能会感到困惑，感到被拒绝。讨论如何使性生活变得更好。妇科医生、《V书》的作者伊丽莎白-斯图尔特（Elizabeth G. Stewart）说："谈谈什么有帮助，你喜欢什么"。
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看看你的镜子。
也许是你的自我形象需要提升。如果你需要减肥，或参加一个健身班 -- 这些步骤可以帮助你看到自己身体的优点。性感的根基在于感觉良好。
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伸出援手。
您是否因新的空巢而感到沮丧，或感到 "老了"？您和您的伴侣是否陷入困境？与咨询师交谈可以让您了解如何向前迈进。
